Lindo e emocionante!
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sexta-feira, 30 de setembro de 2011
quinta-feira, 29 de setembro de 2011
Conheça os 10 destinos mais baratos para as férias de verão...
Neste mês de setembro em que o sol começa a ficar mais estável e a aumentar as temperaturas, muitas pessoas já começam a pensar nas férias de janeiro e fevereiro, quando o verão estará convidativo.
Para ajudar aqueles que começam a idealizar a próxima viagem, o InfoMoney consultou três agências de viagens para saber quais os pacotes mais em conta vendidos por elas. Abaixo, você confere os 10 destinos que possuíam os melhores preços:
1) Foz do Iguaçu:
Quatro noites no Hotel Turrance Green, em apartamento duplo com café-da-manhã. O pacote da Visual Turismo inclui passagem de ida e volta, traslados, bolsa de viagem e passeios nas Cataratas e Itaipu. Preço: R$ 734 (*).
Quatro noites no Hotel Turrance Green, em apartamento duplo com café-da-manhã. O pacote da Visual Turismo inclui passagem de ida e volta, traslados, bolsa de viagem e passeios nas Cataratas e Itaipu. Preço: R$ 734 (*).
Já a CVC disponibiliza quatro noites também no Turrance Green Hotel, em apartamento duplo, com café-da-manhã. O pacote ainda inclui passagem de ida e volta, traslados, passeio às cataratas brasileiras (sem ingresso), visita panorâmica à Hidrelétrica de Itaipú Binacional (com ingresso) e transporte ao Dutty Free Shop Iguazu. Preço: R$ 818. Saiba mais sobre Foz do Iguaçu
2) Caldas Novas:
Três noites no Hotel Golden Dolphin Express, em apartamento duplo, com café-da-manhã. O pacote da CVC inclui passagem de ida e volta, traslados e city tour na cidade. Preço: R$ 788. Saiba mais sobre Caldas Novas
Três noites no Hotel Golden Dolphin Express, em apartamento duplo, com café-da-manhã. O pacote da CVC inclui passagem de ida e volta, traslados e city tour na cidade. Preço: R$ 788. Saiba mais sobre Caldas Novas
3) Porto Seguro:
Sete noites no Benko's Hotel, em apartamento duplo, com café-da-manhã. O pacote da Visual Turismo inclui passagem de ida e volta, traslados, bolsa de viagem e passeio pela cidade. Preço: R$ 875. Saiba mais sobre Porto Seguro
Sete noites no Benko's Hotel, em apartamento duplo, com café-da-manhã. O pacote da Visual Turismo inclui passagem de ida e volta, traslados, bolsa de viagem e passeio pela cidade. Preço: R$ 875. Saiba mais sobre Porto Seguro
4) Serra Gaúcha:
Quatro noites no Hotel Laghetto Siena, com café-da-manhã. O pacote da TAM Viagens inclui passagem de ida e volta, bolsa de viagem e 1 mil pontos Múltiplus. Preço: R$ 940,50.Saiba mais sobre Serra gaúcha
Quatro noites no Hotel Laghetto Siena, com café-da-manhã. O pacote da TAM Viagens inclui passagem de ida e volta, bolsa de viagem e 1 mil pontos Múltiplus. Preço: R$ 940,50.Saiba mais sobre Serra gaúcha
5) Praias Capixabas:
Quatro noites no Hotel Quality Suites (em Vila Velha), em apartamento duplo, com café-da-manhã. O pacote da CVC inclui passagem de ida e volta, traslados e city tour em Vila Velha e Vitória. Preço: R$ 1.028.
Quatro noites no Hotel Quality Suites (em Vila Velha), em apartamento duplo, com café-da-manhã. O pacote da CVC inclui passagem de ida e volta, traslados e city tour em Vila Velha e Vitória. Preço: R$ 1.028.
6) Fortaleza:
Sete noites no Hotel Água Marinha, em apartamento duplo, com café-da-manhã. O pacote da Visual Turismo inclui passagem de ida e volta, traslados, bolsa de viagem e passeios pela cidade e à Praia de Cumbuco. Preço: R$ 1.098. Saiba mais sobre Fortaleza
Sete noites no Hotel Água Marinha, em apartamento duplo, com café-da-manhã. O pacote da Visual Turismo inclui passagem de ida e volta, traslados, bolsa de viagem e passeios pela cidade e à Praia de Cumbuco. Preço: R$ 1.098. Saiba mais sobre Fortaleza
Já a TAM Viagens disponibiliza sete noites no Vila Azul Hotel, com café-da-manhã. O pacote ainda inclui passagem de ida e volta, traslados, city tour na cidade, passeio à Praia de Cumbuco, bolsa de viagem e 1 mil pontos Múltiplus. Preço: R$ 1.281,50
7) Montevidéu:
Três noites no Hotel Europa Montevideu, em apartamento duplo, com café-da-manhã. O pacote da CVC inclui passagem de ida e volta, traslados e seguro de viagem internacional. Preço: US$ 688 (R$ 1.257,66 **). Saiba mais sobre Montevidéu
Três noites no Hotel Europa Montevideu, em apartamento duplo, com café-da-manhã. O pacote da CVC inclui passagem de ida e volta, traslados e seguro de viagem internacional. Preço: US$ 688 (R$ 1.257,66 **). Saiba mais sobre Montevidéu
8) Buenos Aires:
Quatro noites no Unique Madero Hotel, em apartamento duplo, com café-da-manhã. O pacote da CVC inclui passagem de ida e volta, traslados, seguro de viagem internacional e passeios aos principais pontos turísticos da cidade. Preço: US$ 728 (R$ 1.330,78).
Quatro noites no Unique Madero Hotel, em apartamento duplo, com café-da-manhã. O pacote da CVC inclui passagem de ida e volta, traslados, seguro de viagem internacional e passeios aos principais pontos turísticos da cidade. Preço: US$ 728 (R$ 1.330,78).
Já a TAM Viagens oferece pacote de duas noites também no Unique Madero Hotel, com café-da-manhã, incluindo passagem de ida e volta, traslados, assistência de viagem América do Sul, bolsa de viagem internacional, city tour regular e 3 mil pontos Multiplus. Preço: US$ 643 (R$ 1.175,40). Saiba mais sobre Buenos Aires
9) Lima:
Três noites no Habitat Hotel, em apartamento duplo, com café-damanhã. O pacote da CVC inclui passagem de ida e volta, traslados, seguro de viagem internacional, passeio pela cidade de Lima, tour culinário com almoço, degustação e demonstração e um jantar no restaurante Huaca Pucllana, com traslado. Preço: US$ 1.028 (R$ 1.879,18). Saiba mais sobre Lima
Três noites no Habitat Hotel, em apartamento duplo, com café-damanhã. O pacote da CVC inclui passagem de ida e volta, traslados, seguro de viagem internacional, passeio pela cidade de Lima, tour culinário com almoço, degustação e demonstração e um jantar no restaurante Huaca Pucllana, com traslado. Preço: US$ 1.028 (R$ 1.879,18). Saiba mais sobre Lima
10) Santiago:
Quatro noites no Hotel Leonardo Da Vinci, em apartamento duplo, com café-da-manhã. O pacote da CVC inclui passagem de ida e volta, traslados, seguro de viagem internacional e passeios aos principais pontos turísticos de Santiago, Viña del Mar e Valparaiso. Preço: US$ 1.038 (R$ 1.897,46). Saiba mais sobre Santiago
Quatro noites no Hotel Leonardo Da Vinci, em apartamento duplo, com café-da-manhã. O pacote da CVC inclui passagem de ida e volta, traslados, seguro de viagem internacional e passeios aos principais pontos turísticos de Santiago, Viña del Mar e Valparaiso. Preço: US$ 1.038 (R$ 1.897,46). Saiba mais sobre Santiago
Já a TAM Viagens oferece pacote de três noites no Hotel Panamericano, com café-da-manhã, incluindo passagem de ida e volta, traslados, assistência de viagem América do Sul, bolsa de viagem internacional, city tour panorâmico e 3 mil pontos Multiplus. Preço: US$ 952,50 (R$ 1.741,17).
Planejamento antecipado
De acordo com o presidente da Braztoa (Associação Brasileira das Operadoras de Turismo), Marco Ferraz, 80% da temporada de final de ano – Natal, Ano Novo e início das férias de janeiro – já está vendida.
De acordo com o presidente da Braztoa (Associação Brasileira das Operadoras de Turismo), Marco Ferraz, 80% da temporada de final de ano – Natal, Ano Novo e início das férias de janeiro – já está vendida.
"O brasileiro amadureceu em relação à compra antecidapa e nós já estamos vendendo os pacotes para o fim do ano desde abril e maio", explica. "Agora, já estamos vendendo para Carnaval e as férias de julho".
Ele ainda alerta os consumidores que não adquiriram a viagem das férias de verão: "É bom que quem não comprou sua viagem se adiante e ligue para a operadora de viagem, pois a expectativa é de vender todos os pacotes disponíveis até novembro".
(*) Todos os preços podem mudar conforme a data e local de partida, e sofrer reajustes sem aviso prévio.
(**) Valores convertidos com base na cotação do dia 28 de setembro de 2011.
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(**) Valores convertidos com base na cotação do dia 28 de setembro de 2011.
quarta-feira, 28 de setembro de 2011
Parabéns ao meu irmão Cláudio Faria...
Ontem foi o dia do cantor e mesmo atrasada, deixo aqui os meus parabéns ao meu irmão Cláudio Faria.
Quem quiser conhecer um pouco do seu trabalho e ouvir as canções do CD "O som do sol" pode visitar o site www.claudiofaria.com.br.
O CD tem as participacões, mais do que especiais, de Beto Guedes e Flávio Venturini.
Lá, além de ouvir, você pode adquirir o seu exemplar.
Recomendo!!!
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Quem quiser conhecer um pouco do seu trabalho e ouvir as canções do CD "O som do sol" pode visitar o site www.claudiofaria.com.br.
O CD tem as participacões, mais do que especiais, de Beto Guedes e Flávio Venturini.
Lá, além de ouvir, você pode adquirir o seu exemplar.
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terça-feira, 27 de setembro de 2011
10 dicas para planejar a viagem dos sonhos...
Sabe aquela viagem que você tanto sonha, mas nunca se realiza?
Aquela viagem que todo final de ano você coloca entre as dez prioridades para o novo ano?
Que tal começar planejar?
Quando pensamos em fazer a tão sonhada viagem, nunca sabemos por onde começar.
Se primeiro traçamos um roteiro, pesquisamos os preços dos pacotes ou negociamos as férias na empresa.
Com a ajuda do professor de pós-graduação da Trevisan Escola de Negócios e da assessoria da TAM Viagens, listamos os dez passos que você deve tomar para que sua viagem se torne uma realidade.
Veja as dicas que vão ajudar a economizar no preço da viagem:
1 - Planeje a viagem com no mínimo três meses de antecedência.
2 - Os voos de terça, quarta e sábado oferecem tarifas mais baixas.
3 - Voe no meio do dia, busque vôos entre 10h e 16h.
4 - Voe na baixa temporada, voos fora do período de festas e férias são mais baratos.
Mas, antes mesmo de fechar o pacote, você precisa se preocupar com algo fundamental para sua viagem: o dinheiro. Sem ele, nada de voos. Para ajudar a planejar financeiramente sua viagem dos sonhos, Cintra passou algumas dicas que considera fundamental no planejamento de uma viagem.
Veja as dicas financeiras que ajudarão você a planejar sua viagem:
5 - Planejamento é tudo: O interessado deve esgotar as possibilidades de consultas prévias quanto às alternativas de restaurantes, meios de transporte, eventos de lazer etc. No que se refere aos preços, aceitação de cartões (e possibilidades de parcelamento sem juros), diferenciação de preços por horários e dias da semana.
6 - Orçamento: Quanto está disposto (ou pode) gastar? Qual a disponibilidade? É preciso extremo cuidado com uma combinação que pode gerar muitas dores de cabeça no retorno da viagem, principalmente com as compras feitas em cartões de crédito. O orçamento deve considerar que o cartão de crédito terá que ser pago “um dia”, mas muitos esquecem disso – é a chamada “compra por impulso” – e, quando chegam as faturas, a cabeça dói. É importante que haja um bom tempo entre início do planejamento e realização da viagem e melhor que esse tempo seja utilizado, também, para “gerar caixa”, isto é, para fazer uma provisão para os gastos futuros. Planejamento é tudo e orçamento faz parte dele.
7 - Seguro: Por falar em cartão de crédito... algumas administradoras oferecem seguros de baixo custo que podem ser bem interessantes, particularmente em roteiros internacionais. Proteja-se dos inconvenientes como extravio de bagagem (lembre-se de que “bagagem” não é composta apenas por malas, mas, também, por seus conteúdos! Exatamente por isso, não é aconselhável concentrar artigos de valor mais alto em uma das malas – acomode-os nas diversas malas julgando os valores envolvidos, de maneira a minimizar riscos. Especificamente para o caso de viagens ao exterior, preocupe-se com despesas hospitalares, também passíveis de cobertura por diversas seguradoras. Algumas horas de atendimento médico no exterior podem significar um impacto financeiro muito expressivo.
8 - Compromissos financeiros: Enquanto você viaja, a vida prossegue. Deixe agendados os pagamentos de suas contas vencíveis no período da viagem e não esqueça de deixar sua conta corrente devidamente provisionada de fundos para arcar com os débitos que virão. Viajar e ficar pagando contas pela internet é, para dizer o mínimo, falta de imaginação.
9 - Risco cambial: Considere, também, que compras realizadas no exterior com cartões de crédito, além de imposto sobre operações financeiras (IOF), expõem o comprador ao risco cambial, isto é, à possibilidade de a moeda nacional ser desvalorizada no período compreendido entre as citadas compras e o fechamento da fatura do cartão.
10 - Reserva: Jamais viaje somente com o chamado “dinheiro certo”. Pensar que imprevistos só vitimam “os outros” pode ser a causa de muito aborrecimento. Se você pensa que coisas ruins só podem ocorrer com outras pessoas, lembre-se de que, para esses outros, você é uma das “outras pessoas”, então...
Fonte Tweet
Aquela viagem que todo final de ano você coloca entre as dez prioridades para o novo ano?
Que tal começar planejar?
Quando pensamos em fazer a tão sonhada viagem, nunca sabemos por onde começar.
Se primeiro traçamos um roteiro, pesquisamos os preços dos pacotes ou negociamos as férias na empresa.
Com a ajuda do professor de pós-graduação da Trevisan Escola de Negócios e da assessoria da TAM Viagens, listamos os dez passos que você deve tomar para que sua viagem se torne uma realidade.
Veja as dicas que vão ajudar a economizar no preço da viagem:
1 - Planeje a viagem com no mínimo três meses de antecedência.
2 - Os voos de terça, quarta e sábado oferecem tarifas mais baixas.
3 - Voe no meio do dia, busque vôos entre 10h e 16h.
4 - Voe na baixa temporada, voos fora do período de festas e férias são mais baratos.
Mas, antes mesmo de fechar o pacote, você precisa se preocupar com algo fundamental para sua viagem: o dinheiro. Sem ele, nada de voos. Para ajudar a planejar financeiramente sua viagem dos sonhos, Cintra passou algumas dicas que considera fundamental no planejamento de uma viagem.
Veja as dicas financeiras que ajudarão você a planejar sua viagem:
5 - Planejamento é tudo: O interessado deve esgotar as possibilidades de consultas prévias quanto às alternativas de restaurantes, meios de transporte, eventos de lazer etc. No que se refere aos preços, aceitação de cartões (e possibilidades de parcelamento sem juros), diferenciação de preços por horários e dias da semana.
6 - Orçamento: Quanto está disposto (ou pode) gastar? Qual a disponibilidade? É preciso extremo cuidado com uma combinação que pode gerar muitas dores de cabeça no retorno da viagem, principalmente com as compras feitas em cartões de crédito. O orçamento deve considerar que o cartão de crédito terá que ser pago “um dia”, mas muitos esquecem disso – é a chamada “compra por impulso” – e, quando chegam as faturas, a cabeça dói. É importante que haja um bom tempo entre início do planejamento e realização da viagem e melhor que esse tempo seja utilizado, também, para “gerar caixa”, isto é, para fazer uma provisão para os gastos futuros. Planejamento é tudo e orçamento faz parte dele.
7 - Seguro: Por falar em cartão de crédito... algumas administradoras oferecem seguros de baixo custo que podem ser bem interessantes, particularmente em roteiros internacionais. Proteja-se dos inconvenientes como extravio de bagagem (lembre-se de que “bagagem” não é composta apenas por malas, mas, também, por seus conteúdos! Exatamente por isso, não é aconselhável concentrar artigos de valor mais alto em uma das malas – acomode-os nas diversas malas julgando os valores envolvidos, de maneira a minimizar riscos. Especificamente para o caso de viagens ao exterior, preocupe-se com despesas hospitalares, também passíveis de cobertura por diversas seguradoras. Algumas horas de atendimento médico no exterior podem significar um impacto financeiro muito expressivo.
8 - Compromissos financeiros: Enquanto você viaja, a vida prossegue. Deixe agendados os pagamentos de suas contas vencíveis no período da viagem e não esqueça de deixar sua conta corrente devidamente provisionada de fundos para arcar com os débitos que virão. Viajar e ficar pagando contas pela internet é, para dizer o mínimo, falta de imaginação.
9 - Risco cambial: Considere, também, que compras realizadas no exterior com cartões de crédito, além de imposto sobre operações financeiras (IOF), expõem o comprador ao risco cambial, isto é, à possibilidade de a moeda nacional ser desvalorizada no período compreendido entre as citadas compras e o fechamento da fatura do cartão.
10 - Reserva: Jamais viaje somente com o chamado “dinheiro certo”. Pensar que imprevistos só vitimam “os outros” pode ser a causa de muito aborrecimento. Se você pensa que coisas ruins só podem ocorrer com outras pessoas, lembre-se de que, para esses outros, você é uma das “outras pessoas”, então...
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segunda-feira, 26 de setembro de 2011
Principais concursos públicos somam 28.263 vagas com remuneração de até R$ 19.294...
Nesta segunda (26), os principais concursos públicos com inscrições abertas oferecem 28.263 vagas em 15 seleções.
As oportunidades estão distribuídas em diversos cargos destinados a candidatos de todos os níveis escolares.
As remunerações iniciais podem chegar a R$ 19.294, dependendo da função desejada.
Fonte Tweet
As oportunidades estão distribuídas em diversos cargos destinados a candidatos de todos os níveis escolares.
As remunerações iniciais podem chegar a R$ 19.294, dependendo da função desejada.
Confira os principais concursos:
| Órgão | Vagas | Escolaridade | Salário | |
| SAP (SP) | 256 | Níveis médio e superior | R$ 899 a R$ 2.752 | Edital |
| MP (RJ) | 155 | Níveis médio e superior | R$ 3.157 a R$ 5.143 | Edital |
| Guarujá (SP) | 101 | Todos os níveis | R$ 638 a R$ 1.635 | Edital |
| São Caetano do Sul (SP) | 1.749 | Todos os níveis | R$ 1.300 a R$ 2.556 | Edital |
| Educação (MG) | 21.377 | Níveis médio e superior | R$ 911 a R$ 3.300 | Edital |
| Polícia Civil (MG) | 349 | Nível superior | R$ 2.041 a R$ 5.716 | Edital |
| Belo Horizonte (MG) | 1.518 | Níveis médio e superior | R$ 766 a R$ 5.696 | Edital |
| São Vicente (SP) | 237 | Todos os níveis | R$ 583 a R$ 1.715 | Edital |
| Maracanaú (CE) | 856 | Todos os níveis | R$ 550 a R$ 2.948 | Edital |
| Sejus (CE) | 800 | Nível médio | R$ 1.933 | Edital |
| Santa Isabel (SP) | 152 | Todos os níveis | R$ 603 a R$ 3.500 | Edital |
| MCTI | 75 | Nível superior | R$ 3.800 a R$ 8.300 | Edital |
| Botelhos (MG) | 165 | Todos os níveis | R$ 546 e R$ 1.924 | Edital |
| TJ (ES) | 30 | Nível superior | R$ 19.294 | Edital |
| São Francisco (MG) | 443 | Todos os níveis | R$ 278 a R$ 11.133 | Edital |
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domingo, 25 de setembro de 2011
Brincar é fundamental para o desenvolvimento do seu filho...
“Lápis, caderno, chiclete, pião. Sol, bicicleta, skate, calção... Criança não trabalha, criança dá trabalho”.
Quem é pai provavelmente já ouviu a canção “Criança Não Trabalha”, da dupla Palavra Cantada, e que fala do que há de melhor na infância: a brincadeira.
Mas, em tempos de agendas superlotadas, muitos pais acabam deixando de lado as horas de lazer dos filhos – e que são tão necessárias para o desenvolvimento intelectual e cognitivo dos pequenos.
Desenvolver a memória, o raciocínio, as emoções, a habilidade física e a coordenação motora. Estimular a imaginação e a sociabilidade - tudo isso faz parte dos benefícios gerados pelo brincar.
“A brincadeira é uma coisa séria. Só se torna um adulto completo, com bom desenvolvimento cognitivo, social e afetivo, quem brincou na infância”, diz Patricia Bertolini, psicóloga e coordenadora da Brinquedoteca do Hospital Pequeno Príncipe, em Curitiba (PR).
Quer mais um benefício? Brincar também é uma forma de expressão.
“Quando a criança ainda não desenvolveu a linguagem oral ou a escrita, ela se manifesta por meio da brincadeira”, afirma Maria Angela Barbato Carneiro, coordenadora do Núcleo de Estudos do Brincar da PUC-SP.
Ou seja, quando ainda não aprendeu a falar ou escrever, brincar é um jeito da criança poder expressar algum sentimento, necessidade ou apenas representar a realidade em que vive.
Se ela estiver triste ou com medo, pode transferir esses sentimentos para um boneco, por exemplo, e dizer que o brinquedo está chorando ou assustado exatamente pelo motivo que ela ainda não consegue explicar por meio das palavras.
Ter tempo livre para fazer o que quiser, seja pular corda ou montar castelos com cartas de baralho, portanto, é fundamental.
“A criança que não brinca pode se tornar um adulto egoísta, dependente e pouco criativo”, afirma Maria Angela.
O ideal, como diz a educadora, é que seu filho brinque todos os dias, não importa se está sozinho, com irmãos, amigos - e também com você.
“A brincadeira em família ajuda a fortalecer o vínculo afetivo, pois na hora de um jogo, por exemplo, a criança pode questionar o pai, fazer negociações, expor suas opiniões.
Assim, pais e filhos acabam se conhecendo melhor”, diz Patrícia Bertolini.
E se você pensa que não sabe mais brincar ou que é preciso ter muitos brinquedos em casa, saiba que a criança se diverte facilmente e com poucos objetos - ou até mesmo nenhum.
Brincar de esconde-esconde ou dançar no meio da sala, por exemplo, não exigem muito mais do que o corpo.
“Deixe a iniciativa partir do seu filho e entre no jogo com ele.
Os adultos perdem a fantasia aos poucos, mas a criança ainda tem muito”, afirma Patricia.
HORA DA BRINCADEIRA
Como explicam as especialistas Maria Angela Barbato Carneiro e Patricia Bertolini, não há uma “receita” para a brincadeira.
O importante é diversificar as atividades, brincar dentro e fora de casa, com ou sem brinquedos. Aqui há algumas sugestões, separadas de acordo com a idade do seu filho, para você começar ou incrementar a diversão em casa.
DE 0 A 3 ANOS
- CANTAR
- TOCAR INSTRUMENTOS
- FAZER CÓCEGAS E CARETAS
+ 3 ANOS
- BRINCAR DE FAZ DE CONTA
- CRIAR CASTELOS COM BLOCOS DE MONTAR OU COM CARTAS DE BARALHO
- ESCONDER O BJETOS E PEDIR PARA A CRIANÇA PROCURAR
+ 6 ANOS
- ANDAR DE BICICLETA
- JOGAR DOMINÓ
- FAZER TRAVA LÍNGUAS
- FAZER IMITAÇÕES
EM TODAS AS IDADES
- BRINCAR COM MASSINHA
- BRINCAR COM TINTA
- CONSTRUIR OBJETOS COM MATERIAIS DIVERSOS COMO PAPEL, BLOCOS DE MONTAR OU SUCATA
Fonte Tweet
Quem é pai provavelmente já ouviu a canção “Criança Não Trabalha”, da dupla Palavra Cantada, e que fala do que há de melhor na infância: a brincadeira.
Mas, em tempos de agendas superlotadas, muitos pais acabam deixando de lado as horas de lazer dos filhos – e que são tão necessárias para o desenvolvimento intelectual e cognitivo dos pequenos.
Desenvolver a memória, o raciocínio, as emoções, a habilidade física e a coordenação motora. Estimular a imaginação e a sociabilidade - tudo isso faz parte dos benefícios gerados pelo brincar.
“A brincadeira é uma coisa séria. Só se torna um adulto completo, com bom desenvolvimento cognitivo, social e afetivo, quem brincou na infância”, diz Patricia Bertolini, psicóloga e coordenadora da Brinquedoteca do Hospital Pequeno Príncipe, em Curitiba (PR).
Quer mais um benefício? Brincar também é uma forma de expressão.
“Quando a criança ainda não desenvolveu a linguagem oral ou a escrita, ela se manifesta por meio da brincadeira”, afirma Maria Angela Barbato Carneiro, coordenadora do Núcleo de Estudos do Brincar da PUC-SP.
Ou seja, quando ainda não aprendeu a falar ou escrever, brincar é um jeito da criança poder expressar algum sentimento, necessidade ou apenas representar a realidade em que vive.
Se ela estiver triste ou com medo, pode transferir esses sentimentos para um boneco, por exemplo, e dizer que o brinquedo está chorando ou assustado exatamente pelo motivo que ela ainda não consegue explicar por meio das palavras.
Ter tempo livre para fazer o que quiser, seja pular corda ou montar castelos com cartas de baralho, portanto, é fundamental.
“A criança que não brinca pode se tornar um adulto egoísta, dependente e pouco criativo”, afirma Maria Angela.
O ideal, como diz a educadora, é que seu filho brinque todos os dias, não importa se está sozinho, com irmãos, amigos - e também com você.
“A brincadeira em família ajuda a fortalecer o vínculo afetivo, pois na hora de um jogo, por exemplo, a criança pode questionar o pai, fazer negociações, expor suas opiniões.
Assim, pais e filhos acabam se conhecendo melhor”, diz Patrícia Bertolini.
E se você pensa que não sabe mais brincar ou que é preciso ter muitos brinquedos em casa, saiba que a criança se diverte facilmente e com poucos objetos - ou até mesmo nenhum.
Brincar de esconde-esconde ou dançar no meio da sala, por exemplo, não exigem muito mais do que o corpo.
“Deixe a iniciativa partir do seu filho e entre no jogo com ele.
Os adultos perdem a fantasia aos poucos, mas a criança ainda tem muito”, afirma Patricia.
HORA DA BRINCADEIRA
Como explicam as especialistas Maria Angela Barbato Carneiro e Patricia Bertolini, não há uma “receita” para a brincadeira.
O importante é diversificar as atividades, brincar dentro e fora de casa, com ou sem brinquedos. Aqui há algumas sugestões, separadas de acordo com a idade do seu filho, para você começar ou incrementar a diversão em casa.
DE 0 A 3 ANOS
- CANTAR
- TOCAR INSTRUMENTOS
- FAZER CÓCEGAS E CARETAS
+ 3 ANOS
- BRINCAR DE FAZ DE CONTA
- CRIAR CASTELOS COM BLOCOS DE MONTAR OU COM CARTAS DE BARALHO
- ESCONDER O BJETOS E PEDIR PARA A CRIANÇA PROCURAR
+ 6 ANOS
- ANDAR DE BICICLETA
- JOGAR DOMINÓ
- FAZER TRAVA LÍNGUAS
- FAZER IMITAÇÕES
EM TODAS AS IDADES
- BRINCAR COM MASSINHA
- BRINCAR COM TINTA
- CONSTRUIR OBJETOS COM MATERIAIS DIVERSOS COMO PAPEL, BLOCOS DE MONTAR OU SUCATA
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sábado, 24 de setembro de 2011
Gelre prevê selecionar 8 mil temporários...
A Gelre, empresa especializada em relações humanas no trabalho, deverá administrar um quadro de aproximadamente 8 mil profissionais temporários neste final de ano.
Da demanda de temporários, 59% estão na região Sudeste, sendo 40% para o estado de São Paulo – capital, interior e Grande São Paulo – e 14% nos demais estados do Sudeste – Rio de Janeiro, Espírito Santo e Minas Gerais.
Na região Sul, são 15%, Norte/Nordeste 19% e Centro-Oeste, 7%.
Das 8 mil vagas temporárias, 76% dessas vagas são para o varejo, 16% para a área de promoção e 8% para as demais áreas, como administrativa e logística, entre outras.
O candidato deve ser maior de 18 anos, ter completado o ensino médio, estar disponível inclusive nos finais de semana e ter iniciativa e dinamismo.
“Nem sempre é exigida experiência anterior, mas se o candidato já trabalhou nesse período de sazonalidade, a chance de uma contratação aumenta consideravelmente”, diz Fausto Borges, da gerência operacional.
As vagas temporárias são para as funções de vendedor, promotor, degustador, demonstrador, supervisor, auxiliar, caixa, repositor e estoquista, entre outras.
A remuneração varia entre R$ 600,00 a R$ 1.200,00, dependendo do cargo e região do país.
Para se candidatar às vagas, é preciso fazer cadastro no site www.gelre.com.br, que é gratuito.
“É a oportunidade do primeiro emprego para os jovens.
E para quem está procurando nova colocação, representa uma possibilidade de qualificação e complementação do currículo”, diz Maria de Fátima e Silva, consultora da Gelre, lembrando que no final do trabalho temporário, entre 15% a 20% desses profissionais são efetivados nas empresas.
Fonte Tweet
Da demanda de temporários, 59% estão na região Sudeste, sendo 40% para o estado de São Paulo – capital, interior e Grande São Paulo – e 14% nos demais estados do Sudeste – Rio de Janeiro, Espírito Santo e Minas Gerais.
Na região Sul, são 15%, Norte/Nordeste 19% e Centro-Oeste, 7%.
Das 8 mil vagas temporárias, 76% dessas vagas são para o varejo, 16% para a área de promoção e 8% para as demais áreas, como administrativa e logística, entre outras.
O candidato deve ser maior de 18 anos, ter completado o ensino médio, estar disponível inclusive nos finais de semana e ter iniciativa e dinamismo.
“Nem sempre é exigida experiência anterior, mas se o candidato já trabalhou nesse período de sazonalidade, a chance de uma contratação aumenta consideravelmente”, diz Fausto Borges, da gerência operacional.
As vagas temporárias são para as funções de vendedor, promotor, degustador, demonstrador, supervisor, auxiliar, caixa, repositor e estoquista, entre outras.
A remuneração varia entre R$ 600,00 a R$ 1.200,00, dependendo do cargo e região do país.
Para se candidatar às vagas, é preciso fazer cadastro no site www.gelre.com.br, que é gratuito.
“É a oportunidade do primeiro emprego para os jovens.
E para quem está procurando nova colocação, representa uma possibilidade de qualificação e complementação do currículo”, diz Maria de Fátima e Silva, consultora da Gelre, lembrando que no final do trabalho temporário, entre 15% a 20% desses profissionais são efetivados nas empresas.
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sexta-feira, 23 de setembro de 2011
Vai viajar para o exterior? Compre dólar aos poucos...
Impulsionada pelas incertezas e instabilidade econômica internacional, a cotação do dólar disparou nas últimas semanas.
Apenas no mês de setembro, a moeda norte-americana registrou uma valorização de 16,64% ante o real - com base na cotação do dólar comercial desta quarta-feira (21) - e acabou com a tranquilidade de muitas pessoas que estavam planejando viajar para o exterior.
De acordo com especialistas, para quem está com viagem programada para os próximos meses e ainda não comprou a moeda, a sugestão é adquirir dólar aos poucos.
“O ideal é comprar um pouco de cada vez”, afirma o vice presidente do Grupo Fitta, Rodrigo Macedo.
“Não se deve comprar tudo agora e nem deixar para a última hora”, aconselha.
Segundo o executivo, o brasileiro ainda não tem muito costume de planejar a compra de moeda estrangeira antes de fazer uma viagem internacional e por isso acaba sofrendo com oscilações inesperadas, como a que aconteceu nos últimos dias.
“A cultura do brasileiro está mudando um pouco em relação a compra de viagens, por meio de pacotes turísticos e também passagens aéreas.
Mas as pessoas ainda não planejam com antecedência a compra de moeda estrangeira, o que é um erro”, diz Macedo.
Comprando desta maneira, o turista se protege de eventuais altas da moeda, fazendo um “preço médio” com a divisa norte-americana.
“Você compra um pouco a R$ 1,90, um pouco a R$ 1,85, outro a R$ 1,80 e no final tem um preço médio que compensa e protege da forte volatilidade”, afirma Macedo.
O gerente da mesa de operações do Banco Confidence, Felipe Pellegrini, concorda com esta estratégia.
“Sempre aconselhamos que os turistas comprem dólar aos poucos antes de fazer uma viagem internacional.
Desta maneira, podem dividir os gastos e também não sofrem tanto com a oscilação da moeda”, diz.
E quem comprou com cartão no exterior nas últimas semanas?
Quem viajou para o exterior entre o final do mês passado e o começo de setembro e efetuou compras com o cartão de crédito deve levar um susto na hora de pagar a próxima fatura.
Isto porque o preço do dólar considerado para pagamento das despesas é aquele da data do fechamento da fatura, e não do dia da compra.
“Estas pessoas vão amargar uma diferença grande entre aquilo que esperavam pagar e o valor real da fatura”, afirma Pellegrini.
De acordo com ele, este forte alta na cotação do dólar deve servir de exemplo para os turistas. “Nosso mercado, apesar de estável, ainda é muito dependente dos acontecimentos de fora”, diz. Por isso, segundo ele, é importante que quem for fazer uma viagem internacional não se programe para pagar todas as despesas com o cartão de crédito.
“O mercado está instável, de repente sai uma notícia ruim, acontece um problema maior na Grécia, por exemplo e o dólar dispara.
Se você já tiver comprado no cartão, não tem o que fazer”, alerta.
Cartão pré-pago
Para evitar contratempos como o que aconteceu com aqueles que viajaram este mês e pagaram com cartão de crédito, além de comprar dólar em espécie, o turista também tem a opção de adquirir um cartão pré-pago de viagem.
O vice-presidente de Marketing do Grupo Confidence, Paulo Volpe, lembra que, com o cartão pré-pago, o turista não corre o risco de acabar pagando mais do que esperava por uma compra, pois a cotação utilizada é a do momento em que se adquire o cartão.
Além disso, ele ressalta que o IOF (Imposto sobre Operações Financeiras) cobrado nas compras com os cartões pré-pagos é de 0,38%, enquanto nas compras no exterior com cartão de crédito a alíquota é bem maior, de 6,38%.
Fonte Tweet
Apenas no mês de setembro, a moeda norte-americana registrou uma valorização de 16,64% ante o real - com base na cotação do dólar comercial desta quarta-feira (21) - e acabou com a tranquilidade de muitas pessoas que estavam planejando viajar para o exterior.
De acordo com especialistas, para quem está com viagem programada para os próximos meses e ainda não comprou a moeda, a sugestão é adquirir dólar aos poucos.
“O ideal é comprar um pouco de cada vez”, afirma o vice presidente do Grupo Fitta, Rodrigo Macedo.
“Não se deve comprar tudo agora e nem deixar para a última hora”, aconselha.
Segundo o executivo, o brasileiro ainda não tem muito costume de planejar a compra de moeda estrangeira antes de fazer uma viagem internacional e por isso acaba sofrendo com oscilações inesperadas, como a que aconteceu nos últimos dias.
“A cultura do brasileiro está mudando um pouco em relação a compra de viagens, por meio de pacotes turísticos e também passagens aéreas.
Mas as pessoas ainda não planejam com antecedência a compra de moeda estrangeira, o que é um erro”, diz Macedo.
Comprando desta maneira, o turista se protege de eventuais altas da moeda, fazendo um “preço médio” com a divisa norte-americana.
“Você compra um pouco a R$ 1,90, um pouco a R$ 1,85, outro a R$ 1,80 e no final tem um preço médio que compensa e protege da forte volatilidade”, afirma Macedo.
O gerente da mesa de operações do Banco Confidence, Felipe Pellegrini, concorda com esta estratégia.
“Sempre aconselhamos que os turistas comprem dólar aos poucos antes de fazer uma viagem internacional.
Desta maneira, podem dividir os gastos e também não sofrem tanto com a oscilação da moeda”, diz.
E quem comprou com cartão no exterior nas últimas semanas?
Quem viajou para o exterior entre o final do mês passado e o começo de setembro e efetuou compras com o cartão de crédito deve levar um susto na hora de pagar a próxima fatura.
Isto porque o preço do dólar considerado para pagamento das despesas é aquele da data do fechamento da fatura, e não do dia da compra.
“Estas pessoas vão amargar uma diferença grande entre aquilo que esperavam pagar e o valor real da fatura”, afirma Pellegrini.
De acordo com ele, este forte alta na cotação do dólar deve servir de exemplo para os turistas. “Nosso mercado, apesar de estável, ainda é muito dependente dos acontecimentos de fora”, diz. Por isso, segundo ele, é importante que quem for fazer uma viagem internacional não se programe para pagar todas as despesas com o cartão de crédito.
“O mercado está instável, de repente sai uma notícia ruim, acontece um problema maior na Grécia, por exemplo e o dólar dispara.
Se você já tiver comprado no cartão, não tem o que fazer”, alerta.
Cartão pré-pago
Para evitar contratempos como o que aconteceu com aqueles que viajaram este mês e pagaram com cartão de crédito, além de comprar dólar em espécie, o turista também tem a opção de adquirir um cartão pré-pago de viagem.
O vice-presidente de Marketing do Grupo Confidence, Paulo Volpe, lembra que, com o cartão pré-pago, o turista não corre o risco de acabar pagando mais do que esperava por uma compra, pois a cotação utilizada é a do momento em que se adquire o cartão.
Além disso, ele ressalta que o IOF (Imposto sobre Operações Financeiras) cobrado nas compras com os cartões pré-pagos é de 0,38%, enquanto nas compras no exterior com cartão de crédito a alíquota é bem maior, de 6,38%.
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quinta-feira, 22 de setembro de 2011
Jesus Cristo, herói do século 21...
Artista cria 'Jesus sarado' para aproximar jovens da religião
Jesus Cristo, herói do século 21.
A reinvenção de quem, para os cristãos, é o filho de Deus gerou um fenômeno artístico nos Estados Unidos.
Com peitoral marcado, braços musculosos e atitude de vencedor, o Cristo chegou inclusive à capa do jornal “The New York Times”.
"Um Chuck Norris de sandálias", assim definiu-o a publicação.
O autor dos desenhos, o artista Stephen Sawyer, 58, criou o projeto Art4God para tentar aproximar os jovens da religião.
"Todos somos evangelistas de alguma coisa", disse Sawyer à BBC.
"Sou o pregador do homem que viveu há dois mil anos e continua sendo meu herói."
O artista sustenta que a imagem de Jesus masculino e forte vem da Bíblia.
"Dificilmente poderiam ter narrado cenas como o ataque de Jesus aos mercadores do templo se o protagonista da história fosse um fracote", defende Sawyer.
"Era um carpinteiro da classe trabalhadora.
Com certeza o seu corpo era forte e musculoso, porque essa era a sua ferramenta de trabalho."
Através de livros, revistas e blogs, o desenhista, que vive em Kentucky, tem viajado os Estados Unidos alimentando o seu movimento.
Apesar do sucesso, as imagens foram questionadas por grupos de conservadores, para quem destacar o físico de Jesus relega o seu aspecto espiritual.
"Fico feliz que se crie um movimento em torno disto.
A ideia é deixar de lado nossos prejuízos e aceitar as crenças de todos a partir da tolerância", responde o autor.
"Não sei como Cristo era visto há dois mil anos, nem me importa.
Quero criar uma iconografia que seja relevante para hoje."
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quarta-feira, 21 de setembro de 2011
Roberto Carlos faz única apresentação em Belo Horizonte...
É o primeiro show do 'rei' depois de Jerusalém.
Ingressos para Setor Azul estão esgotados.
Roberto Carlos canta e toca violão em 'Detalhes',
em Jerusalém (Foto: Henrique Porto/G1)
O rei Roberto Carlos se apresenta em Belo Horizonte, neste sábado (24), depois do show especial no anfiteatro Sultan’s Pool, em Jerusalém (Israel).
O cantor faz apresentação única na capital mineira, no Mineirinho.
Quinze mil pessoas são esperadas no ginásio, segundo a produção do show.
O show terá alguns dos grandes sucessos do rei, como “O Calhambeque”, “É Proibido Fumar”, “Detalhes”, “Força Estranha”, “Jesus Cristo”, “Nossa Senhora”, “Debaixo dos Caracóis dos Seus Cabelos”, “Como Vai Você”, “Amigo”, “Eu quero apenas (um milhão de amigos)”, “Como é grande meu amor por você” e a canção permanente em todos os roteiros, “Emoções”, entre outros.
Roberto Carlos vai estar acompanhado de coral e de sua orquestra com 16 músicos e três vocais, sob regência do maestro Eduardo Lages.
Os ingressos já estão esgotados para o Setor Azul, segundo a produção.
Roberto Carlos
Quando: 24 de setembro – às 21h30
Onde: Ginásio do Mineirinho (Av. Antônio Abraão Caram, Nº 1001)
Informações: (31) 3054-9666 (segunda a sexta, de 9h às 12h e de 13h30 às 18h30)
Ingressos
Vip Setor Azul: R$ 350 (esgotado)
Vip Setor Amarelo: R$ 220
Vip Setor Branco: R$ 140
Camarote: R$ 650
Cadeira Vip Setor Lateral: R$ 120
Arquibancada: R$ 70, inteira e R$ 35, meia-entrada (Válida para estudantes e idosos acima de 60 anos – somente na arquibancada)
Pontos de venda
Ingresso Rápido: www.ingressorapido.com.br, telefone: 4003-1212 (taxa de conveniência de 20%)
Loja Ingresso Rápido: Shopping 5ª Avenida, Rua Alagoas, 1314, loja 27 C, (sem taxa de conveniência)
Segunda a Sexta, das 10h às 19h, Sábado, das 10h às 16h.
Leitura Megastore BH Shopping: Rodovia BR 356, 3049, loja OP 51, Belvedere (taxa de conveniência de 18%)
Segunda a Sábado, das 10h às 21h, Domingo, das 14h às 19h.
Loja Me Leva Folia: Rua Timbiras, 2777, Barro Preto (taxa de conveniência de 18%)
Segunda a Sexta, das 9h30 às 18h30
Leitura Savassi: Avenida Cristovão Colombo, 167, Savassi (taxa de conveniência de 18%)
Segunda a Sexta, das 9h às 19h, Sábado, das 9h às 18h.
Loja Fnac: Rodovia BR 356, 3049, loja MA 61, Belvedere (taxa de conveniência de 18%)
Segunda a Sábado, das 10h às 20h, Domingo, das 12h às 18h.
Fonte Tweet
Ingressos para Setor Azul estão esgotados.
em Jerusalém (Foto: Henrique Porto/G1)
O rei Roberto Carlos se apresenta em Belo Horizonte, neste sábado (24), depois do show especial no anfiteatro Sultan’s Pool, em Jerusalém (Israel).
O cantor faz apresentação única na capital mineira, no Mineirinho.
Quinze mil pessoas são esperadas no ginásio, segundo a produção do show.
O show terá alguns dos grandes sucessos do rei, como “O Calhambeque”, “É Proibido Fumar”, “Detalhes”, “Força Estranha”, “Jesus Cristo”, “Nossa Senhora”, “Debaixo dos Caracóis dos Seus Cabelos”, “Como Vai Você”, “Amigo”, “Eu quero apenas (um milhão de amigos)”, “Como é grande meu amor por você” e a canção permanente em todos os roteiros, “Emoções”, entre outros.
Roberto Carlos vai estar acompanhado de coral e de sua orquestra com 16 músicos e três vocais, sob regência do maestro Eduardo Lages.
Os ingressos já estão esgotados para o Setor Azul, segundo a produção.
Roberto Carlos
Quando: 24 de setembro – às 21h30
Onde: Ginásio do Mineirinho (Av. Antônio Abraão Caram, Nº 1001)
Informações: (31) 3054-9666 (segunda a sexta, de 9h às 12h e de 13h30 às 18h30)
Ingressos
Vip Setor Azul: R$ 350 (esgotado)
Vip Setor Amarelo: R$ 220
Vip Setor Branco: R$ 140
Camarote: R$ 650
Cadeira Vip Setor Lateral: R$ 120
Arquibancada: R$ 70, inteira e R$ 35, meia-entrada (Válida para estudantes e idosos acima de 60 anos – somente na arquibancada)
Pontos de venda
Ingresso Rápido: www.ingressorapido.com.br, telefone: 4003-1212 (taxa de conveniência de 20%)
Loja Ingresso Rápido: Shopping 5ª Avenida, Rua Alagoas, 1314, loja 27 C, (sem taxa de conveniência)
Segunda a Sexta, das 10h às 19h, Sábado, das 10h às 16h.
Leitura Megastore BH Shopping: Rodovia BR 356, 3049, loja OP 51, Belvedere (taxa de conveniência de 18%)
Segunda a Sábado, das 10h às 21h, Domingo, das 14h às 19h.
Loja Me Leva Folia: Rua Timbiras, 2777, Barro Preto (taxa de conveniência de 18%)
Segunda a Sexta, das 9h30 às 18h30
Leitura Savassi: Avenida Cristovão Colombo, 167, Savassi (taxa de conveniência de 18%)
Segunda a Sexta, das 9h às 19h, Sábado, das 9h às 18h.
Loja Fnac: Rodovia BR 356, 3049, loja MA 61, Belvedere (taxa de conveniência de 18%)
Segunda a Sábado, das 10h às 20h, Domingo, das 12h às 18h.
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terça-feira, 20 de setembro de 2011
segunda-feira, 19 de setembro de 2011
Lei da Copa regula de feriados até direitos de TV ...
O governo confirmou neste domingo que vai permitir que Estados, Distrito Federal e municípios e a própria União decretem feriado local nos dias de jogos da Copa do Mundo 2014 e da Copa das Confederações, em 2013.
Os feriados foram liberados pelo projeto da Lei Geral da Copa, encaminhado hoje pelo governo ao Congresso.
O projeto cria uma legislação especial para regular também direitos comerciais da venda de produtos e imagens e exploração da publicidade nos eventos.
A exibição de jogos em bares e restaurantes será liberada, desde que não haja cobrança de ingresso nem exploração publicitária.
Após negociação com a Fifa, o governo incluiu a permissão para que as emissoras que não comprarem os direitos de transmissão possam mostrar até 3% dos jogos em telejornais.
O projeto garante à Fifa a exclusividade de explorar a propaganda e a venda de bens e serviços nas vias de acesso e no entorno dos estádios.
Publicidade não autorizada, mesmo em balões e barcos, será retirada.
O uso indevido das marcas, seja por reprodução ou falsificação, pode levar a detenção de três meses a um ano e multa.
Uma série de facilidades para a obtenção de visto de entrada no Brasil, também está no texto.
Para evitar episódios de intolerância durante os jogos, o projeto proíbe cartazes, bandeiras, símbolos ou mensagens de caráter racista e xenófobo, o que inclui também cânticos.
O projeto não faz menção à venda de meia entrada, mas deixa claro que só a Fifa poderá fixar preços de ingressos.
Também não foi incluída a possibilidade ou não da venda de bebida alcoólica nos estádios.
A íntegra do texto foi publicada no site da Casa Civil.
Fonte Tweet
Os feriados foram liberados pelo projeto da Lei Geral da Copa, encaminhado hoje pelo governo ao Congresso.
O projeto cria uma legislação especial para regular também direitos comerciais da venda de produtos e imagens e exploração da publicidade nos eventos.
A exibição de jogos em bares e restaurantes será liberada, desde que não haja cobrança de ingresso nem exploração publicitária.
Após negociação com a Fifa, o governo incluiu a permissão para que as emissoras que não comprarem os direitos de transmissão possam mostrar até 3% dos jogos em telejornais.
O projeto garante à Fifa a exclusividade de explorar a propaganda e a venda de bens e serviços nas vias de acesso e no entorno dos estádios.
Publicidade não autorizada, mesmo em balões e barcos, será retirada.
O uso indevido das marcas, seja por reprodução ou falsificação, pode levar a detenção de três meses a um ano e multa.
Uma série de facilidades para a obtenção de visto de entrada no Brasil, também está no texto.
Para evitar episódios de intolerância durante os jogos, o projeto proíbe cartazes, bandeiras, símbolos ou mensagens de caráter racista e xenófobo, o que inclui também cânticos.
O projeto não faz menção à venda de meia entrada, mas deixa claro que só a Fifa poderá fixar preços de ingressos.
Também não foi incluída a possibilidade ou não da venda de bebida alcoólica nos estádios.
A íntegra do texto foi publicada no site da Casa Civil.
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domingo, 18 de setembro de 2011
Aposte nos alimentos que repõem as energias após o treino...
Dieta adequada para quem pratica exercícios físicos
Todo mundo já sabe que uma alimentação adequada e a prática de exercícios são os principais ingredientes para uma vida mais saudável. Porém, muitos não conseguem aliar esses dois hábitos tão importantes. Pessoas que fazem exercícios precisam de uma alimentação diferente, já que gastam mais energia. Esse cuidado é necessário, principalmente, depois da atividade física, quando o corpo está totalmente "descarregado". Portanto, aqui vão algumas dicas de como se alimentar após os treinos:
Invista em proteínas e carboidratos: Durante o exercício físico, nosso corpo sofre uma série de pequenas lesões musculares, além do gasto energético aumentado. As proteínas têm como função recuperar os tecidos musculares que sofreram as pressões da atividade física, e os carboidratos vão recuperar nossa reserva energética. "Por isso, quanto mais cedo ingerirmos carboidratos e proteínas, mais rápido o metabolismo entra em processo de recuperação e regeneração", conta a nutricionista Bárbara Sanches.
Nesse caso, a ingestão de carboidratos simples é recomendada. O ideal é deixar os carboidratos complexos para antes do treino, já que sua digestão é lenta e, por isso, fornecem energia por mais tempo. Para uma reposição de energia imediata, opte pelos carboidratos de queima rápida logo após o fim do treino.
Confira algumas sugestões: lanche de atum, ovo mexido em panela antiaderente com batatas. Sucos de frutas, água de coco, gelatina, leites, frutas, hortaliças e legumes in natura, chás e sopas.
Evite alimentos gordurosos: Os alimentos ricos em gorduras não ajudarão nem na recuperação energética, nem na perda de peso. Por demorarem mais para serem digeridas, demandam um trabalho maior do nosso organismo, que vai diminuir a atividade de queima calórica e concentrar-se na digestão da gordura. Além disso, ela em nada contribui para recuperação de tecidos, como as proteínas contribuem, ou reposição de energia, como os carboidratos. Por isso, passe longe!
Coma logo após o exercício: Não só ganhar energias para os treinos é importante, como também recarregar o corpo depois de gastar tudo no exercício. "Durante a atividade física, ocorrem no corpo pequenas lesões musculares, além do gasto energético aumentado. Por isso, quanto mais cedo comermos alimentos ricos em carboidratos e proteínas, mais rápido o metabolismo entrará em processo de recuperação e regeneração", conta a nutricionista Barbara. "O ideal é consumir nos primeiros 30 minutos do treino e, no máximo, duas horas depois", completa.
Se a meta é perder peso, espere 30 minutos: Para quem está na luta para emagrecer, a dica muda: "Durante e logo após o exercício há o aumento do metabolismo basal, ou seja, continuamos queimando calorias mesmo depois de uns 30 minutos do exercício. Então, se a intenção é emagrecer, não deve ser consumido nenhum alimento neste primeiro intervalo de 30 minutos", afirma a nutricionista Barbara. Após esse intervalo, a recomendação alimentar é a mesma - carboidratos e proteínas.
Tome bastante água: O corpo transpira e perde muito líquido durante a atividade física. "Por isso, repor essa perda também é muito importante", diz a nutricionista Camila Abreu, membro da Equipe de Nutrição do Centro de Atendimento e Apoio ao Adolescente da UNIFESP. "Devemos ingerir líquidos continuamente e de forma fracionada", completa.
E se eu não comer nada? "Os cuidados nutricionais depois da prática dos exercícios são de extrema importância para que não sejam provocadas lesões ou fadigas", diz Camila. Por isso, uma alimentação adequada é essencial para um melhor desempenho nos treinos, além de evitar lesões musculares e aquele cansaço por um longo tempo.
Fonte Tweet
Todo mundo já sabe que uma alimentação adequada e a prática de exercícios são os principais ingredientes para uma vida mais saudável. Porém, muitos não conseguem aliar esses dois hábitos tão importantes. Pessoas que fazem exercícios precisam de uma alimentação diferente, já que gastam mais energia. Esse cuidado é necessário, principalmente, depois da atividade física, quando o corpo está totalmente "descarregado". Portanto, aqui vão algumas dicas de como se alimentar após os treinos:
Invista em proteínas e carboidratos: Durante o exercício físico, nosso corpo sofre uma série de pequenas lesões musculares, além do gasto energético aumentado. As proteínas têm como função recuperar os tecidos musculares que sofreram as pressões da atividade física, e os carboidratos vão recuperar nossa reserva energética. "Por isso, quanto mais cedo ingerirmos carboidratos e proteínas, mais rápido o metabolismo entra em processo de recuperação e regeneração", conta a nutricionista Bárbara Sanches.
Nesse caso, a ingestão de carboidratos simples é recomendada. O ideal é deixar os carboidratos complexos para antes do treino, já que sua digestão é lenta e, por isso, fornecem energia por mais tempo. Para uma reposição de energia imediata, opte pelos carboidratos de queima rápida logo após o fim do treino.
Confira algumas sugestões: lanche de atum, ovo mexido em panela antiaderente com batatas. Sucos de frutas, água de coco, gelatina, leites, frutas, hortaliças e legumes in natura, chás e sopas.
Evite alimentos gordurosos: Os alimentos ricos em gorduras não ajudarão nem na recuperação energética, nem na perda de peso. Por demorarem mais para serem digeridas, demandam um trabalho maior do nosso organismo, que vai diminuir a atividade de queima calórica e concentrar-se na digestão da gordura. Além disso, ela em nada contribui para recuperação de tecidos, como as proteínas contribuem, ou reposição de energia, como os carboidratos. Por isso, passe longe!
Coma logo após o exercício: Não só ganhar energias para os treinos é importante, como também recarregar o corpo depois de gastar tudo no exercício. "Durante a atividade física, ocorrem no corpo pequenas lesões musculares, além do gasto energético aumentado. Por isso, quanto mais cedo comermos alimentos ricos em carboidratos e proteínas, mais rápido o metabolismo entrará em processo de recuperação e regeneração", conta a nutricionista Barbara. "O ideal é consumir nos primeiros 30 minutos do treino e, no máximo, duas horas depois", completa.
Se a meta é perder peso, espere 30 minutos: Para quem está na luta para emagrecer, a dica muda: "Durante e logo após o exercício há o aumento do metabolismo basal, ou seja, continuamos queimando calorias mesmo depois de uns 30 minutos do exercício. Então, se a intenção é emagrecer, não deve ser consumido nenhum alimento neste primeiro intervalo de 30 minutos", afirma a nutricionista Barbara. Após esse intervalo, a recomendação alimentar é a mesma - carboidratos e proteínas.
Tome bastante água: O corpo transpira e perde muito líquido durante a atividade física. "Por isso, repor essa perda também é muito importante", diz a nutricionista Camila Abreu, membro da Equipe de Nutrição do Centro de Atendimento e Apoio ao Adolescente da UNIFESP. "Devemos ingerir líquidos continuamente e de forma fracionada", completa.
E se eu não comer nada? "Os cuidados nutricionais depois da prática dos exercícios são de extrema importância para que não sejam provocadas lesões ou fadigas", diz Camila. Por isso, uma alimentação adequada é essencial para um melhor desempenho nos treinos, além de evitar lesões musculares e aquele cansaço por um longo tempo.
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sábado, 17 de setembro de 2011
Virada Esportiva neste fim de semana em SP...
Quem estiver em São Paulo neste fim de semana vai poder curtir esse evento que merece aplausos.
Nossos queridos irmãos Paulistanos estão de parabéns!!!
Atrações variadas como patinação no gelo e artes marciais mistas (ou MMA, na sigla em inglês) são alguns dos destaques da 5ª edição da Virada Esportiva, que acontece neste fim de semana em São Paulo.
Segundo a Prefeitura, serão 2,5 mil atividades gratuitas espalhadas em mil pontos das cinco regiões da cidade – um aumento de 40% no número de eventos em relação à edição de 2010.
Entre as novidades desta edição estão a simulação de esportes de neve no Museu do Ipiranga e o Air Show Festival, com acrobacias aéreas e paraquedistas na Represa de Guarapiranga, na Zona Sul. Neste caso, as atividades são apenas contemplativas – mas, segundo a organização do evento, 90% das modalidades oferecidas podem ter a participação do público.
De acordo com a Prefeitura, há atividades inclusive para quem tem mobilidade reduzida.
Será feito, por exemplo, um rally de cadeirantes no Parque das Bicicletas, na Zona Sul.
As atividades serão montadas em parceria com as 31 subprefeituras e também nos Centros de Educação Unificados (CEUs) e nas unidades do Sesi e do Sesc.
No ano passado, a Virada Esportiva reuniu 3,3 milhões de pessoas entre 8h deste sábado e 20h de domingo.
Neste ano, a Prefeitura espera receber o mesmo público.
O custo total do evento é de R$ 5,5 milhões.
Segurança e transporte
De acordo com Thiago Lobo, coordenador da Virada, o serviço de transporte por trens, Metrô e ônibus será reforçado para atender a demanda da população – nos pontos com maior concentração de eventos, o atendimento será feito como nos dias úteis.
Já a segurança será feita por meio de uma parceria com a Polícia Militar.
A Virada Esportiva ocorre durante 36 horas, das 8h de sábado (17) às 20h de domingo (18).
As atividades têm horários variados, mas, segundo a organização, cerca de 50 pontos terão programação durante a madrugada.
A programação completa da Virada Esportiva está disponível no site do evento.
Fonte Tweet
Nossos queridos irmãos Paulistanos estão de parabéns!!!
Atrações variadas como patinação no gelo e artes marciais mistas (ou MMA, na sigla em inglês) são alguns dos destaques da 5ª edição da Virada Esportiva, que acontece neste fim de semana em São Paulo.
Segundo a Prefeitura, serão 2,5 mil atividades gratuitas espalhadas em mil pontos das cinco regiões da cidade – um aumento de 40% no número de eventos em relação à edição de 2010.
Entre as novidades desta edição estão a simulação de esportes de neve no Museu do Ipiranga e o Air Show Festival, com acrobacias aéreas e paraquedistas na Represa de Guarapiranga, na Zona Sul. Neste caso, as atividades são apenas contemplativas – mas, segundo a organização do evento, 90% das modalidades oferecidas podem ter a participação do público.
De acordo com a Prefeitura, há atividades inclusive para quem tem mobilidade reduzida.
Será feito, por exemplo, um rally de cadeirantes no Parque das Bicicletas, na Zona Sul.
As atividades serão montadas em parceria com as 31 subprefeituras e também nos Centros de Educação Unificados (CEUs) e nas unidades do Sesi e do Sesc.
No ano passado, a Virada Esportiva reuniu 3,3 milhões de pessoas entre 8h deste sábado e 20h de domingo.
Neste ano, a Prefeitura espera receber o mesmo público.
O custo total do evento é de R$ 5,5 milhões.
Segurança e transporte
De acordo com Thiago Lobo, coordenador da Virada, o serviço de transporte por trens, Metrô e ônibus será reforçado para atender a demanda da população – nos pontos com maior concentração de eventos, o atendimento será feito como nos dias úteis.
Já a segurança será feita por meio de uma parceria com a Polícia Militar.
A Virada Esportiva ocorre durante 36 horas, das 8h de sábado (17) às 20h de domingo (18).
As atividades têm horários variados, mas, segundo a organização, cerca de 50 pontos terão programação durante a madrugada.
A programação completa da Virada Esportiva está disponível no site do evento.
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sexta-feira, 16 de setembro de 2011
49 empresas têm inscrições abertas para trainee e estágio...
Pelo menos 49 empresas têm inscrições abertas para programas de trainee e estágio até esta sexta-feira (16).
Entre as empresas estão a BMW, C&A, Gafisa, OAS, Nestlé, Vale e Oi.
Nem todas as empresas informam a quantidade de vagas oferecidas, das que informam, o número chega a 1.200 para estágio na Vale, nos estados de Minas Gerais, Espírito Santo, Pará, Rio de Janeiro, Maranhão, São Paulo, Bahia, Sergipe, Goiás e Mato Grosso do Sul.
Para trainees, as vagas chegam a mil na Ernst & Young Terco.
A remuneração para trainees é de até R$ 4.200 na Ferrovia Centro-Atlântica (FCA).
Para estagiários, a bolsa-auxílio chega a R$ 1.642,00 em oportunidade oferecida pelo Nube.
Tweet
Entre as empresas estão a BMW, C&A, Gafisa, OAS, Nestlé, Vale e Oi.
Nem todas as empresas informam a quantidade de vagas oferecidas, das que informam, o número chega a 1.200 para estágio na Vale, nos estados de Minas Gerais, Espírito Santo, Pará, Rio de Janeiro, Maranhão, São Paulo, Bahia, Sergipe, Goiás e Mato Grosso do Sul.
Para trainees, as vagas chegam a mil na Ernst & Young Terco.
A remuneração para trainees é de até R$ 4.200 na Ferrovia Centro-Atlântica (FCA).
Para estagiários, a bolsa-auxílio chega a R$ 1.642,00 em oportunidade oferecida pelo Nube.
| Empresas | Inscrições | Total de vagas | Remuneração máxima |
|---|---|---|---|
| AES Brasil | até 25/09/11 | 18 | não informado |
| Anglo American | até 18/09/11 e 09/10/11 | não informado | não informado |
| BMW Group Brasil | até 30/09/11 | não informado | não informado |
| BRMALLS (1) | até 26/09/11 | 20 | R$ 4 mil |
| BRMALLS (2) | até 18/09/11 | 15 | R$ 1 mil |
| Chocolates Garoto | até 02/10/11 | 20 | R$ 900 |
| Cielo | até 19/09/11 | 24 | não informado |
| Cyrela Brazil Realty | até 16/09/11 | 10 | não informado |
| C&A (1) | até 30/09/11 | não informado | não informado |
| C&A (2) | até 07/10/11 | não informado | não informado |
| DHL Supply Chain | até 30/09/11 | 18 | não informado |
| Dow | até 18/09/11 | 30 | não informado |
| Ernst & Young Terco | ao longo de 2011 | mil | não informado |
| Essilor | até o fim de 2011 | não informado | não informado |
| Ferrovia Centro-Atlântica | até 16/09/11 | não informado | R$ 4,2 mil |
| Gafisa (1) | até 18/09/11 | 30 | R$ 4 mil |
| Gafisa (2) | até 01/10/11 | 140 | não informado |
| Giroflex Forma | até 30/09/11 | não informado | não informado |
| Grendene | até 24/10/11 | 10 | não informado |
| Grupo Cambuci | até 23/09/11 | não informado | não informado |
| Henkel | até 18/09/11 | 25 | não informado |
| International Paper | até 25/09/11 | não informado | não informado |
| Instituto de Desenvolvimento Gerencial | durante o ano todo | vagas em São Paulo, Rio de Janeiro e Porto Alegre | não informado |
| Itaú | até 18/09/11 | 100 | não informado |
| JW Marriott Hotel | não informado | vagas no Rio de Janeiro | não informado |
| Lanxess | até 29/09/11 | não informado | não informado |
| Lojas Americanas e B2W | até 30/09/11 | 30 | não informado |
| Maersk | não informado | não informado | não informado |
| McDonald’s | até preenchimento | não informado | não informado |
| Monsanto | até 26/09/11 | 40 | não informado |
| Motorola | até 31/10/11 | 60 | não informado |
| Nestlé | até 22/09/11 | 70 | não informado |
| Núcleo Brasileiro de Estágios | não informado | 3.208 | R$ 1.642 |
| OAS | não informado | não informado | não informado |
| OAS Empreendimentos | até 01/10/11 | 30 | não informado |
| OdontoPrev | até 16/10/11 | não informado | não informado |
| Oi | não informado | 35 | não informado |
| Oxiteno | até 19/09/11 | 25 | não informado |
| Petrobras Distribuidora | até 17/10/11 | não informado | R$ 865,02 |
| Philip Morris Brasil | até 23/09/11 | não informado | não informado |
| Puras | até 30/09/11 | 120 | não informado |
| Redecard | até 19/09/11 | 11 | não informado |
| Router Beta | não informado | não informado | não informado |
| Santander | ao longo do ano | 150 em média por mês | R$ 1.074 |
| SC Johnson | ao longo do ano | 35 | R$ 840 |
| Siemens | até 30/09/11 | 150 | R$ 11,00 a hora |
| Tectoy Studios | não informado | 1 | R$ 1.030 |
| Ultragaz | até 20/09/11 | não informado | não informado |
| Unicasa | ao longo do ano | 30 | R$ 3 mil |
| Vale | de 19/09/11 a 09/10/11 | 1.200 | R$ 900,00 |
| Volkswagen | até 25/09/11 | 80 | não informado |
| White Martins | até 20/09/11 | 10 | não informado |
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