O Brasil ocupa uma posição de destaque na produção de energias renováveis, mas “poderia fazer mais esforços” em relação às energias solar e eólica, segundo a Conferência da ONU para o Comércio e Desenvolvimento (Unctad), que publicou nesta terça-feira um relatório sobre o tema.
"O Brasil, devido ao seu clima e à sua superfície, possui um enorme potencial em termos de energia eólica e solar, mas não explora de forma suficiente sua capacidade nessas áreas”, disse à BBC Brasil Anne Miroux, diretora do relatório Tecnologia e Inovação - Potencialização do Desenvolvimento com Energias Renováveis, da Unctad.
Ela diz que o Brasil se concentra em setores “maduros”, como os biocombustíveis e a geração de energia hidrelétrica, criados há décadas.
"O Brasil está entre os principais países que produzem energias renováveis, mas não em termos de energias modernas, como a eólica e a solar, nas quais nos focalizamos hoje", diz Miroux.
Investimento
O relatório da Unctad revela que o Brasil foi o quinto país que mais investiu em energias limpas no ano passado, totalizando a soma de US$ 7 bilhões.
A China, com o valor recorde de US$ 49 bilhões, liderou os investimentos em energias renováveis em 2010, seguida pela Alemanha (US$ 41,1 bilhões), Estados Unidos (US$ 30 bilhões) e Itália (US$ 14 bilhões).
O Brasil, segundo dados do instituto voltado para estudos na área de energias renováveis REN 21, citados no relatório, é o quarto principal país em termos de capacidade de produção dessas energias, incluindo a hidrelétrica.
Mas o país não está entre os cinco principais em relação à capacidade de produção de energia eólica (liderada pela China) ou solar.
O relatório da Unctad afirma que os países do grupo Brics (Brasil, Rússia, Índia, China e África do Sul) "estão fazendo avanços tecnológicos significativos nos setores eólico e solar".
"A China está fazendo grandes esforços em relação ao uso de energias renováveis.
Um dos grandes problemas do país são suas centrais térmicas que utilizam carvão.
A transição não é simples e não pode ser feita de um dia para o outro", diz Miroux.
Metas ambiciosas
A diretora do estudo ressalta que o Brasil "está no bom caminho" com o objetivo "notório" de desenvolver as energias renováveis, apesar de ainda "não fazer o suficiente" em relação às energias solar e eólica.
Ela elogiou a meta fixada pelo governo de que 75% da eletricidade produzida no país seja proveniente de energias renováveis em 2030.
"O Brasil é um dos raros, talvez o único, a ter uma meta tão ambiciosa", afirma Miroux, que questiona também se as enormes reservas do pré-sal poderiam colocar em risco a estratégia atual de desenvolvimento das energias limpas no país.
Tecnologia
Segundo o relatório, os investimentos globais em energias renováveis saltaram de US$ 33 bilhões em 2004 para US$ 211 bilhões no ano passado – um aumento de 539,4%.
O crescimento médio anual no período foi de 38%.
Apesar dos números, a diretora do estudo alerta que ainda faltam “centenas de bilhões de dólares” para aperfeiçoar as tecnologias nos países em desenvolvimento e expandir o uso das energias renováveis no mundo.
De acordo com o relatório, as energias renováveis oferecem uma oportunidade real para reduzir a pobreza energética nos países em desenvolvimento.
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quarta-feira, 30 de novembro de 2011
terça-feira, 29 de novembro de 2011
Criar metas profissionais ajuda a mudar de emprego...
O caminho para a mudança fica mais fácil quando há pesquisa e planejamento
Então ela entrou eufórica em minha sala de atendimento, me mostrando umas folhas que, segundo ela, traduziam exatamente o que sentia naquele momento.
O título da matéria encontrada num blog era: "Why I hate my job" (Porque odeio meu trabalho). "Não é possível prosseguir por mais 10 anos de minha vida acordando, me arrumando toda bonita, cheirosa e estacionando na porta daquele manicômio!", disse.
"Eu quero uma mudança radical.
Quero reprogramar; ter um objetivo válido para meu momento atual.
Será que não posso ser feliz?".
Claro que é possível ser feliz e exercer uma atividade mais compatível com seu estilo e necessidades pessoais.
Mas a maioria das pessoas não sabe como.
Criar metas profissionais para um início de ano ou em qualquer época da vida permite que realmente surjam raios de esperança quando tudo parece perdido.
Não basta só reclamar ou se identificar com insatisfações semelhantes às suas.
É importante saber o que se quer, levando em conta seus valores e o que é muito importante pra você.
Não o que é "bom" pra todo mundo.
Você deve se perguntar o que gosta e acredita ser viável para sua vida profissional ou as coisas que valoriza em sua vida pessoal.
Isso valida necessidades e critérios pessoais.
Avalie a sua vida e o ambiente ao seu redor
Imagine-se no futuro, possuindo, fazendo e sendo aquilo que em algum momento já sonhou.
Cuide para não deixar de lado dados de realidade: abandonar o mundo corporativo para se tornar um artista plástico sem nunca ter experimentado essa atividade pode ser um ato impensado.
Afinal, se você faz parte da maioria que precisa do salário para se manter, talvez valha a pena investir por um tempo em adquirir conhecimentos e habilidades antes de deixar a atual atividade.
Faça uma avaliação dos prós e contras da seguinte forma: o que poderia ser melhor e o que poderia ser pior se eu não fizer a mudança?
O que poderia ser melhor ou pior se eu fizer a mudança que pretendo?
A personagem que citei no início do artigo se dispôs a iniciar um processo de desenvolvimento de competências para trabalhar no mercado financeiro, que era sua experiência maior e campo de atuação.
Porém, queria trabalhar em uma empresa com outra cultura e em outra área que lhe permitisse mais relacionamento com as pessoas, uma vez que identificou a necessidade de interações e ligações amistosas como uma característica de personalidade.
Conhecer seus valores e critérios permite criar objetivos consistentes.
Ensaios mentais enriquecem o sonho e liberam amarras internas que possam lhe impedir de atingi-los.
Muitas vezes ficamos fixados nos "impossíveis" que criamos e nos tornamos um crítico impiedoso e limitador.
O caminho para mudança pode ser menos árduo quando embasado e compatível com sua formação acadêmica, atividade atual e conhecimentos.
O que não significa que virar a mesa e ir em direção a algo idealizado e completamente novo seja inviável.
Daí pode vir uma energia nunca antes experimentada e, portanto, realizadora.
Mexa-se
É necessário buscar o que se quer, encontrar pessoas e frequentar ambientes ligados aquelas atividades que você imagina serem ideais.
Dar o primeiro passo muitas vezes é pedir indicações para encontrar alguém que possa esclarecer dúvidas.
A ação e a pró-atividade são elementos que inibem o medo, o receio de se mover e de dizer basta.
As pessoas se acomodam na sua zona de conforto e vivem um desconforto contínuo.
É incongruente, mas o sistema faz aprendizados.
Reaprender dá um pouco de trabalho, e daí evitamos mudanças.
Tomar atitudes que sabemos serem mais proveitosas a longo prazo - e não só observando o imediato - leva à realização.
Conhecer a si mesmo também ajuda: valide suas capacidades inatas, as habilidades aprendidas e lembre-se das características pessoais que o diferenciam dos outros nos ambientes por onde transita.
Esta pode ser a mola propulsora para ganhar mais confiança e energia.
Sonhar é o primeiro passo para toda e qualquer ação na vida.
É viável lembrar que se é ou foi possível para alguém, também é possível para você.
Fonte Tweet
Então ela entrou eufórica em minha sala de atendimento, me mostrando umas folhas que, segundo ela, traduziam exatamente o que sentia naquele momento.
O título da matéria encontrada num blog era: "Why I hate my job" (Porque odeio meu trabalho). "Não é possível prosseguir por mais 10 anos de minha vida acordando, me arrumando toda bonita, cheirosa e estacionando na porta daquele manicômio!", disse.
"Eu quero uma mudança radical.
Quero reprogramar; ter um objetivo válido para meu momento atual.
Será que não posso ser feliz?".
Claro que é possível ser feliz e exercer uma atividade mais compatível com seu estilo e necessidades pessoais.
Mas a maioria das pessoas não sabe como.
Criar metas profissionais para um início de ano ou em qualquer época da vida permite que realmente surjam raios de esperança quando tudo parece perdido.
Não basta só reclamar ou se identificar com insatisfações semelhantes às suas.
É importante saber o que se quer, levando em conta seus valores e o que é muito importante pra você.
Não o que é "bom" pra todo mundo.
Você deve se perguntar o que gosta e acredita ser viável para sua vida profissional ou as coisas que valoriza em sua vida pessoal.
Isso valida necessidades e critérios pessoais.
Avalie a sua vida e o ambiente ao seu redor
Imagine-se no futuro, possuindo, fazendo e sendo aquilo que em algum momento já sonhou.
Cuide para não deixar de lado dados de realidade: abandonar o mundo corporativo para se tornar um artista plástico sem nunca ter experimentado essa atividade pode ser um ato impensado.
Afinal, se você faz parte da maioria que precisa do salário para se manter, talvez valha a pena investir por um tempo em adquirir conhecimentos e habilidades antes de deixar a atual atividade.
Faça uma avaliação dos prós e contras da seguinte forma: o que poderia ser melhor e o que poderia ser pior se eu não fizer a mudança?
O que poderia ser melhor ou pior se eu fizer a mudança que pretendo?
A personagem que citei no início do artigo se dispôs a iniciar um processo de desenvolvimento de competências para trabalhar no mercado financeiro, que era sua experiência maior e campo de atuação.
Porém, queria trabalhar em uma empresa com outra cultura e em outra área que lhe permitisse mais relacionamento com as pessoas, uma vez que identificou a necessidade de interações e ligações amistosas como uma característica de personalidade.
Conhecer seus valores e critérios permite criar objetivos consistentes.
Ensaios mentais enriquecem o sonho e liberam amarras internas que possam lhe impedir de atingi-los.
Muitas vezes ficamos fixados nos "impossíveis" que criamos e nos tornamos um crítico impiedoso e limitador.
O caminho para mudança pode ser menos árduo quando embasado e compatível com sua formação acadêmica, atividade atual e conhecimentos.
O que não significa que virar a mesa e ir em direção a algo idealizado e completamente novo seja inviável.
Daí pode vir uma energia nunca antes experimentada e, portanto, realizadora.
Mexa-se
É necessário buscar o que se quer, encontrar pessoas e frequentar ambientes ligados aquelas atividades que você imagina serem ideais.
Dar o primeiro passo muitas vezes é pedir indicações para encontrar alguém que possa esclarecer dúvidas.
A ação e a pró-atividade são elementos que inibem o medo, o receio de se mover e de dizer basta.
As pessoas se acomodam na sua zona de conforto e vivem um desconforto contínuo.
É incongruente, mas o sistema faz aprendizados.
Reaprender dá um pouco de trabalho, e daí evitamos mudanças.
Tomar atitudes que sabemos serem mais proveitosas a longo prazo - e não só observando o imediato - leva à realização.
Conhecer a si mesmo também ajuda: valide suas capacidades inatas, as habilidades aprendidas e lembre-se das características pessoais que o diferenciam dos outros nos ambientes por onde transita.
Esta pode ser a mola propulsora para ganhar mais confiança e energia.
Sonhar é o primeiro passo para toda e qualquer ação na vida.
É viável lembrar que se é ou foi possível para alguém, também é possível para você.
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segunda-feira, 28 de novembro de 2011
13 dicas infalíveis para conquistar o emprego dos sonhos...
É necessário se organizar para conseguir aproveitar o mercado de trabalho
Perder o emprego ou se sacrificar por um que não atende suas espectativas é algo frustrante, que acaba tendo impactos que vão além da vida profissional.
Mas é preciso coragem para fazer mudanças, principalmente numa época de crise e muitas demissões.
As dicas de Marcelo Albrileri, especialista em mercado de trabalho e presidente da Curriculum.com.br, tendem a ajudar quem precisa de um empurrãozinho extra.
1. Organize sua rotina:
"Organize seu tempo e seu dia-a-dia. Divida seu tempo para cada atividade: contatos, entrevistas, preparação de currículos e cartas, correspondências. Estabeleça prazos e metas".
2. Planeje suas despesas:
"Saiba quanto tempo você tem para manter suas despesas com seus atuais recursos".
3. Cuide de sua saúde:
"Fatores como o estresse, que podem atrapalhar seu desempenho, podem ser combatidos com hábitos saudáveis como os exercícios físicos".
4. Prepare um bom um currículo:
"Para ter um bom currículo, relembre tudo o que você já realizou em sua carreira e escreva, sem julgar o que é importante e o que não é. Em seguida, eleja as mais importantes realizações, escreva uma boa frase para cada uma delas e apresente cada realização em seu currículo".
5. Cadastre seu currículo nos principais sites de emprego:
"A Internet é cada vez mais o local onde as empresas estão buscando candidatos na hora de contratar".
6. Envie seu currículo para as empresas:
"Muitas empresas de seu interesse podem oferecer cadastro de currículos via web. Estas oferecem um espaço comumente chamado "Trabalhe Conosco". Ali você poderá enviar seu currículo eletronicamente".
7. Candidate-se a vagas:
"Além de ampliar suas chances de fazer entrevistas, seu contato contínuo com as vagas e oportunidades ajudam você a manter-se informado e em sintonia com os movimentos do mercado de trabalho".
8. Prepare-se para entrevistas:
"O conteúdo que você produziu para o currículo também será útil para as entrevistas ao responder a perguntas sobre suas realizações. Outra dica é estudar sobre a empresa antes da entrevista".
9. Ative seu networking:
"O networking segue como o principal fator para a recolocação de um profissional. Retome contatos e solicite orientações aos seus contatos".
10. Distribua adequadamente as informações sobre você:
"Esta tarefa envolve a distribuição de cartas de apresentação e currículos através de seu networking e de envios para empresas com perfil similar ao das suas experiências, além de cadastros em sites de empregos".
11. Busque informações e atualização sobre sua área:
"Leia os livros mais recentes sobre sua área, assim como revistas, periódicos e artigos na Internet. Participe também de fóruns de debate, palestras e cursos".
12. Demonstre energia, otimismo e foco em resultados durante o processo:
"Transmita corretamente esta positividade às pessoas e todas elas lembrarão de você como alguém que indicariam ou contratariam".
13. Em época de crise, seja mais flexível ao negociar sua remuneração:
"Em caso de longos períodos desempregado, seja flexível na hora da negociação. Caso a empresa ofereça remuneração abaixo da pretendida, avalie em quanto tempo ela pode oferecer crescimento para você, incluindo promoções e aumentos".
Fonte Tweet
Perder o emprego ou se sacrificar por um que não atende suas espectativas é algo frustrante, que acaba tendo impactos que vão além da vida profissional.
Mas é preciso coragem para fazer mudanças, principalmente numa época de crise e muitas demissões.
As dicas de Marcelo Albrileri, especialista em mercado de trabalho e presidente da Curriculum.com.br, tendem a ajudar quem precisa de um empurrãozinho extra.
1. Organize sua rotina:
"Organize seu tempo e seu dia-a-dia. Divida seu tempo para cada atividade: contatos, entrevistas, preparação de currículos e cartas, correspondências. Estabeleça prazos e metas".
2. Planeje suas despesas:
"Saiba quanto tempo você tem para manter suas despesas com seus atuais recursos".
3. Cuide de sua saúde:
"Fatores como o estresse, que podem atrapalhar seu desempenho, podem ser combatidos com hábitos saudáveis como os exercícios físicos".
4. Prepare um bom um currículo:
"Para ter um bom currículo, relembre tudo o que você já realizou em sua carreira e escreva, sem julgar o que é importante e o que não é. Em seguida, eleja as mais importantes realizações, escreva uma boa frase para cada uma delas e apresente cada realização em seu currículo".
5. Cadastre seu currículo nos principais sites de emprego:
"A Internet é cada vez mais o local onde as empresas estão buscando candidatos na hora de contratar".
6. Envie seu currículo para as empresas:
"Muitas empresas de seu interesse podem oferecer cadastro de currículos via web. Estas oferecem um espaço comumente chamado "Trabalhe Conosco". Ali você poderá enviar seu currículo eletronicamente".
7. Candidate-se a vagas:
"Além de ampliar suas chances de fazer entrevistas, seu contato contínuo com as vagas e oportunidades ajudam você a manter-se informado e em sintonia com os movimentos do mercado de trabalho".
8. Prepare-se para entrevistas:
"O conteúdo que você produziu para o currículo também será útil para as entrevistas ao responder a perguntas sobre suas realizações. Outra dica é estudar sobre a empresa antes da entrevista".
9. Ative seu networking:
"O networking segue como o principal fator para a recolocação de um profissional. Retome contatos e solicite orientações aos seus contatos".
10. Distribua adequadamente as informações sobre você:
"Esta tarefa envolve a distribuição de cartas de apresentação e currículos através de seu networking e de envios para empresas com perfil similar ao das suas experiências, além de cadastros em sites de empregos".
11. Busque informações e atualização sobre sua área:
"Leia os livros mais recentes sobre sua área, assim como revistas, periódicos e artigos na Internet. Participe também de fóruns de debate, palestras e cursos".
12. Demonstre energia, otimismo e foco em resultados durante o processo:
"Transmita corretamente esta positividade às pessoas e todas elas lembrarão de você como alguém que indicariam ou contratariam".
13. Em época de crise, seja mais flexível ao negociar sua remuneração:
"Em caso de longos períodos desempregado, seja flexível na hora da negociação. Caso a empresa ofereça remuneração abaixo da pretendida, avalie em quanto tempo ela pode oferecer crescimento para você, incluindo promoções e aumentos".
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domingo, 27 de novembro de 2011
Universitários: veja dicas de como aproveitar as férias para turbinar o currículo...
Há sugestões muito interessantes, mas, antes de tudo, o estudante deve ponderar alguns elementos como: experiência profissional anterior, interesses e afinidades e dinheiro para investimento em algum curso, por exemplo
O final do ano chegou e, com ele, chegaram as férias escolares.
Universitários de todo o Brasil têm agora pela frente cerca de três meses longe das salas de aula.
O grande dilema é: como aproveitar esse período para dar uma turbinada no currículo?
Há sugestões muito interessantes, mas, antes de tudo, o estudante deve ponderar alguns elementos como: experiência profissional anterior, interesses e afinidades e dinheiro para investimento em algum curso, por exemplo.
De acordo com o diretor-geral da Trabalhando.com Brasil, Renato Grinberg, a opção mais interessante é realizar algum tipo de trabalho no exterior, pois além de estar aprendendo outra língua, também se desenvolve profissionalmente.
Mas essa opção não é a única.
O que fazer nas férias?
Trabalho temporário –- os empregos de curta duração, como vendedor de loja, são boas opções para quem não tem experiência profissional anterior. Grinberg explica que o estudante adquire diversas habilidades nesses trabalhos, aprendendo a lidar com pessoas, administrar conflitos, trabalhar em um ambiente dinâmico e que exige grande flexibilidade, "para poder atender o cliente".
Entre qualquer opção de como investir o tempo durante as férias, se o estudante não tiver nenhuma experiência profissional anterior, essa é a sugestão de Grinberg. O especialista observa que hoje em dia os profissionais estão ficando cada vez mais nivelados em termos de formação, logo, o grande diferencial acaba sendo as experiências profissionais.
"As empresas querem saber se as pessoas sabem se comportar no universo profissional", explica Grinberg, ressaltando que as oportunidades de temporário em lojas é um grande oportunidade de aprendizado. Deve-se levar em conta que há diversas ofertas desse tipo de emprego no Brasil este ano, reflexo da boa conjuntura econômica, "é importante aproveitar esse momento, pois nunca se sabe como o Brasil estará no ano quem".
Trabalho voluntário - se dedicar a alguma atividade não remunerada também compensa para os estudantes. De acordo com Grinberg, o trabalho voluntário ajuda os jovens a trabalhar em equipe, conhecer as diferentes classes sociais, respeitar as diferenças e ainda desenvolver a liderança.
Nesse tipo de trabalho, os projetos nem sempre têm recursos e pessoas suficientes, logo, os envolvidos precisam ter flexibilidade para lidar com as mais diversas situações e adversidades. Do lado das empresas, fazer um trabalho voluntário mostra que a pessoa tem comprometimento, engajamento social, e, sobretudo, mostra que é pró-ativa a ponto de buscar algum tipo de atividade.
Grinberg ainda lembra que o trabalho voluntário pode ser desenvolvido paralelamente com um temporário - remunerado, já que não são atividades excludentes. É possível fazer aos finais de semana, por exemplo.
Estágio internacional - trabalhar fora do Brasil é, sem dúvida, a opção mais interessante. Os estudantes adquirem experiência profissional ao mesmo tempo em que aprendem uma nova língua, ou aprimoram o que já sabem. Há diversos destinos e oportunidades para estudantes de diversas áreas, basta procurar e se planejar.
Cursos – os cursos, tanto no Brasil como no exterior, também são opções interessantes, principalmente os cursos de línguas e cursos de focados na área de estudo. Grinberg observa, no entanto, que entre viajar para estudar e desenvolver algum tipo de trabalho profissional, a segunda opção é mais interessante para aqueles que não têm nenhuma experiência anterior.
Os cursos internacionais podem ser feitos durante períodos curtos, de um mês, por exemplo, enquanto o estudante está de férias do estágio, recomenda.
Fonte Tweet
O final do ano chegou e, com ele, chegaram as férias escolares.
Universitários de todo o Brasil têm agora pela frente cerca de três meses longe das salas de aula.
O grande dilema é: como aproveitar esse período para dar uma turbinada no currículo?
Há sugestões muito interessantes, mas, antes de tudo, o estudante deve ponderar alguns elementos como: experiência profissional anterior, interesses e afinidades e dinheiro para investimento em algum curso, por exemplo.
De acordo com o diretor-geral da Trabalhando.com Brasil, Renato Grinberg, a opção mais interessante é realizar algum tipo de trabalho no exterior, pois além de estar aprendendo outra língua, também se desenvolve profissionalmente.
Mas essa opção não é a única.
O que fazer nas férias?
Trabalho temporário –- os empregos de curta duração, como vendedor de loja, são boas opções para quem não tem experiência profissional anterior. Grinberg explica que o estudante adquire diversas habilidades nesses trabalhos, aprendendo a lidar com pessoas, administrar conflitos, trabalhar em um ambiente dinâmico e que exige grande flexibilidade, "para poder atender o cliente".
Entre qualquer opção de como investir o tempo durante as férias, se o estudante não tiver nenhuma experiência profissional anterior, essa é a sugestão de Grinberg. O especialista observa que hoje em dia os profissionais estão ficando cada vez mais nivelados em termos de formação, logo, o grande diferencial acaba sendo as experiências profissionais.
"As empresas querem saber se as pessoas sabem se comportar no universo profissional", explica Grinberg, ressaltando que as oportunidades de temporário em lojas é um grande oportunidade de aprendizado. Deve-se levar em conta que há diversas ofertas desse tipo de emprego no Brasil este ano, reflexo da boa conjuntura econômica, "é importante aproveitar esse momento, pois nunca se sabe como o Brasil estará no ano quem".
Trabalho voluntário - se dedicar a alguma atividade não remunerada também compensa para os estudantes. De acordo com Grinberg, o trabalho voluntário ajuda os jovens a trabalhar em equipe, conhecer as diferentes classes sociais, respeitar as diferenças e ainda desenvolver a liderança.
Nesse tipo de trabalho, os projetos nem sempre têm recursos e pessoas suficientes, logo, os envolvidos precisam ter flexibilidade para lidar com as mais diversas situações e adversidades. Do lado das empresas, fazer um trabalho voluntário mostra que a pessoa tem comprometimento, engajamento social, e, sobretudo, mostra que é pró-ativa a ponto de buscar algum tipo de atividade.
Grinberg ainda lembra que o trabalho voluntário pode ser desenvolvido paralelamente com um temporário - remunerado, já que não são atividades excludentes. É possível fazer aos finais de semana, por exemplo.
Estágio internacional - trabalhar fora do Brasil é, sem dúvida, a opção mais interessante. Os estudantes adquirem experiência profissional ao mesmo tempo em que aprendem uma nova língua, ou aprimoram o que já sabem. Há diversos destinos e oportunidades para estudantes de diversas áreas, basta procurar e se planejar.
Cursos – os cursos, tanto no Brasil como no exterior, também são opções interessantes, principalmente os cursos de línguas e cursos de focados na área de estudo. Grinberg observa, no entanto, que entre viajar para estudar e desenvolver algum tipo de trabalho profissional, a segunda opção é mais interessante para aqueles que não têm nenhuma experiência anterior.
Os cursos internacionais podem ser feitos durante períodos curtos, de um mês, por exemplo, enquanto o estudante está de férias do estágio, recomenda.
Fonte Tweet
sábado, 26 de novembro de 2011
Abertas inscrições para processo seletivo público da Petrobras...
A remuneração mínima inicial varia de R$ 2.170,84, para cargos de nível médio, a R$ 6.217,19, para cargos de nível superior
Estão abertas as inscrições para o segundo processo seletivo público da Petrobras este ano.
Do total de 350 vagas oferecidas, distribuídas por todo o País, 274 vagas são para cargos de nível médio, como técnico de contabilidade, de estabilidade e de exploração de petróleo, entre outros; e 76 para Geofísico júnior, que exige nível superior.
As inscrições estarão abertas de 24 de novembro a 13 de dezembro, no site da Fundação Cesgranrio (www.cesgranrio.org.br), e as provas objetivas serão realizadas no dia 22 de janeiro de 2012. Para os cargos de nível médio, o valor da inscrição é de R$ 35,00, enquanto para os cargos de nível superior é de R$ 50,00.
A remuneração mínima inicial varia de R$ 2.170,84, para cargos de nível médio, a R$ 6.217,19, para cargos de nível superior.
A Petrobras também oferece uma série de benefícios, como previdência complementar, plano de saúde (médico, hospitalar, odontológico, psicológico e benefício farmácia) e benefícios educacionais para dependentes, entre outros.
O processo seletivo anterior, lançado em agosto pela Companhia, contou com cerca de 173 mil inscritos.
Na ocasião, foram oferecidas 590 vagas.
As convocações desse concurso estão em andamento.
O edital do novo concurso pode ser consultado no site da Petrobras (www.petrobras.com.br) e no site da Fundação Cesgranrio (www.cesgranrio.org.br).
Fonte Tweet
Estão abertas as inscrições para o segundo processo seletivo público da Petrobras este ano.
Do total de 350 vagas oferecidas, distribuídas por todo o País, 274 vagas são para cargos de nível médio, como técnico de contabilidade, de estabilidade e de exploração de petróleo, entre outros; e 76 para Geofísico júnior, que exige nível superior.
As inscrições estarão abertas de 24 de novembro a 13 de dezembro, no site da Fundação Cesgranrio (www.cesgranrio.org.br), e as provas objetivas serão realizadas no dia 22 de janeiro de 2012. Para os cargos de nível médio, o valor da inscrição é de R$ 35,00, enquanto para os cargos de nível superior é de R$ 50,00.
A remuneração mínima inicial varia de R$ 2.170,84, para cargos de nível médio, a R$ 6.217,19, para cargos de nível superior.
A Petrobras também oferece uma série de benefícios, como previdência complementar, plano de saúde (médico, hospitalar, odontológico, psicológico e benefício farmácia) e benefícios educacionais para dependentes, entre outros.
O processo seletivo anterior, lançado em agosto pela Companhia, contou com cerca de 173 mil inscritos.
Na ocasião, foram oferecidas 590 vagas.
As convocações desse concurso estão em andamento.
O edital do novo concurso pode ser consultado no site da Petrobras (www.petrobras.com.br) e no site da Fundação Cesgranrio (www.cesgranrio.org.br).
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sexta-feira, 25 de novembro de 2011
Mochila nas costas e o Brasil nos pés...
Os albergues da juventude são ótimas opções para quem tem espírito aventureiro, quer viajar muito e gastar pouco.
E são as mulheres que lideram esse ranking!
Para quem gosta mesmo de viajar e pretende economizar com os custos da viagem, uma opção é diminuir as despesas com a hospedagem, optando pelos albergues da juventude.
Os albergues chegam a custar até metade do preço dos hotéis convencionais.
Também conhecidos como hostels, eles são meios de hospedagem para pessoas de todas as idades, que tenham o espírito de aventura e a disposição para conhecer gente de todas as partes do país e do mundo.
A vantagem dos albergues não está só no preço.
“Hoje em dia as pessoas escolhem os hostels pelo sentido da união, amizade, troca de conhecimento e intercâmbio cultural”, diz o presidente da Federação Brasileira de Albergues da Juventude, Carlos Augusto Alves.
Os hostels surgiram no Brasil na década de 60, com o movimento hippie e a geração “pé na estrada”.
“Esse tipo de viajante continua em atividade, mas há um aumento considerável de famílias e casais nos albergues”, diz Alves.
De acordo com a FBAJ, 57% das pessoas que se hospedam atualmente em albergues são mulheres, e a maioria do público tem entre 22 e 36 anos.
É importante lembrar de alguns detalhes: os quartos nos albergues costumam ser coletivos, divididos entre o público masculino e feminino.
Mas com o aumento do número de famílias se hospedando em hostels, muitos passaram a oferecer também quartos para casais.
Outro detalhe é que alguns dos hostels adotam o toque de recolher, então se o hóspede chegar muito tarde, pode acabar ficando de fora.
Os albergues possuem sala de convivência e cozinha coletiva, onde o hóspede pode preparar as refeições.
O café da manhã fica por conta do albergue.
Além disso, vários hostels têm piscina, acesso à internet, ar-condicionado e bares.
Dica pro viajante
Na hora de montar o roteiro de viagem é importante verificar se o albergue escolhido está incluído no Sistema de Cadastro de Prestadores de Serviços do Ministério do Turismo - Cadastur: http://cadastur.turismo.gov.br/.
Outra sugestão é conferir as dicas sobre passagens, transporte, bagagem, e dicas de cuidados com a saúde no site http://www.viajelegal.turismo.gov.br/.
Albergues e campings ganham espaço
De acordo com o Estudo da Demanda do Turismo Internacional no Brasil, os campings e albergues estão em quarto lugar na preferência dos turistas estrangeiros que visitam o Brasil.
A participação desses meios de hospedagem aumentou de 1,4% para 4,3% no período de 2004 a 2010.
Fonte: Internet. Tweet
E são as mulheres que lideram esse ranking!
Para quem gosta mesmo de viajar e pretende economizar com os custos da viagem, uma opção é diminuir as despesas com a hospedagem, optando pelos albergues da juventude.
Os albergues chegam a custar até metade do preço dos hotéis convencionais.
Também conhecidos como hostels, eles são meios de hospedagem para pessoas de todas as idades, que tenham o espírito de aventura e a disposição para conhecer gente de todas as partes do país e do mundo.
A vantagem dos albergues não está só no preço.
“Hoje em dia as pessoas escolhem os hostels pelo sentido da união, amizade, troca de conhecimento e intercâmbio cultural”, diz o presidente da Federação Brasileira de Albergues da Juventude, Carlos Augusto Alves.
Os hostels surgiram no Brasil na década de 60, com o movimento hippie e a geração “pé na estrada”.
“Esse tipo de viajante continua em atividade, mas há um aumento considerável de famílias e casais nos albergues”, diz Alves.
De acordo com a FBAJ, 57% das pessoas que se hospedam atualmente em albergues são mulheres, e a maioria do público tem entre 22 e 36 anos.
É importante lembrar de alguns detalhes: os quartos nos albergues costumam ser coletivos, divididos entre o público masculino e feminino.
Mas com o aumento do número de famílias se hospedando em hostels, muitos passaram a oferecer também quartos para casais.
Outro detalhe é que alguns dos hostels adotam o toque de recolher, então se o hóspede chegar muito tarde, pode acabar ficando de fora.
Os albergues possuem sala de convivência e cozinha coletiva, onde o hóspede pode preparar as refeições.
O café da manhã fica por conta do albergue.
Além disso, vários hostels têm piscina, acesso à internet, ar-condicionado e bares.
Dica pro viajante
Na hora de montar o roteiro de viagem é importante verificar se o albergue escolhido está incluído no Sistema de Cadastro de Prestadores de Serviços do Ministério do Turismo - Cadastur: http://cadastur.turismo.gov.br/.
Outra sugestão é conferir as dicas sobre passagens, transporte, bagagem, e dicas de cuidados com a saúde no site http://www.viajelegal.turismo.gov.br/.
Albergues e campings ganham espaço
De acordo com o Estudo da Demanda do Turismo Internacional no Brasil, os campings e albergues estão em quarto lugar na preferência dos turistas estrangeiros que visitam o Brasil.
A participação desses meios de hospedagem aumentou de 1,4% para 4,3% no período de 2004 a 2010.
Fonte: Internet. Tweet
quinta-feira, 24 de novembro de 2011
Procon alerta consumidores sobre cuidados nas compras de Natal feitas pela internet...
O comércio eletrônico deve movimentar R$ 2,6 bilhões no Natal deste ano, o que representa um crescimento nominal de 20% em comparação a 2010.
A expectativa é da e-bit, empresa especializada em informações sobre o setor de e-commerce, como é chamado o comércio eletrônico.
Segundo a empresa, o número de pedidos também será maior este ano em comparação ao ano passado, com crescimento estimado de 25%.
Com o crescimento no número de pedidos, os órgãos de defesa do consumidor estimam que também deva aumentar o número de queixas contra as lojas virtuais.
Segundo o ReclameAQUI, um dos principais sites de reclamações do país, as cinco lojas virtuais mais reclamadas do país – Americanas.com, Submarino, Compra Fácil, Shoptime e Walmart – acumularam 69 mil queixas só nos últimos 12 meses.
Entre as principais reclamações, de acordo com o site ReclameAQUI, estão o atraso na entrega, entrega de produto com defeito, dificuldade de contato com a empresa, cobrança indevida e mau atendimento no Serviço de Atendimento ao Consumidor (SAC).
“Os maiores problemas que temos identificado na Fundação Procon é com relação à entrega dos produtos adquiridos pela internet”, disse Andrea Sanchez, diretora de Programas Especiais da Fundação Procon-SP, em entrevista à Agência Brasil.
Segundo ela, o consumidor deve estar atento ao fazer uma compra pela internet, principalmente durante o período de Natal, em que o volume de pedidos e a ocorrência de problemas na entrega são maiores.
“Primeiro, o consumidor deve observar se se trata de um site seguro, com uma chave de segurança normalmente representada por um cadeado no pé do site.
E tentar evitar comprar em sites que tenham domínio fora do país, sem o ponto com ponto br [.com.br]”, disse.
Andrea também alerta o consumidor para verificar nas redes sociais e no próprio portal do Procon se os sites de compras virtuais estão gerando reclamações e como eles estão procedendo para solucionar esses problemas.
“Os problemas vão existir em todos os segmentos, mas o diferencial é a ação do site para a solução deles”, observou.
“O consumidor que comprou pela internet tem o direito, garantido pelo Código de Defesa do Consumidor, de arrependimento pelo prazo de sete dias da data da contratação”, alertou Andrea.
No caso de sites de compras coletivas – aqueles em que são apresentadas ofertas de produtos e serviços com valores mais baixos que no mercado e cujas compras só se validam após a aquisição de cupons por um determinado número de pessoas – a diretora do Procon orienta o consumidor a observar os prazos dados para utilização ou entrega do produto ou do serviço adquirido.
Segundo ela, é preciso também observar as condições da oferta, o período da entrega e as condições de devolução.
“Se o consumidor não tiver mais interesse porque passou o prazo ou porque não interessa usufruir daquele produto ou serviço após aquela data, ele pode rescindir o contrato e a restituição paga será devolvida, inclusive com atualização monetária”, explicou.
No começo do mês, a Fundação Procon-SP pediu a suspensão das atividades de três lojas virtuais, todas pertencentes à B2W Companhia Global do Varejo – Americanas.com, Shoptime e Submarino.
A motivação do Procon para o pedido de suspensão foi o fato de as empresas reincidirem na prática de não entregar os produtos aos consumidores.
Segundo o órgão, a B2W teve um aumento de 146% no número de reclamações feitas por consumidores ao Procon, passando de 1,47 mil queixas, no segundo semestre de 2010, para 3,63 mil, no primeiro semestre deste ano.
No dia 7 de novembro, o Procon também autuou os sites de compras coletivas Groupon, Click On e Peixe Urbano por prática de condutas em desacordo com o Código de Defesa do Consumidor, tais como não garantir a qualidade dos serviços oferecidos e negar a devolução dos valores nos casos de não prestação de serviço.
Fonte Tweet
A expectativa é da e-bit, empresa especializada em informações sobre o setor de e-commerce, como é chamado o comércio eletrônico.
Segundo a empresa, o número de pedidos também será maior este ano em comparação ao ano passado, com crescimento estimado de 25%.
Com o crescimento no número de pedidos, os órgãos de defesa do consumidor estimam que também deva aumentar o número de queixas contra as lojas virtuais.
Segundo o ReclameAQUI, um dos principais sites de reclamações do país, as cinco lojas virtuais mais reclamadas do país – Americanas.com, Submarino, Compra Fácil, Shoptime e Walmart – acumularam 69 mil queixas só nos últimos 12 meses.
Entre as principais reclamações, de acordo com o site ReclameAQUI, estão o atraso na entrega, entrega de produto com defeito, dificuldade de contato com a empresa, cobrança indevida e mau atendimento no Serviço de Atendimento ao Consumidor (SAC).
“Os maiores problemas que temos identificado na Fundação Procon é com relação à entrega dos produtos adquiridos pela internet”, disse Andrea Sanchez, diretora de Programas Especiais da Fundação Procon-SP, em entrevista à Agência Brasil.
Segundo ela, o consumidor deve estar atento ao fazer uma compra pela internet, principalmente durante o período de Natal, em que o volume de pedidos e a ocorrência de problemas na entrega são maiores.
“Primeiro, o consumidor deve observar se se trata de um site seguro, com uma chave de segurança normalmente representada por um cadeado no pé do site.
E tentar evitar comprar em sites que tenham domínio fora do país, sem o ponto com ponto br [.com.br]”, disse.
Andrea também alerta o consumidor para verificar nas redes sociais e no próprio portal do Procon se os sites de compras virtuais estão gerando reclamações e como eles estão procedendo para solucionar esses problemas.
“Os problemas vão existir em todos os segmentos, mas o diferencial é a ação do site para a solução deles”, observou.
“O consumidor que comprou pela internet tem o direito, garantido pelo Código de Defesa do Consumidor, de arrependimento pelo prazo de sete dias da data da contratação”, alertou Andrea.
No caso de sites de compras coletivas – aqueles em que são apresentadas ofertas de produtos e serviços com valores mais baixos que no mercado e cujas compras só se validam após a aquisição de cupons por um determinado número de pessoas – a diretora do Procon orienta o consumidor a observar os prazos dados para utilização ou entrega do produto ou do serviço adquirido.
Segundo ela, é preciso também observar as condições da oferta, o período da entrega e as condições de devolução.
“Se o consumidor não tiver mais interesse porque passou o prazo ou porque não interessa usufruir daquele produto ou serviço após aquela data, ele pode rescindir o contrato e a restituição paga será devolvida, inclusive com atualização monetária”, explicou.
No começo do mês, a Fundação Procon-SP pediu a suspensão das atividades de três lojas virtuais, todas pertencentes à B2W Companhia Global do Varejo – Americanas.com, Shoptime e Submarino.
A motivação do Procon para o pedido de suspensão foi o fato de as empresas reincidirem na prática de não entregar os produtos aos consumidores.
Segundo o órgão, a B2W teve um aumento de 146% no número de reclamações feitas por consumidores ao Procon, passando de 1,47 mil queixas, no segundo semestre de 2010, para 3,63 mil, no primeiro semestre deste ano.
No dia 7 de novembro, o Procon também autuou os sites de compras coletivas Groupon, Click On e Peixe Urbano por prática de condutas em desacordo com o Código de Defesa do Consumidor, tais como não garantir a qualidade dos serviços oferecidos e negar a devolução dos valores nos casos de não prestação de serviço.
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quarta-feira, 23 de novembro de 2011
"Recortes de Nello Nuno" em Ouro Preto...
Por Lucia Faria...
A histórica cidade de Ouro Preto, patrimônio da humanidade, sempre convida o artista à reflexão, criação e também à magia.
Talvez por isso, tenha nascido em Ouro Preto, a idéia de se fazer uma mostra inspirada na obra de Nello Nuno.
Em sua casa em Ouro Preto, Richard Lima tem várias obras do amigo e uma especial, em que o artista retrata todo o seu amor por Ana Amélia.
A amizade de Richard Lima e Nello Nuno remonta à época em que eles fizeram vestibular para arquitetura.
Apesar de tomarem caminhos diferentes, esses caminhos quase sempre se cruzavam, ou na casa de Richard em Nova Lima, onde sempre se reuniam vários artistas, em Ouro Preto, quando Richard era professor da UFOP e agora em seu artelier.
Lígia Aroeira, Regina Britto e Richard Lima se conheceram no Atelier de Lucia Castanheira, onde, entre pincéis, telas e muito aconchego, puderam expressar, desenvolver e aprofundar arte e amizade.
Da amizade que se estendeu para fora do atelier, nas várias viagens para Ouro Preto, à admiração a Nello Nuno, nasceu então essa mostra, "Recortes de Nello Nuno", que tem tudo para nos inspirar e emocionar.
terça-feira, 22 de novembro de 2011
Na praia ou na cidade, saiba como escolher o filtro solar adequado...
Nem todo mundo tem o hábito de substituir o protetor solar diário por outro com fator de proteção (FPS) mais alto quando vai à praia ou à piscina – o que deveria ser uma atitude natural, já que usar um FPS alto em exposição prolongada traz mais segurança, pois os mergulhos e a transpiração retiram parte do produto.
Mas por outro lado, é bom evitar usar filtros mais potentes diariamente, que geralmente são mais espessos e oleosos, porque o uso contínuo pode causar acne e estimular a oleosidade da pele. Essas afirmações dividem até mesmo a opinião dos especialistas.
“Não se deve usar o protetor do dia a dia na praia porque geralmente tem fatores de proteção UVA e UVB mais baixos, além de ter baixa fixação na pele e pouca resistência à água e ao suor.
O contrário, usar o de praia no cotidiano, é mais viável e seguro”, acredita o dermatologista Ricardo Limongi Fernandes, responsável pela cosmiatria do Instituto de Cirurgia Plástica Santa Cruz, de São Paulo.
Já para o dermatologista Marcus Maia, coordenador da Campanha Nacional de Prevenção ao Câncer da Pele da Sociedade Brasileira de Dermatologia, não há contra-indicação em usar o mesmo filtro na praia ou na rotina da cidade.
“Pode se usar o mesmo FPS, desde que se aplique corretamente o produto: cobrindo todo o rosto com uma camada uniforme e generosa.
Neste caso, não haveria problema porque o filtro do dia a dia tem capacidade de proteção absoluta, desde que seja feita uma aplicação correta – não só em questão de quantidade, como de reaplicação, que deve ser feita a cada hora e meia ou sempre que entrar na água, transpirar excessivamente ou tiver contato com roupas e toalhas.
Se a reposição for respeitada é suficiente”, diz o médico, especialista em fotoproteção.
FPS X PPD
A eficiência de um filtro solar é medida por sua capacidade de proteger a pele dos raios ultravioleta A (PPD) e B (FPS).
Ou seja, o FPS é aquele velho conhecido: significa Fator de Proteção Solar e filtra os raios UVB, que penetram na camada superficial da pele causando ardência e vermelhidão e, em longo prazo, podem ser responsáveis por câncer de pele.
O PPD (Persistent Pigment Darkening) é um dos recursos para filtrar os raios UVA, que penetram nas camadas mais profundas da pele, o que pode causar manchas e escurecimento da cútis, acelerar o envelhecimento e também provocar alterações que podem levar ao câncer de pele.
“Na praia e na piscina, onde a exposição ao sol é intensa, os protetores com FPS acima de 50 e PPD acima de 15 conferem maior proteção”, sugere Ricardo Limongi.
“No dia adia, se o paciente não estiver fazendo nenhum tratamento dermatológico, é indicado um filtro com FPS 30 ou superior”, destaca a dermatologista Maria Fernanda Gavazzoni chefe do ambulatório geral de dermatologia do Instituto Professor Azulay, da Santa Casa de Misericórdia do Rio de Janeiro.
Para quem não quer ter o trabalho de ficar usando um filtro aqui outro ali, o dermatologista Marcus Maia faz uma sugestão: “O filtro solar que oferece melhor custo-benefício é o FPS 30, isso é válido para qualquer situação e cor de pele”, resume o médico.
De acordo com a Anvisa, ainda não é obrigatório que um protetor solar ofereça proteção contra os raios UVA, mas, em prol da saúde, muitas marcas informam isso no rótulo.
Portanto, vale a pena priorizar aqueles que oferecem.
“Um bom protetor solar deve manter uma proporção de proteção UVB/UVA de 3x1, ou seja, se o FPS é 30, a proteção UVA deve ser de pelo menos 10”, orienta Maria Fernanda.
“Alguns fabricantes utilizam cruzes para comunicar o nível de proteção UVA.
Pode aparecer de uma cruz, que é a proteção mais baixa, a três cruzes, que significa a proteção mais alta”, explica Marcus Maia.
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Mas por outro lado, é bom evitar usar filtros mais potentes diariamente, que geralmente são mais espessos e oleosos, porque o uso contínuo pode causar acne e estimular a oleosidade da pele. Essas afirmações dividem até mesmo a opinião dos especialistas.
“Não se deve usar o protetor do dia a dia na praia porque geralmente tem fatores de proteção UVA e UVB mais baixos, além de ter baixa fixação na pele e pouca resistência à água e ao suor.
O contrário, usar o de praia no cotidiano, é mais viável e seguro”, acredita o dermatologista Ricardo Limongi Fernandes, responsável pela cosmiatria do Instituto de Cirurgia Plástica Santa Cruz, de São Paulo.
Já para o dermatologista Marcus Maia, coordenador da Campanha Nacional de Prevenção ao Câncer da Pele da Sociedade Brasileira de Dermatologia, não há contra-indicação em usar o mesmo filtro na praia ou na rotina da cidade.
“Pode se usar o mesmo FPS, desde que se aplique corretamente o produto: cobrindo todo o rosto com uma camada uniforme e generosa.
Neste caso, não haveria problema porque o filtro do dia a dia tem capacidade de proteção absoluta, desde que seja feita uma aplicação correta – não só em questão de quantidade, como de reaplicação, que deve ser feita a cada hora e meia ou sempre que entrar na água, transpirar excessivamente ou tiver contato com roupas e toalhas.
Se a reposição for respeitada é suficiente”, diz o médico, especialista em fotoproteção.
FPS X PPD
A eficiência de um filtro solar é medida por sua capacidade de proteger a pele dos raios ultravioleta A (PPD) e B (FPS).
Ou seja, o FPS é aquele velho conhecido: significa Fator de Proteção Solar e filtra os raios UVB, que penetram na camada superficial da pele causando ardência e vermelhidão e, em longo prazo, podem ser responsáveis por câncer de pele.
O PPD (Persistent Pigment Darkening) é um dos recursos para filtrar os raios UVA, que penetram nas camadas mais profundas da pele, o que pode causar manchas e escurecimento da cútis, acelerar o envelhecimento e também provocar alterações que podem levar ao câncer de pele.
“Na praia e na piscina, onde a exposição ao sol é intensa, os protetores com FPS acima de 50 e PPD acima de 15 conferem maior proteção”, sugere Ricardo Limongi.
“No dia adia, se o paciente não estiver fazendo nenhum tratamento dermatológico, é indicado um filtro com FPS 30 ou superior”, destaca a dermatologista Maria Fernanda Gavazzoni chefe do ambulatório geral de dermatologia do Instituto Professor Azulay, da Santa Casa de Misericórdia do Rio de Janeiro.
Para quem não quer ter o trabalho de ficar usando um filtro aqui outro ali, o dermatologista Marcus Maia faz uma sugestão: “O filtro solar que oferece melhor custo-benefício é o FPS 30, isso é válido para qualquer situação e cor de pele”, resume o médico.
De acordo com a Anvisa, ainda não é obrigatório que um protetor solar ofereça proteção contra os raios UVA, mas, em prol da saúde, muitas marcas informam isso no rótulo.
Portanto, vale a pena priorizar aqueles que oferecem.
“Um bom protetor solar deve manter uma proporção de proteção UVB/UVA de 3x1, ou seja, se o FPS é 30, a proteção UVA deve ser de pelo menos 10”, orienta Maria Fernanda.
“Alguns fabricantes utilizam cruzes para comunicar o nível de proteção UVA.
Pode aparecer de uma cruz, que é a proteção mais baixa, a três cruzes, que significa a proteção mais alta”, explica Marcus Maia.
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segunda-feira, 21 de novembro de 2011
Vai viajar? Cuidado com a pirataria no turismo...
Antes de viajar, é importante pesquisar a empresa pela qual você pretende contratar o serviço, pois ao contratar empresas piratas o turista não terá a quem recorrer ou responsabilizar em caso de quebra de contato.
Para evitar a atuação de empresas irregulares, o Ministério do Turismo criou Cadastur (Cadastro Nacional de Prestadores de Serviços Turísticos).
Com esse cadastro, as agências operadoras, meios de hospedagem, transportadoras, acampamentos, parques temáticos e guias são obrigados a fazer o registro, que confirma que a empresa existe e está em dia com suas obrigações legais na data de certificação.
Então, para garantir a tranquilidade na sua viagem verifique se o prestador de serviços turísticos está regularmente cadastrado junto ao Ministério do Turismo por meio do site do Cadastur.
Cuidado
É importante lembrar que não são todos os prestadores de serviços turísticos que precisam estar cadastrados no Cadastur.
Para alguns, o cadastro é opcional.
Nestes casos, é importante que você se certifique de que ele esteja ao menos formalizado.
Confira os setes tipos de serviços que são obrigados a realizar o cadastro:
Agência de Turismo
Meio de Hospedagem
Transportadora Turística
Guia do Turismo
Organizadora de Eventos
Acampamento Turístico
Parque Temático
Vale consultar também amigos e familiares que já tenham utilizado o serviço para saber se a empresa ou profissional prestou o serviço de forma satisfatória.
Seus Direitos
Em caso de problemas na prestação de qualquer serviço turístico, procure o Procon (Órgão de Proteção e Defesa do Consumidor) para fazer a reclamação.
Para isso tenha sempre em mãos os comprovantes dos serviços turísticos contratados.
Valem anúncios de jornais, de internet, vouchers, entre outros comprovantes.
Fonte Tweet
Para evitar a atuação de empresas irregulares, o Ministério do Turismo criou Cadastur (Cadastro Nacional de Prestadores de Serviços Turísticos).
Com esse cadastro, as agências operadoras, meios de hospedagem, transportadoras, acampamentos, parques temáticos e guias são obrigados a fazer o registro, que confirma que a empresa existe e está em dia com suas obrigações legais na data de certificação.
Então, para garantir a tranquilidade na sua viagem verifique se o prestador de serviços turísticos está regularmente cadastrado junto ao Ministério do Turismo por meio do site do Cadastur.
Cuidado
É importante lembrar que não são todos os prestadores de serviços turísticos que precisam estar cadastrados no Cadastur.
Para alguns, o cadastro é opcional.
Nestes casos, é importante que você se certifique de que ele esteja ao menos formalizado.
Confira os setes tipos de serviços que são obrigados a realizar o cadastro:
Agência de Turismo
Meio de Hospedagem
Transportadora Turística
Guia do Turismo
Organizadora de Eventos
Acampamento Turístico
Parque Temático
Vale consultar também amigos e familiares que já tenham utilizado o serviço para saber se a empresa ou profissional prestou o serviço de forma satisfatória.
Seus Direitos
Em caso de problemas na prestação de qualquer serviço turístico, procure o Procon (Órgão de Proteção e Defesa do Consumidor) para fazer a reclamação.
Para isso tenha sempre em mãos os comprovantes dos serviços turísticos contratados.
Valem anúncios de jornais, de internet, vouchers, entre outros comprovantes.
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domingo, 20 de novembro de 2011
Belo Monte, nosso dinheiro e o bigode do Sarney...
Um dos mais respeitados especialistas na área energética do país, o professor da USP Célio Bermann, fala sobre a “caixa preta” do setor, controlado por José Sarney, e o jogo pesado e lucrativo que domina a maior obra do PAC.
Conta também sua experiência como assessor de Dilma Rousseff no Ministério de Minas e Energia
Se você é aquele tipo de leitor que acha que Belo Monte vai “afetar apenas um punhado de índios”, esta entrevista é para você.
Talvez você descubra que a megaobra vai afetar diretamente o seu bolso.
Se você é aquele tipo de leitor que acredita que os acontecimentos na Amazônia não lhe dizem respeito, esta entrevista é para você.
Para que possa entender que o que acontece lá, repercute aqui – e vice-versa.
Se você é aquele tipo de leitor que defende a construção do maior número de usinas hidrelétricas já porque acredita piamente que, se isso não acontecer, vai ficar sem luz em casa para assistir à novela das oito, esta entrevista é para você.
Com alguma sorte, você pode perceber que o buraco é mais embaixo e que você tem consumido propaganda subliminar, além de bens de consumo.
Se você é aquele tipo de leitor que compreende os impactos socioambientais de uma obra desse porte, mas gostaria de entender melhor o que está em jogo de fato e quais são as alternativas, esta entrevista também é para você.
Como tenho escrito com frequência sobre a megausina hidrelétrica de Belo Monte, por considerar que é uma das questões mais relevantes do país no momento, observo com atenção as manifestações dos leitores que comentam neste espaço ou em redes sociais como o Twitter.
Anotei as principais dúvidas para incluí-las aqui e assim colaborar com o debate.
Desta vez, propus uma conversa sobre Belo Monte a Célio Bermann, um dos mais respeitados especialistas do país na área energética.
Bermann é professor do Instituto de Eletrotécnica e Energia da Universidade de São Paulo (USP), com doutorado em Planejamento de Sistemas Energéticos pela Unicamp.
Publicou vários livros, entre eles: “Energia no Brasil: Para quê? Para quem? – Crise e Alternativas para um País Sustentável” (Livraria da Física) e “As Novas Energias no Brasil: Dilemas da Inclusão Social e Programas de Governo” (Fase).
Ex-petista, ele participou dos debates da área energética e ambiental para a elaboração do programa de Lula na campanha de 2002 e foi assessor de Dilma Rousseff entre 2003 e 2004, no Ministério de Minas e Energia.
Célio Bermann foi também um dos 40 cientistas a se debruçar sobre Belo Monte para construir um painel que, infelizmente, foi ignorado pelo governo federal.
Vale a pena ouvir o professor a qualquer tempo.
Mas, especialmente, depois de uma semana dramática como a passada.
Na quarta-feira (26/10), o julgamento da ação movida pelo Ministério Público Federal reivindicando que os índios sejam ouvidos sobre a obra, como determina a Constituição, foi interrompida e adiada mais uma vez no Tribunal Regional Federal da 1ª Região, em Brasília.
Na mesma quarta-feira, chamado pela Comissão Interamericana de Direitos Humanos da Organização dos Estados Americanos (OEA) para explicar por que não suspendeu as obras de Belo Monte, o Brasil não compareceu, desrespeitando o organismo internacional e exibindo um comportamento mais usual em ditaduras.
Em reportagem publicada em 20/10, o Estadão denunciou que, como retaliação por ter sido advertido sobre Belo Monte, o Brasil deixou de pagar sua cota anual como estado-membro.
Na quinta-feira (27/10), centenas de pessoas, entre indígenas, ribeirinhos e moradores das cidades atingidas, ocuparam pacificamente o canteiro de obras de Belo Monte, no rio Xingu, pedindo a paralisação da construção da usina.
Foram expulsos por ordem judicial.
Enquanto o canteiro de obras era ocupado por uma população invisível para o governo de Dilma Rousseff, o cineasta Daniel Tendler apresentava no Seminário Nacional de Grandes Barragens, no Rio de Janeiro, o projeto de uma megaprodução cinematográfica que se propõe a documentar as obras de Belo Monte por cinco anos.
O projeto é comandado pela LC Barreto, a produtora da poderosa família Barreto, a mesma que fez “Lula, O Filho do Brasil”.
Tendler, aliás, foi um dos roteiristas do filme sobre a vida do ex-presidente.
Entre as repercussões da megaprodução cinematográfica sobre a megaobra do PAC no Twitter, destacou-se uma: “Os Barreto estão para o cinema nacional como os Sarney para a política”.
Ainda na semana passada, o governo federal publicou um pacote de sete portarias ministeriais com o objetivo de “destravar a concessão de licenças ambientais no país para acelerar grandes empreendimentos, como rodovias, portos, exploração de petróleo e gás, hidrelétricas e até linhas de transmissão de energia”.
Ou seja: o governo caminha para anular as conquistas socioambientais obtidas na redemocratização do país.
Dias antes, em 26/10, o Senado havia aprovado um projeto de lei que retira o poder do Ibama para multar crimes ambientais, como desmatamentos.
Se não for vetado pela presidente, o poder de multar passará para estados e municípios, sujeito às pressões locais já bem conhecidas.
A aprovação do projeto aconteceu quatro dias depois de mais um assassinato no Pará: João Chupel Primo, mais conhecido como João da Gaita, foi morto com um tiro na cabeça, depois de denunciar ao Ministério Público Federal, em Altamira, uma rota de desmatamento ilegal na reserva extrativista Riozinho do Anfrísio e na Floresta Nacional Trairão, área do entorno de Belo Monte. Como de hábito, o Congresso decide os rumos do país desconectado com o que acontece na vida real para além do aquário brasiliense.
No momento histórico em que recursos como água e biodiversidade se consolidam como o grande capital de uma nação, o Brasil, um dos países mais beneficiados pela natureza no planeta, corre em marcha à ré.
O cenário que você acabou de ler tem no centro – como obra simbólica e estratégica – Belo Monte, a maior obra do PAC.
A seguir, parte de minha conversa de quase três horas com o professor Célio Bermann, em sua sala no Instituto de Eletrotécnica e Energia da USP.
Clique aqui e leia a entrevista... Tweet
Conta também sua experiência como assessor de Dilma Rousseff no Ministério de Minas e Energia
Se você é aquele tipo de leitor que acha que Belo Monte vai “afetar apenas um punhado de índios”, esta entrevista é para você.
Talvez você descubra que a megaobra vai afetar diretamente o seu bolso.
Se você é aquele tipo de leitor que acredita que os acontecimentos na Amazônia não lhe dizem respeito, esta entrevista é para você.
Para que possa entender que o que acontece lá, repercute aqui – e vice-versa.
Se você é aquele tipo de leitor que defende a construção do maior número de usinas hidrelétricas já porque acredita piamente que, se isso não acontecer, vai ficar sem luz em casa para assistir à novela das oito, esta entrevista é para você.
Com alguma sorte, você pode perceber que o buraco é mais embaixo e que você tem consumido propaganda subliminar, além de bens de consumo.
Se você é aquele tipo de leitor que compreende os impactos socioambientais de uma obra desse porte, mas gostaria de entender melhor o que está em jogo de fato e quais são as alternativas, esta entrevista também é para você.
Como tenho escrito com frequência sobre a megausina hidrelétrica de Belo Monte, por considerar que é uma das questões mais relevantes do país no momento, observo com atenção as manifestações dos leitores que comentam neste espaço ou em redes sociais como o Twitter.
Anotei as principais dúvidas para incluí-las aqui e assim colaborar com o debate.
Desta vez, propus uma conversa sobre Belo Monte a Célio Bermann, um dos mais respeitados especialistas do país na área energética.
Bermann é professor do Instituto de Eletrotécnica e Energia da Universidade de São Paulo (USP), com doutorado em Planejamento de Sistemas Energéticos pela Unicamp.
Publicou vários livros, entre eles: “Energia no Brasil: Para quê? Para quem? – Crise e Alternativas para um País Sustentável” (Livraria da Física) e “As Novas Energias no Brasil: Dilemas da Inclusão Social e Programas de Governo” (Fase).
Ex-petista, ele participou dos debates da área energética e ambiental para a elaboração do programa de Lula na campanha de 2002 e foi assessor de Dilma Rousseff entre 2003 e 2004, no Ministério de Minas e Energia.
Célio Bermann foi também um dos 40 cientistas a se debruçar sobre Belo Monte para construir um painel que, infelizmente, foi ignorado pelo governo federal.
Vale a pena ouvir o professor a qualquer tempo.
Mas, especialmente, depois de uma semana dramática como a passada.
Na quarta-feira (26/10), o julgamento da ação movida pelo Ministério Público Federal reivindicando que os índios sejam ouvidos sobre a obra, como determina a Constituição, foi interrompida e adiada mais uma vez no Tribunal Regional Federal da 1ª Região, em Brasília.
Na mesma quarta-feira, chamado pela Comissão Interamericana de Direitos Humanos da Organização dos Estados Americanos (OEA) para explicar por que não suspendeu as obras de Belo Monte, o Brasil não compareceu, desrespeitando o organismo internacional e exibindo um comportamento mais usual em ditaduras.
Em reportagem publicada em 20/10, o Estadão denunciou que, como retaliação por ter sido advertido sobre Belo Monte, o Brasil deixou de pagar sua cota anual como estado-membro.
Na quinta-feira (27/10), centenas de pessoas, entre indígenas, ribeirinhos e moradores das cidades atingidas, ocuparam pacificamente o canteiro de obras de Belo Monte, no rio Xingu, pedindo a paralisação da construção da usina.
Foram expulsos por ordem judicial.
Enquanto o canteiro de obras era ocupado por uma população invisível para o governo de Dilma Rousseff, o cineasta Daniel Tendler apresentava no Seminário Nacional de Grandes Barragens, no Rio de Janeiro, o projeto de uma megaprodução cinematográfica que se propõe a documentar as obras de Belo Monte por cinco anos.
O projeto é comandado pela LC Barreto, a produtora da poderosa família Barreto, a mesma que fez “Lula, O Filho do Brasil”.
Tendler, aliás, foi um dos roteiristas do filme sobre a vida do ex-presidente.
Entre as repercussões da megaprodução cinematográfica sobre a megaobra do PAC no Twitter, destacou-se uma: “Os Barreto estão para o cinema nacional como os Sarney para a política”.
Ainda na semana passada, o governo federal publicou um pacote de sete portarias ministeriais com o objetivo de “destravar a concessão de licenças ambientais no país para acelerar grandes empreendimentos, como rodovias, portos, exploração de petróleo e gás, hidrelétricas e até linhas de transmissão de energia”.
Ou seja: o governo caminha para anular as conquistas socioambientais obtidas na redemocratização do país.
Dias antes, em 26/10, o Senado havia aprovado um projeto de lei que retira o poder do Ibama para multar crimes ambientais, como desmatamentos.
Se não for vetado pela presidente, o poder de multar passará para estados e municípios, sujeito às pressões locais já bem conhecidas.
A aprovação do projeto aconteceu quatro dias depois de mais um assassinato no Pará: João Chupel Primo, mais conhecido como João da Gaita, foi morto com um tiro na cabeça, depois de denunciar ao Ministério Público Federal, em Altamira, uma rota de desmatamento ilegal na reserva extrativista Riozinho do Anfrísio e na Floresta Nacional Trairão, área do entorno de Belo Monte. Como de hábito, o Congresso decide os rumos do país desconectado com o que acontece na vida real para além do aquário brasiliense.
No momento histórico em que recursos como água e biodiversidade se consolidam como o grande capital de uma nação, o Brasil, um dos países mais beneficiados pela natureza no planeta, corre em marcha à ré.
O cenário que você acabou de ler tem no centro – como obra simbólica e estratégica – Belo Monte, a maior obra do PAC.
A seguir, parte de minha conversa de quase três horas com o professor Célio Bermann, em sua sala no Instituto de Eletrotécnica e Energia da USP.
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sábado, 19 de novembro de 2011
Beber bastante água faz mesmo bem à saúde...
O antigo adágio que recomenda beber oito copos de água por dia para garantir a saúde do organismo é considerado um mito por muitos.
Porém, pesquisas realizadas ao longo dos anos sugerem que beber mais água ajuda mesmo a limpar os rins de sódio, ureia e toxinas do corpo.
No ano passado, dois grandes estudos encontraram um menor risco de problemas renais em longo prazo entre as pessoas que bebem mais água e outros líquidos diariamente.
Em um relatório publicado na revista Nephrology de março, pesquisadores da Universidade de Sydney, na Austrália, e de outras instituições acompanharam mais de 2.400 pessoas com mais de 50 anos. Aquelas que bebiam mais líquidos – cerca de três litros por dia – demonstraram ter um "risco significativamente mais baixo" de doença renal crônica do que aquelas que bebiam menos.
Além disso, em um estudo publicado no mês passado no The Clinical Journal of the American Society of Nephrology, cientistas canadenses acompanharam 2.148 homens e mulheres saudáveis, com idade média de 46 anos, durante sete anos.
Eles observaram os marcadores da função e da saúde renal e utilizaram o volume de urina para determinar a quantidade de líquidos que os indivíduos bebiam diariamente.
Após controlar fatores como o diabetes, o fumo, medicamentos e outros, eles descobriram que aqueles que tinham maior volume de urina – em outras palavras, aqueles que beberam mais líquidos – eram menos suscetíveis ao declínio da função renal.
De acordo com os autores, os resultados não incentivam a ingestão de "quantidades abusivas de líquidos", que podem causar efeitos colaterais.
Mas fornecem evidências de que aumentar moderadamente a ingestão de líquidos, para mais de dois litros por dia, pode de fato trazer benefícios ao rim.
"Acredite você ou não, agora parecer haver provas de que o mito segundo o qual beber oito copos grandes de líquido por dia faz bem aos rins se sustenta", disse o Dr. William Clark, um dos autores do estudo e nefrologista no Centro de Ciências da Saúde de London, em Ontário.
Conclusão Um aumento moderado de ingestão de líquidos pode proteger os rins.
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Porém, pesquisas realizadas ao longo dos anos sugerem que beber mais água ajuda mesmo a limpar os rins de sódio, ureia e toxinas do corpo.
No ano passado, dois grandes estudos encontraram um menor risco de problemas renais em longo prazo entre as pessoas que bebem mais água e outros líquidos diariamente.
Em um relatório publicado na revista Nephrology de março, pesquisadores da Universidade de Sydney, na Austrália, e de outras instituições acompanharam mais de 2.400 pessoas com mais de 50 anos. Aquelas que bebiam mais líquidos – cerca de três litros por dia – demonstraram ter um "risco significativamente mais baixo" de doença renal crônica do que aquelas que bebiam menos.
Além disso, em um estudo publicado no mês passado no The Clinical Journal of the American Society of Nephrology, cientistas canadenses acompanharam 2.148 homens e mulheres saudáveis, com idade média de 46 anos, durante sete anos.
Eles observaram os marcadores da função e da saúde renal e utilizaram o volume de urina para determinar a quantidade de líquidos que os indivíduos bebiam diariamente.
Após controlar fatores como o diabetes, o fumo, medicamentos e outros, eles descobriram que aqueles que tinham maior volume de urina – em outras palavras, aqueles que beberam mais líquidos – eram menos suscetíveis ao declínio da função renal.
De acordo com os autores, os resultados não incentivam a ingestão de "quantidades abusivas de líquidos", que podem causar efeitos colaterais.
Mas fornecem evidências de que aumentar moderadamente a ingestão de líquidos, para mais de dois litros por dia, pode de fato trazer benefícios ao rim.
"Acredite você ou não, agora parecer haver provas de que o mito segundo o qual beber oito copos grandes de líquido por dia faz bem aos rins se sustenta", disse o Dr. William Clark, um dos autores do estudo e nefrologista no Centro de Ciências da Saúde de London, em Ontário.
Conclusão Um aumento moderado de ingestão de líquidos pode proteger os rins.
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sexta-feira, 18 de novembro de 2011
Beber cerveja evita desenvolvimento de doenças cardíacas...
Pesquisadores analisaram 16 estudos realizados com mais de 200 mil pacientes
Muitos estudos comprovam os benefícios do consumo de uma taça de vinho por dia para evitar doenças cardíacas, mas um novo estudo, publicado na revista European Journal of Epidemiology, indica que os mesmo benefícios podem ser obtidos com um copo de cerveja.
Pesquisadores analisaram 16 estudos com mais de 200 mil participantes e descobriram que os que bebiam cerveja com moderação tinham menos de 31% de chances de desenvolver algum tipo de doença no coração.
De acordo com o estudo, álcool em quantidades moderadas aumentam o HDL (bom colesterol) e quanto maior a quantidade deste colesterol no corpo, mais protegida a pessoa está de doenças do coração.
Beba com moderação
Segundo os pesquisadores, a cerveja traz mais benefícios que o vinho por conter mais água, ajudando a evitar que se beba em grandes quantidades.
Os pesquisadores explicam que beber moderadamente significa um copo por dia para as mulheres, e dois, para os homens.
O estudo alerta que quem consome bebidas alcoólicas em excesso, no entanto, não aproveita os benefícios, somente os efeitos negativos da cerveja à saúde.
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Muitos estudos comprovam os benefícios do consumo de uma taça de vinho por dia para evitar doenças cardíacas, mas um novo estudo, publicado na revista European Journal of Epidemiology, indica que os mesmo benefícios podem ser obtidos com um copo de cerveja.
Pesquisadores analisaram 16 estudos com mais de 200 mil participantes e descobriram que os que bebiam cerveja com moderação tinham menos de 31% de chances de desenvolver algum tipo de doença no coração.
De acordo com o estudo, álcool em quantidades moderadas aumentam o HDL (bom colesterol) e quanto maior a quantidade deste colesterol no corpo, mais protegida a pessoa está de doenças do coração.
Beba com moderação
Segundo os pesquisadores, a cerveja traz mais benefícios que o vinho por conter mais água, ajudando a evitar que se beba em grandes quantidades.
Os pesquisadores explicam que beber moderadamente significa um copo por dia para as mulheres, e dois, para os homens.
O estudo alerta que quem consome bebidas alcoólicas em excesso, no entanto, não aproveita os benefícios, somente os efeitos negativos da cerveja à saúde.
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quinta-feira, 17 de novembro de 2011
Indignação contra Belo Monte...
Acesse o site http://www.movimentogotadagua.com.br/assinatura, assine a petição e ajude a fazer com que o interesse do povo e não dos políticos seja respeitado.
"Uma gota move o oceano!"
Abaixo, o vídeo com um elenco de fazer inveja a uma novela da TV Globo, que foi um dos assuntos mais discutidos desde ontem nas redes sociais.
Nomes como Maitê Proença, Cissa Guimarães, Sergio Marone, Ary Fontoura, Nathália Dill e Dira Paes aparecem para divulgar o Movimento Gota D'Água, que tem como objetivo reunir o maior número de assinaturas para uma petição contra a construção da polêmica usina hidrelétrica de Belo Monte, no Pará.
Os artistas explicam, com ironia, o que é a hidrelétrica e o que ela pode provocar na floresta amazônica e para os índios que vivem na região...
"Devido a enorme quantidade de acessos simultâneos no site (só de assinaturas já são mais de 16 mil em menos de 24h), tivemos uma queda do servidor", diz a mensagem na página da campanha no Facebook - que conta com quase 12 mil fãs.
Vale o nosso esforço de assinar e fazer parte desse movimento de proteção ao nosso amado Planeta...
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"Uma gota move o oceano!"
Abaixo, o vídeo com um elenco de fazer inveja a uma novela da TV Globo, que foi um dos assuntos mais discutidos desde ontem nas redes sociais.
Nomes como Maitê Proença, Cissa Guimarães, Sergio Marone, Ary Fontoura, Nathália Dill e Dira Paes aparecem para divulgar o Movimento Gota D'Água, que tem como objetivo reunir o maior número de assinaturas para uma petição contra a construção da polêmica usina hidrelétrica de Belo Monte, no Pará.
Os artistas explicam, com ironia, o que é a hidrelétrica e o que ela pode provocar na floresta amazônica e para os índios que vivem na região...
"Devido a enorme quantidade de acessos simultâneos no site (só de assinaturas já são mais de 16 mil em menos de 24h), tivemos uma queda do servidor", diz a mensagem na página da campanha no Facebook - que conta com quase 12 mil fãs.
Vale o nosso esforço de assinar e fazer parte desse movimento de proteção ao nosso amado Planeta...
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quarta-feira, 16 de novembro de 2011
Mulheres têm mais pesadelos do que os homens, diz estudo...
Em um estudo recente, 19% dos homens afirmaram ter tido pesadelos, contra 30% das mulheres. Confira a seguir o significado de cada sonho e pesadelo.
O jornal The Sun fez uma lista com o significado dos cinco sonhos mais comuns, veja a seguir.
Voar: você está passando por um período positivo de mudança pessoal.
Ser sexy em um abraço com uma celebridade ou colega: sua mente adormecida tem levado você a este lugar emocionante que não se atreve a ir na vida real.
Encontrar dinheiro: esta poderia ser a realização de um desejo ou sinal de algo que aconteceu com você.
Ir bem na escola: há alguém que você está ansiosa para agradar - um chefe, colega ou até mesmo um parceiro. Voltar à idade escolar simboliza uma época em que tínhamos de agradar as pessoas.
Ter o cabelo incrível: desejo por perfeição ou pode ser que você, inconscientemente, sabe que tem qualidades incríveis.
Nem todas as noites são feitas de sonhos bons, confira a seguir o significado dos cinco pesadelos mais frequentes.
Perseguida por um estranho: você está sobrecarregada, com muitas responsabilidades.
Seus dentes estão caindo: você tem problemas para se comunicar em algum momento em sua vida.
Ficar pelada em público: você está insegura, pode estar sendo pressionada demais e está se sentindo vulnerável.
Prestes a morrer, ou caindo de um penhasco: você sente que seu mundo está caindo aos pedaços.
Desesperada para chegar a algum lugar, mas as coisas estão em seu caminho: sua vida é caótica, você está a ponto de perder prazos e está sempre atrasada.
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O jornal The Sun fez uma lista com o significado dos cinco sonhos mais comuns, veja a seguir.
Voar: você está passando por um período positivo de mudança pessoal.
Ser sexy em um abraço com uma celebridade ou colega: sua mente adormecida tem levado você a este lugar emocionante que não se atreve a ir na vida real.
Encontrar dinheiro: esta poderia ser a realização de um desejo ou sinal de algo que aconteceu com você.
Ir bem na escola: há alguém que você está ansiosa para agradar - um chefe, colega ou até mesmo um parceiro. Voltar à idade escolar simboliza uma época em que tínhamos de agradar as pessoas.
Ter o cabelo incrível: desejo por perfeição ou pode ser que você, inconscientemente, sabe que tem qualidades incríveis.
Nem todas as noites são feitas de sonhos bons, confira a seguir o significado dos cinco pesadelos mais frequentes.
Perseguida por um estranho: você está sobrecarregada, com muitas responsabilidades.
Seus dentes estão caindo: você tem problemas para se comunicar em algum momento em sua vida.
Ficar pelada em público: você está insegura, pode estar sendo pressionada demais e está se sentindo vulnerável.
Prestes a morrer, ou caindo de um penhasco: você sente que seu mundo está caindo aos pedaços.
Desesperada para chegar a algum lugar, mas as coisas estão em seu caminho: sua vida é caótica, você está a ponto de perder prazos e está sempre atrasada.
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terça-feira, 15 de novembro de 2011
Seis razões para você começar uma dieta...
Além de emagrecer, ela melhora a saúde e aumenta a autoestima
Abrir mão de um bolo de chocolate ou daquela lasanha com queijo repuxando só mesmo por um grande motivo.
Vestir aquela calça linda (e que está encostada no guarda-roupa há meses), ter prazer em se olhar no espelho ou receber um elogio médico, ao controlar as taxas de colesterol e glicose, são alguns deles.
"Essas pequenas conquistas são um grande estímulo para quem está iniciando um regime", aponta a nutricionista-chefe Roberta Stella, do programa de emagrecimento Dieta e Saúde.
Sabendo disso, montamos uma lista que pode ajudar você a deixar a preguiça de lado e começar já uma dieta (Descubra seu peso ideal).
Mas essas são só algumas ideias.
Que tal você montar a sua própria lista de vantagens e pregar num lugar bem visível?
A nossa, segue logo abaixo.
1 - Melhora a imagem corporal
Com o emagrecimento, a aceitação do corpo passa a ser maior.
A melhor percepção de que o emagrecimento está ocorrendo vem com as roupas ficando larguinhas, a diminuição do número da calça jeans e a sensação (deliciosa!) de entrar naquela roupa tão sonhada.
Para muitas pessoas, esse é o maior motivo e estímulo para emagrecer.
2- Aumenta a disposição
O excesso de peso faz com que a vontade de fazer algum tipo de atividade física e enfrentar alguma situação específica fique diminuída.
Até pequenas atividades, como calçar um sapato e agachar, ficam dificultadas com os quilos a mais.
Com uma pequena redução de peso, o aumento na disposição já será percebido.
3- Equilibra as relações pessoais
Pessoas que aceitam melhor o seu corpo e apresentam uma maior autoestima, têm uma melhor relação com as pessoas e ficam mais abertas em fazer novas amizades e contatos profissionais.
Além de aumentar o leque de amigos, novas oportunidades poderão surgir.
4- Resgata a autoestima
Frustração, culpa, rejeição, insegurança e a necessidade de agradar a todos podem surgir em pessoas que tem um histórico de excesso de peso (Descubra seu peso ideal) e diversas tentativas frustradas em conseguir emagrecer.
Com a perda de peso, a imagem que você tem de si mesmo é melhorada e fica fácil se gostar mais.
5- Restaura a saúde
Pessoas com taxas desreguladas de colesterol e glicose sanguínea, além de pressão alta, perceberão melhoras com o emagrecimento.
Pessoas com obesidade, quando o IMC está acima de 30, reduzindo 10% do peso inicial já perceberão redução significativas dessas alterações.
6- Favorece atitudes positivas
Com o emagrecimento, há uma atitude positiva para enfrentar os problemas e as dificuldades do dia-a-dia, decorrente do aumento da disposição e da autoestima.
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Abrir mão de um bolo de chocolate ou daquela lasanha com queijo repuxando só mesmo por um grande motivo.
Vestir aquela calça linda (e que está encostada no guarda-roupa há meses), ter prazer em se olhar no espelho ou receber um elogio médico, ao controlar as taxas de colesterol e glicose, são alguns deles.
"Essas pequenas conquistas são um grande estímulo para quem está iniciando um regime", aponta a nutricionista-chefe Roberta Stella, do programa de emagrecimento Dieta e Saúde.
Sabendo disso, montamos uma lista que pode ajudar você a deixar a preguiça de lado e começar já uma dieta (Descubra seu peso ideal).
Mas essas são só algumas ideias.
Que tal você montar a sua própria lista de vantagens e pregar num lugar bem visível?
A nossa, segue logo abaixo.
1 - Melhora a imagem corporal
Com o emagrecimento, a aceitação do corpo passa a ser maior.
A melhor percepção de que o emagrecimento está ocorrendo vem com as roupas ficando larguinhas, a diminuição do número da calça jeans e a sensação (deliciosa!) de entrar naquela roupa tão sonhada.
Para muitas pessoas, esse é o maior motivo e estímulo para emagrecer.
2- Aumenta a disposição
O excesso de peso faz com que a vontade de fazer algum tipo de atividade física e enfrentar alguma situação específica fique diminuída.
Até pequenas atividades, como calçar um sapato e agachar, ficam dificultadas com os quilos a mais.
Com uma pequena redução de peso, o aumento na disposição já será percebido.
3- Equilibra as relações pessoais
Pessoas que aceitam melhor o seu corpo e apresentam uma maior autoestima, têm uma melhor relação com as pessoas e ficam mais abertas em fazer novas amizades e contatos profissionais.
Além de aumentar o leque de amigos, novas oportunidades poderão surgir.
4- Resgata a autoestima
Frustração, culpa, rejeição, insegurança e a necessidade de agradar a todos podem surgir em pessoas que tem um histórico de excesso de peso (Descubra seu peso ideal) e diversas tentativas frustradas em conseguir emagrecer.
Com a perda de peso, a imagem que você tem de si mesmo é melhorada e fica fácil se gostar mais.
5- Restaura a saúde
Pessoas com taxas desreguladas de colesterol e glicose sanguínea, além de pressão alta, perceberão melhoras com o emagrecimento.
Pessoas com obesidade, quando o IMC está acima de 30, reduzindo 10% do peso inicial já perceberão redução significativas dessas alterações.
6- Favorece atitudes positivas
Com o emagrecimento, há uma atitude positiva para enfrentar os problemas e as dificuldades do dia-a-dia, decorrente do aumento da disposição e da autoestima.
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segunda-feira, 14 de novembro de 2011
Eu sou criativo?
Entenda como a criatividade é importante para o mundo, as empresas e sua carreira
Uma das maiores autoridades no mundo em Pesquisa da Criatividade, o consultor maltês Edward de Bono, diz que "novos softwares são lançados todos os dias no mercado.
Entretanto, utilizamos, para a nossa mente, o mesmo de 2400 anos atrás".
Ele está se referindo especificamente ao modo de raciocínio que herdamos dos gregos (Aristóteles, Sócrates, Platão).
As pessoas e organizações falam muito sobre criatividade e inovação, mas fazem pouco.
Isto pode ser comprovado por uma pesquisa, apresentada pelo jornalista e consultor de criatividade Brian Clegg, realizada entre grandes empresas multinacionais nos anos 90, na qual constatou que 80% delas sabiam que a inovação era fundamental para alcançar ou sustentar uma vantagem competitiva em um mercado em acelerada transformação, mas que somente 4% dessas empresas achavam que o aspecto estava sendo bem trabalhado por elas.
Segundo Gary Hamel, um dos maiores nomes da administração moderna: "Você não consegue criar mais lucro sem criar novas receitas. Se quiser gerar riqueza, a empresa tem de inovar."
Na área de informática, por exemplo, é lançado um software novo no mercado mundial a cada oito minutos.
Por outro lado, em 2001, as empresas brasileiras obtiveram a concessão de 125 patentes no Escritório de Patentes e Marcas dos EUA.
Nesse mesmo período, a Coréia do Sul obteve 3.763 registros e Taiwan 6.545.
Richard Foster e Sarah Kaplan, no livro "Destruição Criativa – Por que empresas feitas para durar não são bem-sucedidas", mostra um dado contundente.
O tempo médio de permanência das empresas na lista das 500 maiores dos EUA está caindo de 65 para 10 anos.
Sendo que a previsão para 2020 é a de que 75% das maiores empresas serão formados por organizações que não conhecemos hoje.
A teoria da "destruição criativa" foi desenvolvida por Joseph Alois Schumpeter (1883-1950), um dos maiores economistas do século 20.
A teoria sustenta que o sistema capitalista progride por revolucionar constantemente sua estrutura econômica: novas firmas, novas tecnologias e novos produtos substituem constantemente os antigos.
Como a inovação acontece aos trancos e barrancos, a economia capitalista está, de forma natural e saudável, sujeita a ciclos de crescimento e implosão.
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Uma das maiores autoridades no mundo em Pesquisa da Criatividade, o consultor maltês Edward de Bono, diz que "novos softwares são lançados todos os dias no mercado.
Entretanto, utilizamos, para a nossa mente, o mesmo de 2400 anos atrás".
Ele está se referindo especificamente ao modo de raciocínio que herdamos dos gregos (Aristóteles, Sócrates, Platão).
As pessoas e organizações falam muito sobre criatividade e inovação, mas fazem pouco.
Isto pode ser comprovado por uma pesquisa, apresentada pelo jornalista e consultor de criatividade Brian Clegg, realizada entre grandes empresas multinacionais nos anos 90, na qual constatou que 80% delas sabiam que a inovação era fundamental para alcançar ou sustentar uma vantagem competitiva em um mercado em acelerada transformação, mas que somente 4% dessas empresas achavam que o aspecto estava sendo bem trabalhado por elas.
Segundo Gary Hamel, um dos maiores nomes da administração moderna: "Você não consegue criar mais lucro sem criar novas receitas. Se quiser gerar riqueza, a empresa tem de inovar."
Na área de informática, por exemplo, é lançado um software novo no mercado mundial a cada oito minutos.
Por outro lado, em 2001, as empresas brasileiras obtiveram a concessão de 125 patentes no Escritório de Patentes e Marcas dos EUA.
Nesse mesmo período, a Coréia do Sul obteve 3.763 registros e Taiwan 6.545.
Richard Foster e Sarah Kaplan, no livro "Destruição Criativa – Por que empresas feitas para durar não são bem-sucedidas", mostra um dado contundente.
O tempo médio de permanência das empresas na lista das 500 maiores dos EUA está caindo de 65 para 10 anos.
Sendo que a previsão para 2020 é a de que 75% das maiores empresas serão formados por organizações que não conhecemos hoje.
A teoria da "destruição criativa" foi desenvolvida por Joseph Alois Schumpeter (1883-1950), um dos maiores economistas do século 20.
A teoria sustenta que o sistema capitalista progride por revolucionar constantemente sua estrutura econômica: novas firmas, novas tecnologias e novos produtos substituem constantemente os antigos.
Como a inovação acontece aos trancos e barrancos, a economia capitalista está, de forma natural e saudável, sujeita a ciclos de crescimento e implosão.
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domingo, 13 de novembro de 2011
Quem controla o tempo tem mais tempo livre...
No mercado de tecnologia, dominar a arte do planejamento é um diferencial importantíssimo
"Preciso de mais tempo" é um dos comentários mais comuns nas empresas de tecnologia hoje em dia. Haja vista que o tempo, em sua forma absoluta, passa da mesma forma, nem mais devagar nem mais rapidamente, nós é que precisamos encontrar meios de aproveitá-lo ao máximo, vivendo todos os instantes intensamente.
Como integrantes de uma sociedade corporativa, repleta de profissionais em busca de crescimento, reconhecimento e sucesso, eis um ponto de extrema relevância: a organização do nosso tempo.
Como os profissionais de tecnologia são multitarefas, realizando atividades tão díspares entre si que se tem a impressão de haver vários profissionais em um só, é imprescindível desenvolver consciência sobre a necessidade de planejar bem nossas atividades, de organizar a agenda e, acima de tudo, de cultivar a disciplina.
Seguem, então, sete sugestões para que o processo de organização do tempo seja bem-sucedido:
Organize todas as tarefas do dia logo cedo
Escolha o meio mais adequado ao seu perfil (papel, notebook, tablet, celular) para elencar todas as tarefas e atividades que devem ser realizadas ao longo do dia. Inclusive atividades particulares, já que também são importantes.
Enumere as atividades por ordem de importância
Priorize as atividades mais críticas, aquelas mais importantes. As de rápida solução, ataque em primeiro lugar. As que são mais demoradas, mas igualmente críticas, vêm em seguida – é o caso de pessoas que aguardam a finalização de suas atividades para darem início às delas. Assim, você já movimenta a ação de outras pessoas, mesmo que ainda tenha outras atividades pendentes.
Aprenda a executar mais de uma atividade ao mesmo tempo
A simultaneidade de tarefas é o ponto mais crítico e estressante. Mas a questão é simples: em algum momento, a atividade que você iniciou deve contar com a interação de outro agente, seja lá quem for. Enquanto você aguarda tal interação, dê início à próxima atividade priorizada. Dessa forma, você conseguirá ganhar tempo na execução de tudo o que tem de cumprir. Importante: o segredo para a adoção do processo de execução simultânea de atividade é não se esquecer daquela que ficou pendente. Portanto, acostume-se a reavaliar seu plano de atividades e recomece o que ficou pendente de onde parou.
Seja disciplinado com sua agenda
Mantenha os compromissos assumidos, sem ceder facilmente à alteração de sua agenda. Trata-se de um ponto é delicado, já que, muitas vezes, alguns compromissos têm mais importância do que outros. Faça o seguinte: antes de ceder tranquilamente à solicitação de alteração de sua agenda, tentar negociar o novo compromisso ou tarefa para um momento em que você tenha tempo disponível, ainda não preenchido. Assim, sua organização não será afetada e, obviamente, você continuará no controle do seu tempo. Contudo, se essa renegociação for inviável, reveja todas as tarefas e compromissos afetados, refazendo toda a agenda.
Mantenha sua agenda atualizada e, de preferência, compartilhada
A atualização é fundamental, caso contrário não terá finalidade. Quanto ao compartilhamento, para os seus pares e seus gestores, trata-se de uma maneira de poder informá-los sobre sua carga de atividades para que percebam a impossibilidade de fazerem novas solicitações nos períodos já tomados por outros compromissos.
Aprenda a dizer "não" sem temor
Esse é outro ponto interessante: assumir novas atividades, mesmo quando sua agenda já está totalmente comprometida, por receio do que pensarão seus gestores/pares sobre o seu comprometimento com a empresa, com o projeto ou com a equipe, é um equívoco. Tão grave quanto dizer "não" é não entregar o que foi prometido na data combinada. Com certeza, seu gestor gostaria muito de saber da situação antecipadamente, tendo tempo hábil para direcionar as novas tarefas a outros profissionais.
Saiba lidar com imprevistos
Imprevisível é tudo aquilo que não se pode prever, saber de antemão. Isso muitas vezes acaba por "desmontar" todo o planejamento realizado, desorganizando suas prioridades e forçando a uma nova ordenação de tarefas. Mesmo a contragosto, temos de saber lidar com esse tipo de situação. Para minimizar os efeitos do imprevisto, vale a pena recorrer à máxima popular de que "não devemos deixar para amanhã o que pode ser feito hoje". Isso também é válido para atividades que podem ser antecipadas. Assim você sentirá o gostinho de ter mais tempo livre.
Mesmo adotando essas dicas sobre organização do tempo, é certo que em algumas ocasiões você não conseguirá cumprir as tarefas dentro do seu horário de trabalho normal.
Para isso, não existe outra solução: você terá que dedicar algum tempo extra, depois do expediente ou no final da semana, para que a sua agenda, já formatada e organizada, não seja prejudicada.
Só atente para que isso não se torne uma constante em sua vida.
Os workaholics começam assim.
Portanto, quanto mais controle sobre o seu tempo tiver, provavelmente terá mais tempo para aproveitá-lo da maneira que quiser.
Fonte Tweet
"Preciso de mais tempo" é um dos comentários mais comuns nas empresas de tecnologia hoje em dia. Haja vista que o tempo, em sua forma absoluta, passa da mesma forma, nem mais devagar nem mais rapidamente, nós é que precisamos encontrar meios de aproveitá-lo ao máximo, vivendo todos os instantes intensamente.
Como integrantes de uma sociedade corporativa, repleta de profissionais em busca de crescimento, reconhecimento e sucesso, eis um ponto de extrema relevância: a organização do nosso tempo.
Como os profissionais de tecnologia são multitarefas, realizando atividades tão díspares entre si que se tem a impressão de haver vários profissionais em um só, é imprescindível desenvolver consciência sobre a necessidade de planejar bem nossas atividades, de organizar a agenda e, acima de tudo, de cultivar a disciplina.
Seguem, então, sete sugestões para que o processo de organização do tempo seja bem-sucedido:
Organize todas as tarefas do dia logo cedo
Escolha o meio mais adequado ao seu perfil (papel, notebook, tablet, celular) para elencar todas as tarefas e atividades que devem ser realizadas ao longo do dia. Inclusive atividades particulares, já que também são importantes.
Enumere as atividades por ordem de importância
Priorize as atividades mais críticas, aquelas mais importantes. As de rápida solução, ataque em primeiro lugar. As que são mais demoradas, mas igualmente críticas, vêm em seguida – é o caso de pessoas que aguardam a finalização de suas atividades para darem início às delas. Assim, você já movimenta a ação de outras pessoas, mesmo que ainda tenha outras atividades pendentes.
Aprenda a executar mais de uma atividade ao mesmo tempo
A simultaneidade de tarefas é o ponto mais crítico e estressante. Mas a questão é simples: em algum momento, a atividade que você iniciou deve contar com a interação de outro agente, seja lá quem for. Enquanto você aguarda tal interação, dê início à próxima atividade priorizada. Dessa forma, você conseguirá ganhar tempo na execução de tudo o que tem de cumprir. Importante: o segredo para a adoção do processo de execução simultânea de atividade é não se esquecer daquela que ficou pendente. Portanto, acostume-se a reavaliar seu plano de atividades e recomece o que ficou pendente de onde parou.
Seja disciplinado com sua agenda
Mantenha os compromissos assumidos, sem ceder facilmente à alteração de sua agenda. Trata-se de um ponto é delicado, já que, muitas vezes, alguns compromissos têm mais importância do que outros. Faça o seguinte: antes de ceder tranquilamente à solicitação de alteração de sua agenda, tentar negociar o novo compromisso ou tarefa para um momento em que você tenha tempo disponível, ainda não preenchido. Assim, sua organização não será afetada e, obviamente, você continuará no controle do seu tempo. Contudo, se essa renegociação for inviável, reveja todas as tarefas e compromissos afetados, refazendo toda a agenda.
Mantenha sua agenda atualizada e, de preferência, compartilhada
A atualização é fundamental, caso contrário não terá finalidade. Quanto ao compartilhamento, para os seus pares e seus gestores, trata-se de uma maneira de poder informá-los sobre sua carga de atividades para que percebam a impossibilidade de fazerem novas solicitações nos períodos já tomados por outros compromissos.
Aprenda a dizer "não" sem temor
Esse é outro ponto interessante: assumir novas atividades, mesmo quando sua agenda já está totalmente comprometida, por receio do que pensarão seus gestores/pares sobre o seu comprometimento com a empresa, com o projeto ou com a equipe, é um equívoco. Tão grave quanto dizer "não" é não entregar o que foi prometido na data combinada. Com certeza, seu gestor gostaria muito de saber da situação antecipadamente, tendo tempo hábil para direcionar as novas tarefas a outros profissionais.
Saiba lidar com imprevistos
Imprevisível é tudo aquilo que não se pode prever, saber de antemão. Isso muitas vezes acaba por "desmontar" todo o planejamento realizado, desorganizando suas prioridades e forçando a uma nova ordenação de tarefas. Mesmo a contragosto, temos de saber lidar com esse tipo de situação. Para minimizar os efeitos do imprevisto, vale a pena recorrer à máxima popular de que "não devemos deixar para amanhã o que pode ser feito hoje". Isso também é válido para atividades que podem ser antecipadas. Assim você sentirá o gostinho de ter mais tempo livre.
Mesmo adotando essas dicas sobre organização do tempo, é certo que em algumas ocasiões você não conseguirá cumprir as tarefas dentro do seu horário de trabalho normal.
Para isso, não existe outra solução: você terá que dedicar algum tempo extra, depois do expediente ou no final da semana, para que a sua agenda, já formatada e organizada, não seja prejudicada.
Só atente para que isso não se torne uma constante em sua vida.
Os workaholics começam assim.
Portanto, quanto mais controle sobre o seu tempo tiver, provavelmente terá mais tempo para aproveitá-lo da maneira que quiser.
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5 cuidados simples para cuidar dos cabelos tingidos no verão...
Cabelos tingidos precisam de cuidados redobrados durante o verão.
Antes de se privar do sol, mar e piscina, veja como manter a cor, proteger os fios das agressões externas e deixar os cabelos lindos na estação mais quente do ano
Não é novidade que os cabelos precisam de cuidados especiais durante o verão.
"A cutícula é muito sensível, e pode ser danificada pela simples exposição ao sol, vento, areia, água do mar e da piscina.
Quando isso acontece, as escamas ficam abertas, e o fio, poroso", explica o tricologista Luciano Barsanti (SP), autor do livro Dr. Cabelo (ed. Elevação).
O resultado é um cabelo ressecado, quebradiço, desbotado e sem brilho.
No entanto, acredite: é fácil se proteger desse drama.
Veja cinco dicas simples para o seu cabelo resistir às agressões do sol, praia e piscina:
1 - Proteja os cabelos dos raios solares
Quando o cabelo é tingido, ele sofre uma alteração em sua estrutura: a cutícula é aberta, a melanina é oxidada e uma nova cor - o pigmento da tintura - é colocada no lugar. Em seguida, a cutícula é fechada. "Esse processo deixa os fios mais sensíveis à ação dos raios ultravioleta e sujeitos a danos. Por isso, o leave-in com proteção solar é fundamental", explica o tricologista Valcinir Bedin (SP).
2 - Mantenha a cor dos fios tingidos
Assim como a pele, os fios também mudam de cor sob a ação do sol. Isso porque os raios solares penetram nas fibras capilares e alteram a tonalidade original da coloração. Na prática, loiros podem ficar esverdeados, e os castanhos, avermelhados. "Por isso, quem tinge o cabelo deve aplicar sempre um produto com proteção solar, sem enxágue", alerta Luciano Barsanti.
3 - Evite tingir os cabelos durante o verão
"Faça o mínimo de tinturas possível durante a temporada de praia. Se tem mechas, retoque apenas a raiz. E deixe as mudanças ultrarradicais para o final da estação", ensina o hair stylist Marco Antônio de Biaggi, do MG Hair Design (SP). "Evite a tintura de uma cor só, que deixa os fios apagados e opacos. Investir em mechas fininhas é uma ótima saída para iluminar o visual", sugere o cabeleireiro.
4 - Use xampus para cabelos tingidos
No verão é comum lavar o cabelo com maior frequência - até mais de uma vez por dia. Por isso, use xampus para cabelos coloridos, que possuem ativos capazes de evitar o desbotamento. "Fuja dos antirresíduos, pois eles reduzem a durabilidade da tintura", alerta a dermatologista Adriana Vilarinho (SP).
5 - Aplique filtro solar SEMPRE!
"A reaplicação do protetor nos fios deve ser feita a cada quatro horas. Mas, se antes desse intervalo você der um mergulho, passe o produto novamente", explica Luciano.
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Antes de se privar do sol, mar e piscina, veja como manter a cor, proteger os fios das agressões externas e deixar os cabelos lindos na estação mais quente do ano
Não é novidade que os cabelos precisam de cuidados especiais durante o verão.
"A cutícula é muito sensível, e pode ser danificada pela simples exposição ao sol, vento, areia, água do mar e da piscina.
Quando isso acontece, as escamas ficam abertas, e o fio, poroso", explica o tricologista Luciano Barsanti (SP), autor do livro Dr. Cabelo (ed. Elevação).
O resultado é um cabelo ressecado, quebradiço, desbotado e sem brilho.
No entanto, acredite: é fácil se proteger desse drama.
Veja cinco dicas simples para o seu cabelo resistir às agressões do sol, praia e piscina:
1 - Proteja os cabelos dos raios solares
Quando o cabelo é tingido, ele sofre uma alteração em sua estrutura: a cutícula é aberta, a melanina é oxidada e uma nova cor - o pigmento da tintura - é colocada no lugar. Em seguida, a cutícula é fechada. "Esse processo deixa os fios mais sensíveis à ação dos raios ultravioleta e sujeitos a danos. Por isso, o leave-in com proteção solar é fundamental", explica o tricologista Valcinir Bedin (SP).
2 - Mantenha a cor dos fios tingidos
Assim como a pele, os fios também mudam de cor sob a ação do sol. Isso porque os raios solares penetram nas fibras capilares e alteram a tonalidade original da coloração. Na prática, loiros podem ficar esverdeados, e os castanhos, avermelhados. "Por isso, quem tinge o cabelo deve aplicar sempre um produto com proteção solar, sem enxágue", alerta Luciano Barsanti.
3 - Evite tingir os cabelos durante o verão
"Faça o mínimo de tinturas possível durante a temporada de praia. Se tem mechas, retoque apenas a raiz. E deixe as mudanças ultrarradicais para o final da estação", ensina o hair stylist Marco Antônio de Biaggi, do MG Hair Design (SP). "Evite a tintura de uma cor só, que deixa os fios apagados e opacos. Investir em mechas fininhas é uma ótima saída para iluminar o visual", sugere o cabeleireiro.
4 - Use xampus para cabelos tingidos
No verão é comum lavar o cabelo com maior frequência - até mais de uma vez por dia. Por isso, use xampus para cabelos coloridos, que possuem ativos capazes de evitar o desbotamento. "Fuja dos antirresíduos, pois eles reduzem a durabilidade da tintura", alerta a dermatologista Adriana Vilarinho (SP).
5 - Aplique filtro solar SEMPRE!
"A reaplicação do protetor nos fios deve ser feita a cada quatro horas. Mas, se antes desse intervalo você der um mergulho, passe o produto novamente", explica Luciano.
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sexta-feira, 11 de novembro de 2011
8 alimentos que ajudam a modelar o corpo...
Com o auxílio dos alimentos certos é possível perder as gordurinhas e deixar seu corpo escultural, é o que afirma a nutróloga Liliane Oppermann
Que tal fazer da alimentação a sua aliada para modelar seu corpo?
A única maneira de perder a gordura localizada é abaixando o percentual de gordura como um todo. Para isso ocorrer, é preciso cultivar melhores hábitos alimentares, praticar exercícios e reduzir a quantidade de gordura e calorias ingeridas.
Com o auxílio dos alimentos certos é possível perder as gordurinhas e deixar seu corpo escultural, é o que afirma a nutróloga e médica ortomolecular Liliane Oppermann.
A médica listou oito alimentos que ajudam a modelar o corpo, e preparou algumas dicas para perder a barriga.
Abacaxi
Essa fruta é fonte de fibras e tem vários minerais e vitaminas importantes para o equilíbrio do organismo. Mantém o estômago ocupado com a digestão por maior período, e assim, segurando a fome, nos deixando menos propensos a cair na tentação da gula.
Sementes e Oleaginosas
Nozes, avelã, amêndoas, castanhas, amendoim, pistache, sementes de gergelim e linhaça promovem a lubrificação intestinal.
Ovo
É uma ótima fonte de proteína, nutriente no qual tem uma estrutura molecular complexa, o que exige uma digestão lenta e assim deixa-nos sem fome por um bom tempo.
Ameixa, mamão e tamarindo
São considerados laxantes naturais, eles contêm uma substância que não é prejudicial ao intestino, podendo ser consumidos diariamente.
Saladas cruas
As fibras das hortaliças ajudam no controle do colesterol e na manutenção do peso adequado, sem acúmulo de gorduras na barriga.
Salmão, atum, bacalhau e sardinhas
São ricos em ômega 3, que protegem de obstruções coronárias e de acúmulo de gorduras no abdome.
Arroz Integral
O arroz integral, diferente do branco, demora mais tempo para ser digerido por causa da sua camada extra de casquinha. E, com estômago cheio, ninguém pensa em comida.
Abóbora
Tem muita fibra e sua digestão é lenta. Ótima opção para dietas, pode se comer sem medo de engordar.
Alimentos que devem ser evitados
Bebidas gasosas
Aumentam a concentração de gases no tubo digestivo e dilatam a barriga.
Cerveja e chope
Tanto a cerveja quanto o chope dilatam o estômago e devem ser evitados.
Frituras
Petiscos, bifes à milanesa, combinação arroz-feijão-carne-batata-farofa, empadão de carne são grandes produtores de gordura e de barriga.
Dicas para modelar o corpo
-Prefira cozinhar os alimentos no vapor, assim você conserva os nutrientes e corta boa parte das calorias, já que não precisará utilizar nenhum tipo de óleo ou margarina;
-Quando for consumir derivados de leite, prefira os desnatados, que possuem pouca quantidade de gordura na composição;
-Substitua o açúcar pelo adoçante ou mel, assim como os alimentos refinados pelos integrais;
-Tome muito líquido. Eles ativam o poder das fibras na regulagem do aparelho digestivo, eliminando toxinas e exterminando gorduras. O ideal é consumir cerca de 2 litros por dia;
-Na hora de comer, mastigue sem pressa. Assim, o cérebro assimila a recepção da comida e emite sinais de saciedade;
-Não pule refeições, quando você deixa de comer na hora certa, o organismo estoca gordura para garantir seu funcionamento.
Fonte Tweet
Que tal fazer da alimentação a sua aliada para modelar seu corpo?
A única maneira de perder a gordura localizada é abaixando o percentual de gordura como um todo. Para isso ocorrer, é preciso cultivar melhores hábitos alimentares, praticar exercícios e reduzir a quantidade de gordura e calorias ingeridas.
Com o auxílio dos alimentos certos é possível perder as gordurinhas e deixar seu corpo escultural, é o que afirma a nutróloga e médica ortomolecular Liliane Oppermann.
A médica listou oito alimentos que ajudam a modelar o corpo, e preparou algumas dicas para perder a barriga.
Abacaxi
Essa fruta é fonte de fibras e tem vários minerais e vitaminas importantes para o equilíbrio do organismo. Mantém o estômago ocupado com a digestão por maior período, e assim, segurando a fome, nos deixando menos propensos a cair na tentação da gula.
Sementes e Oleaginosas
Nozes, avelã, amêndoas, castanhas, amendoim, pistache, sementes de gergelim e linhaça promovem a lubrificação intestinal.
Ovo
É uma ótima fonte de proteína, nutriente no qual tem uma estrutura molecular complexa, o que exige uma digestão lenta e assim deixa-nos sem fome por um bom tempo.
Ameixa, mamão e tamarindo
São considerados laxantes naturais, eles contêm uma substância que não é prejudicial ao intestino, podendo ser consumidos diariamente.
Saladas cruas
As fibras das hortaliças ajudam no controle do colesterol e na manutenção do peso adequado, sem acúmulo de gorduras na barriga.
Salmão, atum, bacalhau e sardinhas
São ricos em ômega 3, que protegem de obstruções coronárias e de acúmulo de gorduras no abdome.
Arroz Integral
O arroz integral, diferente do branco, demora mais tempo para ser digerido por causa da sua camada extra de casquinha. E, com estômago cheio, ninguém pensa em comida.
Abóbora
Tem muita fibra e sua digestão é lenta. Ótima opção para dietas, pode se comer sem medo de engordar.
Alimentos que devem ser evitados
Bebidas gasosas
Aumentam a concentração de gases no tubo digestivo e dilatam a barriga.
Cerveja e chope
Tanto a cerveja quanto o chope dilatam o estômago e devem ser evitados.
Frituras
Petiscos, bifes à milanesa, combinação arroz-feijão-carne-batata-farofa, empadão de carne são grandes produtores de gordura e de barriga.
Dicas para modelar o corpo
-Prefira cozinhar os alimentos no vapor, assim você conserva os nutrientes e corta boa parte das calorias, já que não precisará utilizar nenhum tipo de óleo ou margarina;
-Quando for consumir derivados de leite, prefira os desnatados, que possuem pouca quantidade de gordura na composição;
-Substitua o açúcar pelo adoçante ou mel, assim como os alimentos refinados pelos integrais;
-Tome muito líquido. Eles ativam o poder das fibras na regulagem do aparelho digestivo, eliminando toxinas e exterminando gorduras. O ideal é consumir cerca de 2 litros por dia;
-Na hora de comer, mastigue sem pressa. Assim, o cérebro assimila a recepção da comida e emite sinais de saciedade;
-Não pule refeições, quando você deixa de comer na hora certa, o organismo estoca gordura para garantir seu funcionamento.
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quinta-feira, 10 de novembro de 2011
Campanha Papai Noel dos Correios será lançada nesta sexta...
Os Correios lançarão nesta sexta-feira, 11, a Campanha Papai Noel dos Correios 2011.
Realizada há mais de 20 anos, a campanha tem como objetivo responder às cartas das crianças que escrevem ao Papai Noel e atender aos pedidos de presentes de algumas delas.
Neste ano, será inaugurada a Casa do Papai Noel, na sede da empresa, na Vila Leopoldina, zona oeste de São Paulo.
Em 2010, foram postadas cerca de 1,2 milhão de cartas destinadas ao Papai Noel dos Correios.
Ao todo, foram entregues 685.698 presentes.
Os interessados podem participar da campanha atuando como ajudantes ou padrinhos.
Os ajudantes do Papai Noel são as pessoas interessadas em apoiar na leitura das cartas.
Ler, cadastrar informações e separar são as principais atividades desenvolvidas nesta etapa.
Já os padrinhos são aqueles que "adotam" uma cartinha, providenciando o presente solicitado pela criança.
As datas da campanha, que variam em cada região do País, e as demais informações oficiais sobre o Papai Noel dos Correios podem ser obtidas no site http://www.correios.com.br, a partir de sexta-feira.
Fonte Tweet
Realizada há mais de 20 anos, a campanha tem como objetivo responder às cartas das crianças que escrevem ao Papai Noel e atender aos pedidos de presentes de algumas delas.
Neste ano, será inaugurada a Casa do Papai Noel, na sede da empresa, na Vila Leopoldina, zona oeste de São Paulo.
Em 2010, foram postadas cerca de 1,2 milhão de cartas destinadas ao Papai Noel dos Correios.
Ao todo, foram entregues 685.698 presentes.
Os interessados podem participar da campanha atuando como ajudantes ou padrinhos.
Os ajudantes do Papai Noel são as pessoas interessadas em apoiar na leitura das cartas.
Ler, cadastrar informações e separar são as principais atividades desenvolvidas nesta etapa.
Já os padrinhos são aqueles que "adotam" uma cartinha, providenciando o presente solicitado pela criança.
As datas da campanha, que variam em cada região do País, e as demais informações oficiais sobre o Papai Noel dos Correios podem ser obtidas no site http://www.correios.com.br, a partir de sexta-feira.
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quarta-feira, 9 de novembro de 2011
Estudo aponta que sorrir faz com que pessoa pareça mais nova...
Esqueça os cremes antienvelhecimento e botox.
De acordo com novo estudo, para parecer mais jovem basta sorrir.
Publicada na revista Psychology and Aging, a pesquisa é a primeira a mostrar que a expressão facial exerce influência na hora de adivinhar a idade de uma pessoa.
O estudo recrutou 154 homens e mulheres de todas as idades para analisar cerca de mil faces diferentes e adivinhar a idade dos indivíduos retratados.
A seleção incluía expressões de raiva, medo, nojo, felicidade, tristeza e neutralidade.
Todos os participantes atribuíram idades menores às reais para as pessoas que estavam sorrindo nas imagens.
Ainda que muitas pessoas pensem que sorrir pode deixar a pessoa com cara de mais velho, pelas rugas de expressão que se formam, o autor do estudo, Manuel Voelke, acredita que quando as pessoas veem uma foto com sorriso não conseguem identificar se essas rugas são de verdade ou de expressão, o que pode dar a impressão de que o retratado é mais jovem.
Já nas fotografias em que as pessoas estavam com expressões mais naturais, o índice de acerto em relação à idade foi maior.
O estudo também descobriu que as pessoas mais velhas eram menos precisas em adivinhar corretamente a idade dos fotografados, enquanto os mais jovens sempre chutavam idades menores às reais.
A pesquisa ainda mostrou que os participantes atribuíam idades até três vezes menores às reais para mulheres mais velhas, em comparação às atribuídas aos homens.
De acordo com os pesquisadores, o fato é curioso, pois nenhuma das pessoas retratadas pôde se maquiar para disfarçar a idade.
Fonte Tweet
De acordo com novo estudo, para parecer mais jovem basta sorrir.
Publicada na revista Psychology and Aging, a pesquisa é a primeira a mostrar que a expressão facial exerce influência na hora de adivinhar a idade de uma pessoa.
O estudo recrutou 154 homens e mulheres de todas as idades para analisar cerca de mil faces diferentes e adivinhar a idade dos indivíduos retratados.
A seleção incluía expressões de raiva, medo, nojo, felicidade, tristeza e neutralidade.
Todos os participantes atribuíram idades menores às reais para as pessoas que estavam sorrindo nas imagens.
Ainda que muitas pessoas pensem que sorrir pode deixar a pessoa com cara de mais velho, pelas rugas de expressão que se formam, o autor do estudo, Manuel Voelke, acredita que quando as pessoas veem uma foto com sorriso não conseguem identificar se essas rugas são de verdade ou de expressão, o que pode dar a impressão de que o retratado é mais jovem.
Já nas fotografias em que as pessoas estavam com expressões mais naturais, o índice de acerto em relação à idade foi maior.
O estudo também descobriu que as pessoas mais velhas eram menos precisas em adivinhar corretamente a idade dos fotografados, enquanto os mais jovens sempre chutavam idades menores às reais.
A pesquisa ainda mostrou que os participantes atribuíam idades até três vezes menores às reais para mulheres mais velhas, em comparação às atribuídas aos homens.
De acordo com os pesquisadores, o fato é curioso, pois nenhuma das pessoas retratadas pôde se maquiar para disfarçar a idade.
Fonte Tweet
terça-feira, 8 de novembro de 2011
Pesquisa: 69% das empresas já rejeitaram candidatos por causa das redes sociais...
Mentir qualificações é o principal motivo para não-contratação.
47% dos recrutadores realizam pesquisas sobre o entrevistado nas redes
De acordo com uma pesquisa realizada pela Reppler, uma consultoria especializada em gerenciamento de imagens nas mídias sociais, 69% dos recrutadores norte-americanos já rejeitaram um candidato devido a informações nos perfis de redes sociais como Facebook, LinkedIn e Twitter. A empresa entrevistou 300 profissionais de RH.
O estudo afirma que mentir sobre as qualificações é a principal razão pela qual os recrutadores desistiram de contratar o candidato, seguida de postagem de fotos e comentários inapropriados, como frases negativas a respeito do antigo chefe, por exemplo.
A falta de habilidade em se comunicar nas redes sociais também faz parte do ranking.
O monitoramento do conteúdo compartilhado nas redes sociais deve ser constante, já que um bom perfil pode garantir uma contratação.
Segundo a pesquisa, 68% dos ouvidos já contrataram um profissional devido à boa imagem passada em suas contas.
Outras razões que levaram os recrutadores a contratar após a análise dos perfis nas mídias sociais são: criatividade, boa comunicação, boas referências e prêmios recebidos pelo candidato, além das qualificações profissionais do currículo estarem inclusas em seus respectivos perfis.
A maioria dos recrutadores recorre às redes sociais no começo da seleção.
47% afirmaram que, após o recebimento do currículo, realizam uma pesquisa através dos links fornecidos pelos candidatos.
O Facebook é utilizado por 73% dos entrevistados, enquanto 53% preferem o Twitter e 48% o LinkedIn.
Fonte Tweet
47% dos recrutadores realizam pesquisas sobre o entrevistado nas redes
De acordo com uma pesquisa realizada pela Reppler, uma consultoria especializada em gerenciamento de imagens nas mídias sociais, 69% dos recrutadores norte-americanos já rejeitaram um candidato devido a informações nos perfis de redes sociais como Facebook, LinkedIn e Twitter. A empresa entrevistou 300 profissionais de RH.
O estudo afirma que mentir sobre as qualificações é a principal razão pela qual os recrutadores desistiram de contratar o candidato, seguida de postagem de fotos e comentários inapropriados, como frases negativas a respeito do antigo chefe, por exemplo.
A falta de habilidade em se comunicar nas redes sociais também faz parte do ranking.
O monitoramento do conteúdo compartilhado nas redes sociais deve ser constante, já que um bom perfil pode garantir uma contratação.
Segundo a pesquisa, 68% dos ouvidos já contrataram um profissional devido à boa imagem passada em suas contas.
Outras razões que levaram os recrutadores a contratar após a análise dos perfis nas mídias sociais são: criatividade, boa comunicação, boas referências e prêmios recebidos pelo candidato, além das qualificações profissionais do currículo estarem inclusas em seus respectivos perfis.
A maioria dos recrutadores recorre às redes sociais no começo da seleção.
47% afirmaram que, após o recebimento do currículo, realizam uma pesquisa através dos links fornecidos pelos candidatos.
O Facebook é utilizado por 73% dos entrevistados, enquanto 53% preferem o Twitter e 48% o LinkedIn.
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segunda-feira, 7 de novembro de 2011
O manual de Guy Kawasaki para ser um empreendedor bem sucedido...
O empresário que ajudou a revolucionar o Vale do Silício, agora, revela dez segredos para as empresas se transformarem referências em suas áreas
Quando o assunto é empreendedorismo, Guy Kawasaki fala sobre o assunto com conhecimento de causa.
Há 30 anos na ativa, ele é um dos mais conhecidos empresários do Vale do Silício, na Califórnia, e participou de diversas stand-ups.
O americano, com ascendência asiática, iniciou sua carreira vendendo jóias, passou por várias empresas de tecnologia (inclusive sendo o evangelista-chefe da Apple nos primeiros anos da empresa), é consultor em centenas de empresas e autor de nove best-sellers.
Em sua apresentação na ExpoManagement 2011, realizada em São Paulo, Guy Kawasaki falou mais detalhes de como conseguir encantar clientes e o que realmente é necessário para transformar ideias em ação em 10 passos.
1 - Você deve criar significado no mundo
Para Guy, as empresas que visam somente o lucro financeiro são aquelas que fracassam. Portanto, o rumo das empresas de sucesso deve ser acompanhado de algum significado; tais companhias devem realmente querer fazer a diferença no mundo. Só assim é possível convencer as pessoas a comprarem algo e que elas continuem comprando.
2 - Ter um mantra
"O mantra deve ser o guia que mostra os principais objetivos que a empresa pretende seguir. Mas não estou falando das missões das empresas, que geralmente são muito longas e os funcionários logo esquecem. O ideal é que sejam no máximo três palavrinhas; algo que vá direto ao ponto e mostre o verdadeiro sentido da empresa existir", declara Guy Kawasaki.
E o empreendedor mostra alguns exemplos: "a Nike oferece um 'desempenho atlético autêntico'; a FedEx promete 'paz de espírito' e a Ebay quer 'democratizar o comércio'. Portanto, para que todos, dentro e fora da empresa, estejam unidos em torno do mesmo propósito é necessário identificar a razão de ser da empresa e de que maneira ela atende às pessoas.
3 - Pule as curvas
Pular as curvas, resumidamente, é ficar na busca para reinventar um mercado; fazer algo totalmente diferente. O empresário disse que nos tempos anteriores à refrigeração, a indústria do gelo era formada por gente que ia para as regiões de clima frio usando cavalos, trenós e serras para 'colher' o gelo durante os meses de inverno. Depois veio a era do 'Gelo 2.0' — surgiram fábricas que produziam gelo em qualquer lugar. Por fim, chegou-se à era do 'Gelo 3.0', com a geladeira caseira. "A verdadeira inovação aparece sempre que pulamos as curvas, e não quando nos esforçamos para melhorar 10% ou 15% de algo", destaca.
4 – Produtos únicos
Um dos passos fundamentais para encantar consumidores é possuir, antes de tudo, um excelente produto. Há basicamente alguns elementos fundamentais para o produto dar certo, segundo o Guy.
Ser inteligente – o produto deve trazer soluções para um problema. A Ford criou, por exemplo, o MyKey. Ele permite que seja programada a velocidade máxima que o carro pode alcançar. "Imagine se você comprou um Mustang e teve que emprestar o carro para seu filho adolescente. Você pode programá-lo para que o carro não pudesse ir a mais de 60 quilômetros por hora. Acho que essa é uma ideia realmente brilhante", vibra Guy.
Ser completo - grandes produtos têm uma totalidade da experiência, o que seria uma série de melhorias, suporte técnico, ou seja, todas as coisas boas. "Não é só um produto, é a totalidade da experiência" afirma.
Elegância – trata-se da interface e designer de um produto. "É aí que a Apple realmente brilha", confessa.
5 - "Don't worry, be crappy"
Guy explica que não devemos ter medo de lançar um produto inovador, mesmo se ele não estiver pronto. Ele relembra que os primeiros micros apresentados pela Apple não tinham dezenas de funções, mas ainda sim eram revolucionários. "Não se preocupe em produzir um produto perfeito. Isto não significa fazer um produto ruim, e sim que a inovação poderá conter elementos não muito bons. [...]. No Vale do Silício é assim, a gente produz, vende e só depois testa", confessa.
6. Deixe 100 flores desflorarem
Parafraseando Mao, Kawasaki disse que não sabemos onde vai surgir uma flor. Devemos simplesmente permitir que ela brote. Ele explica que as inovações poderão atrair clientes inesperados e não necessariamente aqueles esperados.
Ele explica que nesse momento as empresas se deparam com duas situações: perguntar para alguns porque não compraram o produto ou perguntar aos outros porque elas estão comprando.
E, para ele, a segunda opção é o melhor caminho. "É muito melhor satisfazer as pessoas que já gostam do que tentar convencer aquelas que não compraram". E o motivo é simples: "é melhor dar razão para as pessoas gostarem mais ainda de seu produto. Quem não comprou continuará inventando desculpas para não comprar o produto", afirma o empreendedor.
7. Polarizar as pessoas
Não tenha medo de polarizar as pessoas, pois nenhum produto serve para todos os tipos de consumidores, de todas as idades, de culturas diferentes, de diferentes classes sociais. "As empresas sempre querem criar o produto perfeito para todo mundo, e, inevitavelmente, vão cair na mediocridade".
8 - Negação
"Ser um empreendedor significa viver em negação, pois a maiorias das pessoas acharão suas ideias absurdas. Não dê ouvidos a elas.", diz Guy. Para o empreendedor, as pessoas inovadoras devem ignorar o conselho dos consumidores e das pessoas que dizem para não inovar. Somente depois de lançar o produto, quando ele chega às mãos do consumidor, é hora de começar a ouvir as pessoas para melhorá-lo.
9 - Siga a Regra 10/20/30
Guy Kawasaki relata que é importantíssimo ter uma boa apresentação do seu produto, serviço ou palestra. E ele segue sua regra 10/20/30. Ou seja, utilizar até 10 slides, restringir a fala em 20 minutos de apresentação e colocar o tamanho da fonte com o mínimo de 30 pontos. Ele ainda indica que é preciso customizar a introdução da apresentação dependendo do público para o qual você falará.
10 - Não deixe os "idiotas" desmotivarem você"
Se o palhaço em questão for apenas uma pessoa medíocre, não há problemas. Mas se for alguém rico e famoso, as coisas podem se complicar, pois as pessoas tendem a presumir que se esse alguém se tornou rico e/ou famoso foi por causa de sua inteligência. Nunca pensam que apenas tiveram sorte na vida". No entanto, ele admitiu que bancou o idiota uma vez. Em meados dos anos 90, foi chamado para uma entrevista no Yahoo para o cargo de CEO. Não foi. Ele achava que a Internet era só mais uma atividade para o modem do computador. Achar as coisas na Web tinha um valor limitado, na sua opinião. "Pelos meus cálculos, essa decisão me custou US$ 2 bilhões".
Fonte Tweet
Quando o assunto é empreendedorismo, Guy Kawasaki fala sobre o assunto com conhecimento de causa.
Há 30 anos na ativa, ele é um dos mais conhecidos empresários do Vale do Silício, na Califórnia, e participou de diversas stand-ups.
O americano, com ascendência asiática, iniciou sua carreira vendendo jóias, passou por várias empresas de tecnologia (inclusive sendo o evangelista-chefe da Apple nos primeiros anos da empresa), é consultor em centenas de empresas e autor de nove best-sellers.
Em sua apresentação na ExpoManagement 2011, realizada em São Paulo, Guy Kawasaki falou mais detalhes de como conseguir encantar clientes e o que realmente é necessário para transformar ideias em ação em 10 passos.
1 - Você deve criar significado no mundo
Para Guy, as empresas que visam somente o lucro financeiro são aquelas que fracassam. Portanto, o rumo das empresas de sucesso deve ser acompanhado de algum significado; tais companhias devem realmente querer fazer a diferença no mundo. Só assim é possível convencer as pessoas a comprarem algo e que elas continuem comprando.
2 - Ter um mantra
"O mantra deve ser o guia que mostra os principais objetivos que a empresa pretende seguir. Mas não estou falando das missões das empresas, que geralmente são muito longas e os funcionários logo esquecem. O ideal é que sejam no máximo três palavrinhas; algo que vá direto ao ponto e mostre o verdadeiro sentido da empresa existir", declara Guy Kawasaki.
E o empreendedor mostra alguns exemplos: "a Nike oferece um 'desempenho atlético autêntico'; a FedEx promete 'paz de espírito' e a Ebay quer 'democratizar o comércio'. Portanto, para que todos, dentro e fora da empresa, estejam unidos em torno do mesmo propósito é necessário identificar a razão de ser da empresa e de que maneira ela atende às pessoas.
3 - Pule as curvas
Pular as curvas, resumidamente, é ficar na busca para reinventar um mercado; fazer algo totalmente diferente. O empresário disse que nos tempos anteriores à refrigeração, a indústria do gelo era formada por gente que ia para as regiões de clima frio usando cavalos, trenós e serras para 'colher' o gelo durante os meses de inverno. Depois veio a era do 'Gelo 2.0' — surgiram fábricas que produziam gelo em qualquer lugar. Por fim, chegou-se à era do 'Gelo 3.0', com a geladeira caseira. "A verdadeira inovação aparece sempre que pulamos as curvas, e não quando nos esforçamos para melhorar 10% ou 15% de algo", destaca.
4 – Produtos únicos
Um dos passos fundamentais para encantar consumidores é possuir, antes de tudo, um excelente produto. Há basicamente alguns elementos fundamentais para o produto dar certo, segundo o Guy.
Ser inteligente – o produto deve trazer soluções para um problema. A Ford criou, por exemplo, o MyKey. Ele permite que seja programada a velocidade máxima que o carro pode alcançar. "Imagine se você comprou um Mustang e teve que emprestar o carro para seu filho adolescente. Você pode programá-lo para que o carro não pudesse ir a mais de 60 quilômetros por hora. Acho que essa é uma ideia realmente brilhante", vibra Guy.
Ser completo - grandes produtos têm uma totalidade da experiência, o que seria uma série de melhorias, suporte técnico, ou seja, todas as coisas boas. "Não é só um produto, é a totalidade da experiência" afirma.
Elegância – trata-se da interface e designer de um produto. "É aí que a Apple realmente brilha", confessa.
5 - "Don't worry, be crappy"
Guy explica que não devemos ter medo de lançar um produto inovador, mesmo se ele não estiver pronto. Ele relembra que os primeiros micros apresentados pela Apple não tinham dezenas de funções, mas ainda sim eram revolucionários. "Não se preocupe em produzir um produto perfeito. Isto não significa fazer um produto ruim, e sim que a inovação poderá conter elementos não muito bons. [...]. No Vale do Silício é assim, a gente produz, vende e só depois testa", confessa.
6. Deixe 100 flores desflorarem
Parafraseando Mao, Kawasaki disse que não sabemos onde vai surgir uma flor. Devemos simplesmente permitir que ela brote. Ele explica que as inovações poderão atrair clientes inesperados e não necessariamente aqueles esperados.
Ele explica que nesse momento as empresas se deparam com duas situações: perguntar para alguns porque não compraram o produto ou perguntar aos outros porque elas estão comprando.
E, para ele, a segunda opção é o melhor caminho. "É muito melhor satisfazer as pessoas que já gostam do que tentar convencer aquelas que não compraram". E o motivo é simples: "é melhor dar razão para as pessoas gostarem mais ainda de seu produto. Quem não comprou continuará inventando desculpas para não comprar o produto", afirma o empreendedor.
7. Polarizar as pessoas
Não tenha medo de polarizar as pessoas, pois nenhum produto serve para todos os tipos de consumidores, de todas as idades, de culturas diferentes, de diferentes classes sociais. "As empresas sempre querem criar o produto perfeito para todo mundo, e, inevitavelmente, vão cair na mediocridade".
8 - Negação
"Ser um empreendedor significa viver em negação, pois a maiorias das pessoas acharão suas ideias absurdas. Não dê ouvidos a elas.", diz Guy. Para o empreendedor, as pessoas inovadoras devem ignorar o conselho dos consumidores e das pessoas que dizem para não inovar. Somente depois de lançar o produto, quando ele chega às mãos do consumidor, é hora de começar a ouvir as pessoas para melhorá-lo.
9 - Siga a Regra 10/20/30
Guy Kawasaki relata que é importantíssimo ter uma boa apresentação do seu produto, serviço ou palestra. E ele segue sua regra 10/20/30. Ou seja, utilizar até 10 slides, restringir a fala em 20 minutos de apresentação e colocar o tamanho da fonte com o mínimo de 30 pontos. Ele ainda indica que é preciso customizar a introdução da apresentação dependendo do público para o qual você falará.
10 - Não deixe os "idiotas" desmotivarem você"
Se o palhaço em questão for apenas uma pessoa medíocre, não há problemas. Mas se for alguém rico e famoso, as coisas podem se complicar, pois as pessoas tendem a presumir que se esse alguém se tornou rico e/ou famoso foi por causa de sua inteligência. Nunca pensam que apenas tiveram sorte na vida". No entanto, ele admitiu que bancou o idiota uma vez. Em meados dos anos 90, foi chamado para uma entrevista no Yahoo para o cargo de CEO. Não foi. Ele achava que a Internet era só mais uma atividade para o modem do computador. Achar as coisas na Web tinha um valor limitado, na sua opinião. "Pelos meus cálculos, essa decisão me custou US$ 2 bilhões".
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domingo, 6 de novembro de 2011
Quer ser mais produtivo em 2012? Então, planeje-se...
Todo dia ouço alguém dizer sobre como o tempo têm passado rápido demais, ou comentar que, quando percebeu, já estava no final do ano.
Se tiver uma coisa de que ninguém pode duvidar, é de que o tempo não para nunca! Isso é fato.
O problema da falta de tempo de que as pessoas ainda não entenderam o básico: devemos nos adaptar às 24 horas que temos disponíveis para realizar as nossas atividades, e não ficar desejando que o tempo seja maior, o dia tenha mais horas.
Analise como foi seu ano em 2011. Ele foi produtivo?
Você chegou a realizar as suas promessas feitas no começo do ano? Não?
Então, está na hora de traçar um planejamento para que em 2012 sua lista de tarefas cumpridas seja mais extensa!
Aproveite esses últimos meses para organizar os seus pensamentos e listar aquilo que realmente quer fazer no próximo ano.
Para isso, leve em consideração:
Revise o que é importante para você – Ano que vem você precisará de mais foco para não perder tempo à toa. Se questione e tenha clareza em suas respostas. "Que atividades eu devo focar em 2010 e quais devo descartar? Faça uma lista de "FOCO" e outra de "STOPs", depois de concluída faça uma lista de prioridades por ordem de importância. Olhe para os 5 primeiros itens da lista e detalhe um plano de ação na sua agenda para cada um deles.
Use uma agenda – Aproveite o começo do ano para escolher uma ferramenta única, centralizada e prática, em que você possa centralizar todos os seus planos. Tenha uma agenda.
Tenha poucas metas – Não adianta fazer muitos planos, o melhor é focar em poucos objetivos ao longo do ano, mas que sejam relevantes e viáveis. Como roteiro, pense exatamente no que você quer e defina, pense em indicadores (quanto precisará investir) e em uma lista de ações práticas, de curta duração.
Crie pontos de controle – A cada bimestre, agende uma reunião de 1 hora com você mesmo para revisar seus planos, suas metas, seus "FOCOs" e "STOPs". Isso diminui o risco de que a promessa caia em desuso ao longo da execução.
Compartilhe seus objetivos com alguém de confiança – Escolha uma pessoa próxima, que ajude você a manter o nível de confiança, motivação e o questione sobre os planos. Pode ser um coaching profissional ou aquele amigo que faz você pensar na vida.
Coloque você no seu ano – Quanto mais tempo tiver para você, mais energia terá para executar seus planos em 2012. Inclua atividades de lazer, esporte, ócio ou o que fizer você "recarregar as baterias" com uma periodicidade quinzenal.
Com essas ações você terá mais controle e foco sobre aquilo que deseja realizar. Esses serão os primeiros passos para que o próximo ano seja mais produtivo!
Fonte Tweet
Se tiver uma coisa de que ninguém pode duvidar, é de que o tempo não para nunca! Isso é fato.
O problema da falta de tempo de que as pessoas ainda não entenderam o básico: devemos nos adaptar às 24 horas que temos disponíveis para realizar as nossas atividades, e não ficar desejando que o tempo seja maior, o dia tenha mais horas.
Analise como foi seu ano em 2011. Ele foi produtivo?
Você chegou a realizar as suas promessas feitas no começo do ano? Não?
Então, está na hora de traçar um planejamento para que em 2012 sua lista de tarefas cumpridas seja mais extensa!
Aproveite esses últimos meses para organizar os seus pensamentos e listar aquilo que realmente quer fazer no próximo ano.
Para isso, leve em consideração:
Revise o que é importante para você – Ano que vem você precisará de mais foco para não perder tempo à toa. Se questione e tenha clareza em suas respostas. "Que atividades eu devo focar em 2010 e quais devo descartar? Faça uma lista de "FOCO" e outra de "STOPs", depois de concluída faça uma lista de prioridades por ordem de importância. Olhe para os 5 primeiros itens da lista e detalhe um plano de ação na sua agenda para cada um deles.
Use uma agenda – Aproveite o começo do ano para escolher uma ferramenta única, centralizada e prática, em que você possa centralizar todos os seus planos. Tenha uma agenda.
Tenha poucas metas – Não adianta fazer muitos planos, o melhor é focar em poucos objetivos ao longo do ano, mas que sejam relevantes e viáveis. Como roteiro, pense exatamente no que você quer e defina, pense em indicadores (quanto precisará investir) e em uma lista de ações práticas, de curta duração.
Crie pontos de controle – A cada bimestre, agende uma reunião de 1 hora com você mesmo para revisar seus planos, suas metas, seus "FOCOs" e "STOPs". Isso diminui o risco de que a promessa caia em desuso ao longo da execução.
Compartilhe seus objetivos com alguém de confiança – Escolha uma pessoa próxima, que ajude você a manter o nível de confiança, motivação e o questione sobre os planos. Pode ser um coaching profissional ou aquele amigo que faz você pensar na vida.
Coloque você no seu ano – Quanto mais tempo tiver para você, mais energia terá para executar seus planos em 2012. Inclua atividades de lazer, esporte, ócio ou o que fizer você "recarregar as baterias" com uma periodicidade quinzenal.
Com essas ações você terá mais controle e foco sobre aquilo que deseja realizar. Esses serão os primeiros passos para que o próximo ano seja mais produtivo!
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sábado, 5 de novembro de 2011
Ver sempre o lado bom das coisas pode não ser uma boa ideia...
Se você é daqueles que sempre vê uma luz no fim do túnel, cuidado: pode ser um trem vindo na direção contrária.
Pelo menos é o que diz um estudo publicado na última edição da revista Nature Neuroscience, segundo o qual a nossa bem conhecida propensão a ver a vida com lentes cor de rosa pode ser ruim no que diz respeito a guardar alertas de risco em uma parte-chave do cérebro.
Tali Sharot, professora do University College de Londres, ficava intrigada em ver como tantas pessoas - mesmo quando confrontadas durante um longo período com perspectivas desanimadoras - se mantinham teimosamente, até mesmo patologicamente, otimistas.
Para aprender mais, 19 voluntários foram convidados a participar de um experimento.
Sharot e seus colegas monitoraram indivíduos com um escâner de ressonância magnética funcional (fMRI), enquanto eram confrontados com situações cotidianas, variando de catastróficas a desagradáveis.
Entre os 80 cenários evocados estavam ter o carro roubado, ser demitido do emprego, desenvolver Mal de Parkinson ou um câncer.
Após cada desastre hipotético, pediu-se aos voluntários que avaliassem a possibilidade do infortúnio acontecer a eles.
Enquanto ainda estavam no escâner, foram informados da probabilidade média real do risco.
Algum tempo depois, os voluntários quantificaram mais uma vez a possibilidade de vivenciar pessoalmente cada cenário.
Os cientistas descobriram que os voluntários revisaram suas estimativas iniciais, mas apenas quando os números reais foram menos sombrios.
Se, por exemplo, previram uma probabilidade de 40% de contrair câncer, mas a probabilidade média resultou ser de 30%, eles demonstraram ser mais propensos a ajustar sua estimativa claramente para baixo.
Mas se a probabilidade demonstrava ser pior do que originalmente se pensou, os voluntários simplesmente ignoraram a estatística real.
"Nosso estudo sugere que selecionamos e escolhemos a informação que ouvimos", disse Sharot. "Quanto mais otimistas, menos propensos nos sentimos a sermos influenciados por informação negativa sobre o futuro", explicou.
Por quê? Nas leituras cerebrais, todos os participantes demonstraram atividade aumentada no lobo frontal - fortemente associado com o controle emocional - sempre que números reais eram melhores do que o esperado.
A atividade indicou que a nova informação foi processada e armazenada.
Mas quando as notícias foram mais terríveis do que o previsto, os voluntários considerados mais otimistas, em um teste de personalidade feito anteriormente, demonstraram ter menor atividade no lobo frontal.
Sharot disse que o trabalho demonstrou que o otimismo desenfreado traz riscos imperceptíveis. "Ver o copo meio cheio ao invés de meio vazio pode ser algo positivo; pode diminuir o estresse e a ansiedade e ser bom para nossa saúde e bem-estar", afirmou.
"Mas também pode significar que estamos menos propensos a tomar ações preventivas, tais como praticar sexo seguro ou economizar para a aposentadoria", explicou.
Muitos especialistas, disse ela, acreditam que a crise financeira que começou em 2008 foi causada, em grande parte, por uma expectativa excessivamente otimista sobre o aumento dos valores da propriedade e a habilidade em reduzir ou acabar com as dívidas.
Fonte Tweet
Pelo menos é o que diz um estudo publicado na última edição da revista Nature Neuroscience, segundo o qual a nossa bem conhecida propensão a ver a vida com lentes cor de rosa pode ser ruim no que diz respeito a guardar alertas de risco em uma parte-chave do cérebro.
Tali Sharot, professora do University College de Londres, ficava intrigada em ver como tantas pessoas - mesmo quando confrontadas durante um longo período com perspectivas desanimadoras - se mantinham teimosamente, até mesmo patologicamente, otimistas.
Para aprender mais, 19 voluntários foram convidados a participar de um experimento.
Sharot e seus colegas monitoraram indivíduos com um escâner de ressonância magnética funcional (fMRI), enquanto eram confrontados com situações cotidianas, variando de catastróficas a desagradáveis.
Entre os 80 cenários evocados estavam ter o carro roubado, ser demitido do emprego, desenvolver Mal de Parkinson ou um câncer.
Após cada desastre hipotético, pediu-se aos voluntários que avaliassem a possibilidade do infortúnio acontecer a eles.
Enquanto ainda estavam no escâner, foram informados da probabilidade média real do risco.
Algum tempo depois, os voluntários quantificaram mais uma vez a possibilidade de vivenciar pessoalmente cada cenário.
Os cientistas descobriram que os voluntários revisaram suas estimativas iniciais, mas apenas quando os números reais foram menos sombrios.
Se, por exemplo, previram uma probabilidade de 40% de contrair câncer, mas a probabilidade média resultou ser de 30%, eles demonstraram ser mais propensos a ajustar sua estimativa claramente para baixo.
Mas se a probabilidade demonstrava ser pior do que originalmente se pensou, os voluntários simplesmente ignoraram a estatística real.
"Nosso estudo sugere que selecionamos e escolhemos a informação que ouvimos", disse Sharot. "Quanto mais otimistas, menos propensos nos sentimos a sermos influenciados por informação negativa sobre o futuro", explicou.
Por quê? Nas leituras cerebrais, todos os participantes demonstraram atividade aumentada no lobo frontal - fortemente associado com o controle emocional - sempre que números reais eram melhores do que o esperado.
A atividade indicou que a nova informação foi processada e armazenada.
Mas quando as notícias foram mais terríveis do que o previsto, os voluntários considerados mais otimistas, em um teste de personalidade feito anteriormente, demonstraram ter menor atividade no lobo frontal.
Sharot disse que o trabalho demonstrou que o otimismo desenfreado traz riscos imperceptíveis. "Ver o copo meio cheio ao invés de meio vazio pode ser algo positivo; pode diminuir o estresse e a ansiedade e ser bom para nossa saúde e bem-estar", afirmou.
"Mas também pode significar que estamos menos propensos a tomar ações preventivas, tais como praticar sexo seguro ou economizar para a aposentadoria", explicou.
Muitos especialistas, disse ela, acreditam que a crise financeira que começou em 2008 foi causada, em grande parte, por uma expectativa excessivamente otimista sobre o aumento dos valores da propriedade e a habilidade em reduzir ou acabar com as dívidas.
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sexta-feira, 4 de novembro de 2011
6 maneiras práticas de banir o sedentarismo...
Passar horas seguidas sentado em frente a um computador não é saudável, principalmente se o estilo de vida for combinado a hábitos sedentários.
É importante aproveitar cada momento do dia para colocar o corpo em movimento.
O site Health fez uma lista de atividades que podem ser conciliadas à rotina, confira.
Movimente-se ao telefone - prefira falar ao celular ou aparelhos sem fio para que, enquanto mantém a conversa, possa ficar em pé ou caminhar.
Ocupe-se após as refeições - depois de almoçar, arrume algo para fazer que te obrigue a caminhar um pouco.
Os níveis de gordura na corrente sanguínea são mais altos depois das refeições e fazer exercícios leves neste período estimula o metabolismo.
Opte pelos assentos próximos ao balcão - em vez de escolher cadeiras e mesas, prefira se acomodar no banco em frente ao bar.
Desta forma, as pernas ainda farão algum esforço para sustentar parte do peso do corpo.
Deixe o assento em casa - se você vai passear em um parque, não leve cadeiras.
Sem ter lugar para sentar, vai acabar ficando mais tempo em pé e caminhar mais.
Faça coisas pessoalmente - em vez de usar telefone e e-mail para se comunicar com colegas de trabalho, vá até a mesa da pessoa e converse pessoalmente.
Crie múltiplas estações de trabalho - mesmo que seja em uma mesma mesa, dividir os assuntos de trabalho obrigará você a se esticar e se mover para alcançar cada item.
Se conseguir distribuir os objetos ao redor da mesa, conseguirá ainda mais movimento.
Fonte Tweet
É importante aproveitar cada momento do dia para colocar o corpo em movimento.
O site Health fez uma lista de atividades que podem ser conciliadas à rotina, confira.
Movimente-se ao telefone - prefira falar ao celular ou aparelhos sem fio para que, enquanto mantém a conversa, possa ficar em pé ou caminhar.
Ocupe-se após as refeições - depois de almoçar, arrume algo para fazer que te obrigue a caminhar um pouco.
Os níveis de gordura na corrente sanguínea são mais altos depois das refeições e fazer exercícios leves neste período estimula o metabolismo.
Opte pelos assentos próximos ao balcão - em vez de escolher cadeiras e mesas, prefira se acomodar no banco em frente ao bar.
Desta forma, as pernas ainda farão algum esforço para sustentar parte do peso do corpo.
Deixe o assento em casa - se você vai passear em um parque, não leve cadeiras.
Sem ter lugar para sentar, vai acabar ficando mais tempo em pé e caminhar mais.
Faça coisas pessoalmente - em vez de usar telefone e e-mail para se comunicar com colegas de trabalho, vá até a mesa da pessoa e converse pessoalmente.
Crie múltiplas estações de trabalho - mesmo que seja em uma mesma mesa, dividir os assuntos de trabalho obrigará você a se esticar e se mover para alcançar cada item.
Se conseguir distribuir os objetos ao redor da mesa, conseguirá ainda mais movimento.
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quinta-feira, 3 de novembro de 2011
Veja alimentos que ajudam a aumentar a concentração...
Carboidratos são importantes, pois são transformados em açúcar que dão energia ao corpo.
Assim, o corpo ganha disposição e o cérebro, concentração.
Tais carboidratos são ricos em fibras, que se transformam em glicose lentamente, em vez dos refinados que lançam uma verdadeira bomba de energia no corpo de uma só vez e depois normalmente dão a sensação de falta de força.
Invista em pães integrais, assim como bolachas e massas, arroz integral, quinoa e aveia.
Evite lanches cheios de açúcar e prefira os que irão manter os níveis de açúcar estáveis.
O desejo por doces normalmente acontece quando esses níveis caem muito no sangue e o corpo pede uma solução rápida, que também pode ser compensada com alimentos com altas doses de cafeína.
Não caia nessa armadilha.
Todas as refeições, incluindo ao lanchinhos, devem conter alguma fonte de proteína, cuja digestão é mais lenta e mantém a sensação de satisfação por mais tempo.
As principais fontes são legumes, nozes, sementes, ovos, iogurte, carnes (peixe, aves e bovina) e tofu.
Se a rotina já pede que a atenção seja mantida durante longas horas diárias, o fim do ano pode trazer pressões extras.
Pois a alimentação pode ser aliada nesse processo.
Segundo o site australiano Body and Soul, é importante consumir alimentos que contenham carboidratos complexos e proteínas.
Sob orientação médica, também é possível tomar suplementos de vitaminas B e de magnésio que ajudam o sistema nervoso em momentos de estresse.
Legumes, nozes, sementes e grãos integrais também são boas fontes de vitamina B.
Suplementos de ômega-3 também podem ser recomendados pelo médico, pois ajudam a manter a concentração.
Entre os alimentos, as boas fontes são salmão e outros peixes, chia e óleos.
Apesar de ser conhecido como poderoso estimulante, não faça do café sua bebida companheira do dia.
Opte por chás, de preferência os de ervas sem a substância, ou procure opções de café sem cafeína
Fonte Tweet
Assim, o corpo ganha disposição e o cérebro, concentração.
Tais carboidratos são ricos em fibras, que se transformam em glicose lentamente, em vez dos refinados que lançam uma verdadeira bomba de energia no corpo de uma só vez e depois normalmente dão a sensação de falta de força.
Invista em pães integrais, assim como bolachas e massas, arroz integral, quinoa e aveia.
Evite lanches cheios de açúcar e prefira os que irão manter os níveis de açúcar estáveis.
O desejo por doces normalmente acontece quando esses níveis caem muito no sangue e o corpo pede uma solução rápida, que também pode ser compensada com alimentos com altas doses de cafeína.
Não caia nessa armadilha.
Todas as refeições, incluindo ao lanchinhos, devem conter alguma fonte de proteína, cuja digestão é mais lenta e mantém a sensação de satisfação por mais tempo.
As principais fontes são legumes, nozes, sementes, ovos, iogurte, carnes (peixe, aves e bovina) e tofu.
Se a rotina já pede que a atenção seja mantida durante longas horas diárias, o fim do ano pode trazer pressões extras.
Pois a alimentação pode ser aliada nesse processo.
Segundo o site australiano Body and Soul, é importante consumir alimentos que contenham carboidratos complexos e proteínas.
Sob orientação médica, também é possível tomar suplementos de vitaminas B e de magnésio que ajudam o sistema nervoso em momentos de estresse.
Legumes, nozes, sementes e grãos integrais também são boas fontes de vitamina B.
Suplementos de ômega-3 também podem ser recomendados pelo médico, pois ajudam a manter a concentração.
Entre os alimentos, as boas fontes são salmão e outros peixes, chia e óleos.
Apesar de ser conhecido como poderoso estimulante, não faça do café sua bebida companheira do dia.
Opte por chás, de preferência os de ervas sem a substância, ou procure opções de café sem cafeína
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quarta-feira, 2 de novembro de 2011
34 aplicativos essenciais em seu smartphone...
Clima, segurança, dicas de viagem, redes sociais e mais.
Seja você um usuário de Android, BlackBerry, iPhone ou Windows Phone 7, não pode ficar sem estes apps!
Não importa se você está à procura de um novo smartphone, ou se acha que ainda não tirou todo proveito de seu aparelho atual: achar bons aplicativos é a peça final do quebra-cabeças.
É imenso o número de “apps” disponíveis nas lojas online, o que pode ser assustador, mas não se preocupe: essa lista de itens essenciais deve servir como um bom ponto de partida.
A lista é seletiva: você não irá encontrar aplicativos para a Amazon, Facebook ou o Google Maps nela, já que se seu aparelho não veio com elas, você muito provavelmente já as instalou.
Ela tem apps que irão aumentar os recursos de seu aparelho e tornar seu uso mais fácil, seguro e até mais divertido.
Talvez você até encontre algum sem o qual não conseguirá mais viver.
São ao todo 34 aplicativos, divididos em categorias que vão da previsão do tempo à segurança de suas informações, passando por fotografia, redes sociais e muito mais.
Basta clicar em uma das categorias abaixo para ver a lista correspondente.
Se você conhece um bom aplicativo que ficou de fora dessa lista, ou se tem sugestões para equivalentes em outras plataformas, como Symbian, deixe sua sugestão nos comentários.
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Seja você um usuário de Android, BlackBerry, iPhone ou Windows Phone 7, não pode ficar sem estes apps!
Não importa se você está à procura de um novo smartphone, ou se acha que ainda não tirou todo proveito de seu aparelho atual: achar bons aplicativos é a peça final do quebra-cabeças.
É imenso o número de “apps” disponíveis nas lojas online, o que pode ser assustador, mas não se preocupe: essa lista de itens essenciais deve servir como um bom ponto de partida.
A lista é seletiva: você não irá encontrar aplicativos para a Amazon, Facebook ou o Google Maps nela, já que se seu aparelho não veio com elas, você muito provavelmente já as instalou.
Ela tem apps que irão aumentar os recursos de seu aparelho e tornar seu uso mais fácil, seguro e até mais divertido.
Talvez você até encontre algum sem o qual não conseguirá mais viver.
São ao todo 34 aplicativos, divididos em categorias que vão da previsão do tempo à segurança de suas informações, passando por fotografia, redes sociais e muito mais.
Basta clicar em uma das categorias abaixo para ver a lista correspondente.
Se você conhece um bom aplicativo que ficou de fora dessa lista, ou se tem sugestões para equivalentes em outras plataformas, como Symbian, deixe sua sugestão nos comentários.
Previsão do tempo: com estes cinco aplicativos você nunca mais vai se molhar porque esqueceu o guarda-chuva. E elas vão muito além do “frio ou calor”, com informações detalhadas sobre a movimentação de massas de ar, notícias e até mapas de radar.
Viagens: estes quatro apps vão ajudá-lo em todos os passos, desde a partida com informações sobre seu vôo até sugestões de onde comer, o que visitar e o mais importante: como voltar para o hotel depois!
Social: mais do que manter você em contato com os amigos, estes cinco apps ajudam a evitar gastos com mensagens SMS e usam a “sabedoria da multidão” para recomendar lojas, restaurantes e até mesmo ajudar a encontrar aquela promoção imperdível perto de você.
Produtividade: um smartphone também pode ser uma ferramenta de trabalho. Use estes cinco apps para manter arquivos em sincronia entre o PC e o smartphone, tomar notas, criar listas de tarefas e até controlar remotamente o PC!
Video e foto: a melhor câmera é a que está sempre com você, e geralmente esta é seu smartphone. Deixe-o ainda melhor com estes seis apps que permitem tirar fotos, aplicar filtros e efeitos e compartilhar suas criações com todo o mundo.
Notícias: soube da última? Se não, é hora de instalar um novo aplicativo de notícias em seu smartphone. Temos seis sugestões que irão lhe manter a par de tudo o que acontece, seja em seus sites favoritos ou no mundo.
Segurança: smartphones são alvo de bandidos não só pelo valor do hardware, mas também pelo verdadeiro “tesouro” de informações pessoais armazenadas neles. Experimente uma de nossas quatro sugestões e mantenha seus dados a salvo!
Fonte
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terça-feira, 1 de novembro de 2011
Aprenda a escolher a castanha que mais faz bem à sua saúde...
O jornal britânico Daily Mail fez uma seleção de quais castanhas escolher de acordo com os benefícios que trazem à saúde.
Lidar com diabetes: amêndoas.
Rica em fibras e sem carboidratos, as amêndoas reduzem o índice glicêmico da refeição da qual fazem parte e ainda têm magnésio para regular o açúcar no sangue.
Baixar o colesterol: nozes.
Um estudo envolvendo 365 pessoas constatou que aqueles que consomem 30g diárias de castanhas conseguem reduzir até 0,3 pontos no colesterol total em um mês.
Combater gripes e resfriados: pecans.
Cinco pecans contêm cerca de 1/6 da dose diária recomendada de zinco, que é essencial para o funcionamento das células de defesa do sangue, que brigam contra vírus e bactérias.
Perda de peso: amendoins.
As gorduras, fibras e proteínas ajudam na sensação prolongada de saciedade, levando a consumir menos guloseimas.
Pesquisadores da Universidade de Harvard descobriram que dietas moderadas em gordura que incluem amendoim e manteiga de amendoim são fáceis de perder peso do que aquelas que não têm essa castanha.
Prevenir câncer: castanha-do-pará.
Fonte de selênio, ajuda a proteger as células, reduzindo o risco de desenvolver certos tipos de câncer como de bexiga e próstata.
Duas castanhas-do-pará por dia fornecem mais selênio do que a necessidade diária.
Cansaço: castanha de caju.
Contêm duas vezes mais concentração de ferro do que um bife, ajudando a carregar oxigênio pelas células do sangue, melhorando o cansaço e a concentração.
Abaixar a pressão arterial: pistaches.
Duas porções que cabem na palma da mão contêm mais potássio do que uma banana e quando constituindo parte de uma dieta saudável, ajuda a controlar a hipertensão.
Saúde como um todo: avelãs.
Rica em gorduras monossaturadas, que são amigas do coração, é uma fonte natural de vitamina E, que protege as células.
Ainda contêm fibra, cálcio, magnésio, zinco, ácido fólico e biotina, tornando-se um alimento saudável.
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Lidar com diabetes: amêndoas.
Rica em fibras e sem carboidratos, as amêndoas reduzem o índice glicêmico da refeição da qual fazem parte e ainda têm magnésio para regular o açúcar no sangue.
Baixar o colesterol: nozes.
Um estudo envolvendo 365 pessoas constatou que aqueles que consomem 30g diárias de castanhas conseguem reduzir até 0,3 pontos no colesterol total em um mês.
Combater gripes e resfriados: pecans.
Cinco pecans contêm cerca de 1/6 da dose diária recomendada de zinco, que é essencial para o funcionamento das células de defesa do sangue, que brigam contra vírus e bactérias.
Perda de peso: amendoins.
As gorduras, fibras e proteínas ajudam na sensação prolongada de saciedade, levando a consumir menos guloseimas.
Pesquisadores da Universidade de Harvard descobriram que dietas moderadas em gordura que incluem amendoim e manteiga de amendoim são fáceis de perder peso do que aquelas que não têm essa castanha.
Prevenir câncer: castanha-do-pará.
Fonte de selênio, ajuda a proteger as células, reduzindo o risco de desenvolver certos tipos de câncer como de bexiga e próstata.
Duas castanhas-do-pará por dia fornecem mais selênio do que a necessidade diária.
Cansaço: castanha de caju.
Contêm duas vezes mais concentração de ferro do que um bife, ajudando a carregar oxigênio pelas células do sangue, melhorando o cansaço e a concentração.
Abaixar a pressão arterial: pistaches.
Duas porções que cabem na palma da mão contêm mais potássio do que uma banana e quando constituindo parte de uma dieta saudável, ajuda a controlar a hipertensão.
Saúde como um todo: avelãs.
Rica em gorduras monossaturadas, que são amigas do coração, é uma fonte natural de vitamina E, que protege as células.
Ainda contêm fibra, cálcio, magnésio, zinco, ácido fólico e biotina, tornando-se um alimento saudável.
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