Feliz Ano Novo, Novo!

"Para ganhar um Ano Novo
que mereça este nome,
você, meu caro, tem de merecê-lo,
tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil,
mas tente, experimente, consciente.
É dentro de você que o Ano Novo
cochila e espera desde sempre..."

Carlos Drummond de Andrade

Mais um ano que chega ao fim e novos ventos trazem novas manhãs, novas experiências e a vida segue em frente, sem parar...
Chego no ano novo, com uma certeza: Rédeas da vida nas mãos e no controle!
E como disse Drummond, se queremos um ano realmente novo, temos de merecê-lo,
temos de fazê-lo novo.
Para conseguirmos isso, sugiro uma reflexão: como ter resultados diferentes com atitudes sempre iguais?
Por isso, desejo nesse ano novo, o novo, para todos...
E quem quiser se arriscar no novo, eu garanto: dá medo sim, mas é delicioso!!!

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As cores no Reveillon....

O lado místico da vida ganha maiores proporções durante o Reveillon, nessa época nos apegamos as simpatias para canalizar energias positivas e começar um novo ano com projetos e perspectivas de sucesso.
Ao escolher a cor do vestuário para o Reveillon, estamos colaborando com o destino e expressando o que se faz necessário para a vida.
Conheça a seguir as principais cores e o significado de cada uma delas no Reveillon:

- Branco: Harmonia, Paz e Prosperidade. Uma cor tradicional para o ano novo.
- Vermelho: Paixão, Dinamismo e Estímulo. Ideal para as pessoas que desejam viver a vida intensamente.
- Preto: Silêncio, elegância, luto. Não é aconselhável o uso durante o Reveillon.
- Laranja: Ajuda a conquistar alegria e harmonia.
- Rosa: Busca por um amor verdadeiro no ano que se inicia.
- Amarelo: Riqueza. Ideal para as pessoas que desejam ganhar dinheiro.
- Roxo: atrai nobreza e poder para a sua vida.
- Verde: esperança de novas realizações.
- Azul: tranqüilidade para a vida, sendo capaz de colaborar com a maturidade.

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Medicina Indígena: da Magia à Cura...

"Você vive outro tipo de realidade quando cresce lá fora, no meio da floresta, ao lado dos pequenos esquilos e das grandes corujas. Todas essas coisas estão ao seu redor como presenças, representam forças, poderes e possibilidades mágicas de vida que, embora não sejam suas, fazem parte da vida e lhe franqueiam o caminho da vida. Então você descobre tudo isso ecoando em você, porque você é natureza."
A lagoa-apache, Edward s. Curtis (1868-1952)

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Ervas e Medicamentos

De acordo com a FUNAI, Fundação Nacional do Índio, muitos vegetais usados pelos indígenas como medicamentos apresentam de fato resultados surpreendentes e, os conhecimentos técnicos, muitas vezes complexos, dos índios brasileiros, estão presentes tanto no combate às doenças, quanto na caça e na pesca (através da utilização de venenos), na ecologia, na astronomia, na fabricação de sal, de objetos de borracha, de tecidos e na guerra (uso de gases asfixiantes).

O Estado do Acre possui mais de 200 espécies de plantas medicinais catalogadas. Os habitantes da floresta sabem como utilizar toda a riqueza e as potencialidades das plantas. São bastante difundidos na região os medicamentos caseiros, que se utilizam das ervas e plantas da Amazônia como matéria-prima. Cosméticos são preparados à base de óleo de copaíba, e o pau-rosa é utilizado na fabricação de fixadores de perfumes e essências.

Anualmente, a prefeitura de Rio Branco promove, em conjunto com várias entidades, a Feira de Produtos da Floresta do Acre - FLORA -, com o objetivo de divulgar estudos e pesquisas sobre os produtos florestais não-madeireiros, criar mercados para os produtos da região, estimular seu consumo e atrair investidores.

Segundo informações do núcleo Amazon Trade, que estuda a cultura e os costumes da Amazônia, as ervas e a fitoterapia (medicamentos preparados a base de plantas, através de chás, infusões) são recursos muito utilizados pela população local e pelos índios. Como exemplos desses produtos, pode-se citar:

• Pó de Guaraná, usado como tônico estomáquico, estimulante, contra distúrbios gastro-intestinais, diarréias. Ativa as Funções cerebrais e combate a arteriosclerose, as nevralgias e as enxaquecas, detém as hemorragias atua como calmante para o coração.
• Óleo de Copaíba, utilizado por suas propriedades medicinais, no combate aos catarros vesicais e pulmonares, desinterias, bronquites.
• Óleo de Andiroba, potente cicatrizante, anti-inflamatório.
• Casca de Açoita Cavalo, contém óleos essenciais que atuam frente as disenterias, hemorragias, artrite, reumatismo, tumores, colesterol e Hipertensão.
• Catuaba, tônico energético usado no tratamento de cansaço físico e sexual, insônia, nervosismo, falta de memória. Possui, ainda, propriedades anti-sifilíticas.
• Semente de Sucupira, energético, anti-sifilítico, contém alcalóides empregados no tratamento de febres, reumatismo, artrite, inflamações, dermatoses.
• Casca de Barmitão, potente anti-hemorrágico, anti-inflamatório.
• Casca de Murapuama, tônico neuro-muscular, afrodisíaco, utilizado contra fraquezas, gripes, impotência, reumatismo crônico, etc.
• Saracura-mirá, energético, usado no tratamento de cansaço físico, sexual, insônia, nervosismo, falta de memória.
• Casca de Assacu, usado no combate às inflamações em geral, ulcerações, tumores.
• Semente de Cumaru, propriedades medicinais que atuam reconstituindo as forcas orgânicas debilitadas, como tônico cardíaco.
• Casca de Caroba, contém uma resina denominada "Carobona", além de seu princípio ativo, o alcalóide "Carobina". É diaforéticas (Cascas) e anti Sifilíticas (Folhas), debela feridas e elimina inflamações da garganta, afecções da pele, coriza, blenorragia, dores reumáticas e musculares, cálculos da bexiga.
• Casca de Moruré, alivia as dores reumáticas, artríticas e da coluna verbal, estimulante do sistema nervoso e muscular.
• Amêndoa do Açaizeiro, fornece um óleo verde-escuro bastante utilizado na medicina caseira, principalmente como anti-diarréico. O seu suco, de sabor exótico, possui grande valor nutritivo e contém altas concentrações de ferro, sendo bastante usado no combate à anemia.

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Reveillon - Tradições...

Embora cada povo aguarde a chegada do ano novo com ritos e superstições próprias, a esperança de que o novo ciclo seja melhor do que aquele que se encerrou é comum a todas as pessoas, que aproveitam este momento para valorizar seu desejo de renovação. À espera de prosperidade, saúde, de um novo amor, entre outros desejos, práticas consagradas são usadas para atrair sorte e ajudar a realizar sonhos.
Se comunidades antigas jogavam fora roupas e objetos visando eliminar o que estava “envelhecido”, ou banhavam-se no rio ou mar para acolher o novo tempo, hoje há rituais como o de subir em cadeiras na Dinamarca, limpar a casa para espantar maus espíritos entre os chineses ou usar rolhas de champanhe com moedas como amuleto na Inglaterra. Na Irlanda costuma-se oferecer um pote de arroz doce aos gnomos, enquanto na Turquia pedras de sal grosso são guardadas em sacos com turquesas para proteger as pessoas.
Entre as tradições mais difundidas, há o costume de soltar fogos de artifício e fazer barulho ou tocar música à meia-noite, sempre visando afugentar o mal. Nos Estados Unidos, o mais famoso Réveillon ocorre em Nova York, na Time Square, onde o povo se encontra para dançar, correr e gritar, enquanto na contagem regressiva, uma grande maçã vai descendo no meio da praça e explode exatamente à meia-noite, jogando balas e bombons para todos. De outro lado, no Brasil, grande parte da tradição consiste em usar branco e jogar flores para Iemanjá, rainha do mar no Candomblé.


Banco de dados da Riotur
Show de fogos de artifício em Copacabana

E a festa é uma das mais valorizadas em Portugal e Espanha. No primeiro, uma das tradições é sair às janelas de casas batendo panelas para festejar a chegada do ano. Nos dias 25 de dezembro e 1º de janeiro, come-se uma mistura feita com as sobras das ceias, chamada “Roupa Velha”, em que o ingrediente principal é o bacalhau cozido. Mais festeira é a tradição espanhola: são dez dias, entre 28 de dezembro, dia dos Santos Inocentes, até 5 de janeiro, da chegada dos Reis Magos, em que as cidades são tomadas por cavalgadas de reis, além das famílias cozinharem a rosca de reis, uma espécie de bolo doce, com figuras e brinquedos para as crianças. A passagem do ano em Madrid é também um evento de grandes proporções, em que os cidadãos vão à Puerta Del Sol ouvir as badaladas do relógio e fazer pedidos para o novo ciclo.
Diferentes datas marcam comemorações no mundo oriental e árabe. O Novo Ano Chinês é comemorado entre 15 de janeiro e fevereiro de acordo com a primeira lua nova depois do início do inverno. Os mulçumanos têm seu próprio calendário que se chama “Hégira”, iniciado no ano 632 d.C. do nosso calendário, e a passagem do ano novo ocorre em 6 de junho, quando o mensageiro Mohammad fez a sua peregrinação de despedida à Meca. Já o ano novo judaico, chamado “Rosh Hashanah”, é uma festa móvel no mês de Setembro, regada a receitas tradicionais como o “Chalah”, uma espécie de pão, e muito peixe, porque este nada sempre para frente.
Ao longo dos anos, algumas superstições também se transformaram em clássicos nos pedidos de Réveillon, como nunca passar o ano novo de bolsos vazios, usar caroços de romã na carteira para ter dinheiro o ano todo, ou comer lentilha para o crescimento pessoal. Tradições assimiladas e recriadas nas festas brasileiras.

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Espumante, presença obrigatória nas festas de fim de ano...

"O champanhe é o único vinho que deixa a mulher bonita após bebê-lo".
Madame de Pompadour.

"Beber estrelas".
Foi desta forma que o monge beneditino Don Pérignon descreveu a sensação de degustar o primeiro vinho tipo espumante do mundo, criado no século 17.
Lenda ou não, a verdade é que a bebida, também chamada de néctar dos deuses, já virou uma tradição indispensável nas festas de reveillon.
Há quem diga que deixar de brindar com espumante na virada é um mal presságio para o ano que se inicia.
Na dúvida, é melhor - e mais gostoso - render-se às borbulhas.
Ao contrário do que muita gente pensa, o nome da bebida popularmente conhecida como champagne só pode ser chamada assim se for produzida na região francesa homônima.
Caso contrário, a nomenclatura muda de acordo com o lugar onde ela é fabricada.
Na Espanha, por exemplo, chama-se cavas e, na Itália, prosseco.
Para as bebidas nacionais, a denominação correta é espumante mesmo.
Os produtos brasileiros são considerados de boa qualidade e não faltam marcas especiais no mercado local.

Dicas

Para evitar a alteração do sabor e o congelamento da rolha, o que dificulta a abertura do espumante, coloque a garrafa em um balde de gelo até cobrir a metade do recipiente apenas vinte minutos antes servir a bebida.
Esqueça o espetáculo quase pirotécnico de estourar o espumante após sacudir a garrafa.
A cena pode até ser bonita e transmitir alegria, mas acaba propiciando a perda das principais características da bebida.
Ela deve ser servida em taças de vidro ou cristal transparente, que devem estar levemente inclinadas.
Primeiro, coloca-se um pouco da bebida e, depois de alguns segundos, preenche-se o restante do copo.
É indicado servir apenas dois terços do volume da taça.
A taça no formato flauta é ideal porque, por ser estreita e alongada, mantém as bolhas por mais tempo.
Não esqueça de segurar o copo pelo pé para a bebida não esquentar com a temperatura de sua mão. No mais, é só aproveitar a festa...

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OS SEGREDOS PARA DORMIR BEM - Por Bruna Machado...

Sonolência, cansaço, estresse, mau humor, falta de paciência...
Estes são apenas alguns dos sintomas de noites maldormidas.
Extremamente vital para manter a nossa saúde e beleza em dia, o sono repara corpo e mente. Afinal, quando dormimos bem, acordamos nos sentindo melhor emocionalmente e fisicamente, não é? De acordo com Eduardo Rollo Duarte, especialista em Odontologia do sono (SP), dormir bem é importante para assegurar o descanso do nosso corpo, bem como do cérebro.
Ele explica que durante o sono produzimos hormônios importantes para a regeneração dos tecidos (entenda: para uma pele mais bonita e viçosa) bem como reforçamos outras funções, como a do sistema imunológico, que funciona melhor, prevenindo doenças e dando mais disposição.
Mas os benefícios de uma boa noite de sono não param por aí.
A psiquiatra Renata Camacho (SP) explica que além de melhorar o humor, o bem-estar e a disposição física, uma noite bem-dormida é capaz de aumentar a concentração, a memória e até mesmo estimular o processo de aprendizagem.
Então, se você está tendo problemas para dormir, veja as dicas especiais que preparamos!
Está na hora de parar de brigar com o travesseiro e ter bons sonhos!

SEGREDO Nº 1: PREPARE O AMBIENTE

Para que você embale em um sono profundo, é extremamente importante que o ambiente esteja harmonizado. Veja as dicas dos especialistas:

- Certifique-se de que não tenha ruídos no quarto;
- Reduza a luz ambiente, isso ajuda o cérebro a produzir o hormônio do sono, chamado melatonina;
- Coloque roupas ou pijamas confortáveis;
- Cubra-se com lençóis e cobertas limpos, de acordo com o clima externo, para que você não sinta frio ou calor;
- Verifique se o colchão e o travesseiro estão adequados;
- Tire o relógio do quarto de dormir. Ele gera ansiedade, pois a cada vez que olhar para ele e ver que ainda não conseguiu dormir, ficará ainda mais ansiosa e preocupada.

SEGREDO Nº 2: ATITUDES SIMPLES

De acordo com Luciane Gerodetti, psicóloga e terapeuta floral (sp), nosso organismo tem um relógio biológico interior que regula o sono, chamado ritmo circadiano: quando você cria o hábito de dormir sempre no mesmo horário, ajuda a sincronizar seu sono com esse ciclo interior, o que facilita para uma boa noite de sono. Mas caso isso não seja possível, veja algumas dicas para o momento pré-cama:

- Evite ficar na cama "esperando o sono chegar". Só se deite quando realmente for dormir;
- Tente não fazer atividades físicas depois das 18 horas;
- Não faça atividades muito estimulantes nas horas que antecedem o sono;
- Tome um banho quente. Ele ajuda a baixar a pressão e induz ao sono;
- Antes de dormir, leia um bom livro. Isso ajudará a limpar a mente do dia a dia;
- Não leve os problemas para a cama.

SEGREDO Nº 3: ALIMENTAÇÃO

- Evite tomar café, chá-preto ou produtos que tenham cafeína após as 17 horas;
- Não faça refeições pesadas à noite;
- Faça a última refeição até as 20 horas;
- Evite ingerir alimentos condimentados, como molhos gordurosos e temperos fortes;
- Consuma chá de ervas;
- Ingira doses moderadas de carboidratos (torrada, pão, aveia) associados a um copo de leite, pois ele possui em sua composição triptofano, um aminoácido responsável pela produção da serotonina, o hormônio do bem-estar e relaxamento, ajudando assim na indução do sono.

Para que você tenha uma noite de sono tranquila, além de tudo isso, é essencial cultivar bons hábitos, bons pensamentos e boas emoções.
Ao deitar na sua cama, esqueça os problemas.
Deixe que as preocupações durmam no sofá da sala.
Relaxe.
Essa é a sua hora de descansar!

Aliado da dieta!

- Estudos indicam que pessoas que dormem menos do que a sua necessidade diária apresentam maior chance de ganhar peso e ter diabetes, pois ficam mais indispostas à prática de atividades físicas.
- Pessoas que dormem pouco costumam ter níveis mais altos de colesterol e a imunidade mais baixa.
- A privação do sono é responsável pela alteração da metabolização de glicose no organismo, podendo levar a uma maior dificuldade para controlar o apetite.

Em claro...

Segundo a psicóloga Lourdes Brunini (SP), no livro dos recordes, o máximo que uma pessoa ficou sem dormir foi 164 horas.
Outro caso lembrado pelos especialistas é de um estudo realizado em 1935, no qual um jovem de 24 anos dormiu pouco mais de cinco horas durante um período total de quase dez dias!
"Ele acreditava que o sono era apenas um hábito e, portanto, poderia ser interrompido sem detrimento à saúde.
A partir do quarto dia, ele tornou-se cada vez mais confuso e irracional.
Já não lembrava mais onde estava, passou a apresentar delírios e ficou tão intratável que o projeto foi interrompido", explica.
Não vale o risco!

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Diga não a ressaca - Depois da ceia de Natal...

A nutricionista Patrícia Folle indica maneiras para driblar os excessos das festas

E no dia seguinte...

De acordo com Patrícia, o uso do bom senso ainda é a melhor decisão a ser tomada. Se ingeridos de forma controlada, nenhum alimento precisará ser eliminado. O cuidado que deve se ter é quanto às sobras, pois elas devem ser guardadas em recipientes com tampas e em uma refrigeração adequada para evitar a contaminação.
Para isso, procure comer alimentos com preparação mais leve e até mesmo uma salada colorida junto com frutas e atum light na refeição almoço e um sanduíche de chester, ricota com pão integral e recheado de folhas verdes, cenoura ralada e pepino em tiras e mantenha nos intervalos os sucos de fruta.

Que dor de cabeça...

Exagerou na champagne, abusou da cerveja, adora tequila e tomou várias doses? A nutricionista aponta que o melhor modo de amenizar e tratar os efeitos do excesso é hidratar o corpo. Ou seja, beba muita água. “A água é uma ótima opção, e deve ser consumida não só durante, mas também quando estamos ingerindo bebidas alcoólicas”, aconselha. Uma boa dica para combater a desidratação causada pelo álcool é intercalar cada dois copos de bebida alcoólica com um de água.

Mitos e fatos

Atenção, a ideia que tomar café puro acelera a recuperação do corpo depois de uma noite de muito álcool é um mito. Segundo a nutricionista, tomar café para aplacar a ressaca só se for com açúcar. A glicose ajuda a quebrar o álcool que está no sangue, acelerando o processo de desintoxicação do organismo. “O café realmente tem efeito estimulante, mas não ajuda a metabolizar o álcool.
Procure sempre comer algo antes de começar a beber assim evita a absorção maior”, diz.

Dica para desistoxicar:

Para fazer uma desintoxicação use três limões no dia seguinte à ceia como suco, pois o ácido cítrico tem ação adstringente, agindo como se fosse um detergente dissolvendo toxinas e gorduras.

Dizem que frango só no Natal...

Existe uma tradição de que comer frango no Ano Novo traz má sorte, afinal o animal cisca para traz.

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A carta de Virginia: existe mesmo o Papai Noel?

Numa manhã de setembro do ano de 1897, o redator-chefe do jornal nova-iorquino “The Sun” encontrou sobre sua mesa de trabalho a seguinte carta de uma menina de oito anos:

Prezado Sr. Redator:
Tenho oito anos de idade. Algumas de minhas amigas sempre me dizem que não existe o Papai Noel. Porém, meu pai afirma que se essa existência o “The Sun” confirmar, então é certo que existe o Papai Noel. Por favor, diga-me a verdade: existe mesmo o Papai Noel?
Virginia O'Hanlon

Francis Church, redator do “The Sun”, com relutância e hesitação tomou a si a tarefa de responder à carta de Virginia. Contudo, tendo começado a escrever, as palavras saltaram rápidas sobre o papel, e assim surgiu a seguinte carta:

“Virginia:
Tuas amigas não têm razão. Elas sofrem de uma doença péssima e que mais tarde trar-lhes-á ainda muitas dores. Toma cuidado para que essa doença não te pegue. Trata-se de uma doença de alma. Nós, os adultos, chamamo-la de incredulidade, espírito de crítica, falta de inocência. Tuas amigas e outras pessoas que tentaram te convencer pensam que são sábias e espertas, porque só admitem como real aquilo que podem ver com os olhos e tocar com as mãos. Contudo, elas não sabem quão pouco é isso!
Ora, pequena Virginia, imagina todo este imenso Globo terrestre com seus lagos e montanhas, com seus rios e mares, e, pairando sobre nossas cabeças, o céu infinito com suas miríades e miríades de estrelas. Imagine quantas espécies de seres existem no mar, nos ares e sobre a terra. O homem é apenas um entre milhares de seres, e ademais quão pequeno! Diante das imensidões do universo, ele é pouco mais do que um besouro ou uma formiga. Como então pode o homem ver tudo o que existe e com seu pequeno entendimento querer explicar todas as coisas?
Sim, Virginia, existe o Papai Noel! Tão certamente quanto existem o carinho e a alegria, o amor e a bondade, os quais, porém, não podemos ver com nossos olhos e apalpar com nossas mãos. Mas tudo isso existe. Tu mesmo já os experimentaste. E não trazem eles beleza e alegria em tua vida?
Ah, como seria triste o mundo sem o Papai Noel! Tão triste como se não houvesse mais Virginias, como se não houvesse mais os contos de fadas, os anjos, as canções, as histórias infantis escritas pelos poetas. Ou, pelo contrário, só houvesse gente que jamais se encanta com nada, que jamais sorri! Então estaríamos todos perdidos. E aquela luz eterna, que jamais se apaga, com a qual as crianças iluminam o mundo e que acompanha toda criancinha que nasce, esta apagar-se-ia para sempre.
Não acreditar no Papai Noel?! Então ninguém mais precisaria crer em fadas e anjos. Tu poderias convencer teu pai a colocar vigias diante de cada chaminé, na noite de Natal, para que eles pudessem agarrar o Papai Noel. O que ficaria então provado se eles não o vissem descer pela chaminé? Ora, ninguém vê o Papai Noel! Isso porém não prova que ele não existe. As coisas que neste mundo são verdadeiramente reais, não as podem ver nem crianças nem adultos. Já viste alguma vez uma fada dançar sobre os prados floridos? O fato de não a teres visto não prova que a fada não dance na pradaria. Ninguém pode compreender todas as maravilhas invisíveis do universo.
Tu podes bem desmontar um chocalho de bebê, a fim de ver como se produz propriamente o ruído das pedrinhas que se chocam umas contra as outras. Porém, sobre o mundo invisível há um véu estendido, o qual não pode ser rasgado nem mesmo pelo homem mais forte da terra, e nem sequer pela força conjunta de todos os homens fortes de todas as épocas. Somente a fé e a caridade podem levantar um pouquinho a ponta deste véu e assim contemplar a beleza e o esplendor sobrenaturais que se escondem atrás dele.
Será tudo isso realidade? Ó, Virginia, sobre a Terra não há nada de mais real, de mais verdadeiro do que isso! Graças a Deus que o Papai Noel vive e viverá eternamente! Nos próximos mil anos – oh! que digo, pequena Virginia --, nos próximos 10 mil anos multiplicados por outros tantos mil anos, o Papai Noel continuará a fazer com que os corações puros das crianças se alegrem e batam com mais força na abençoada noite de Natal." Tweet

Arthur Christmas - “Operação Presente” ...

Rodado na noite de Natal, a história de “Operação Presente” (Arthur Christmas) revela a incrível e nunca antes vista resposta à pergunta de toda criança: “Como é que Papai Noel entrega todos os presentes em uma noite?”. A resposta: “Uma operação emocionante e utltra-high-tech do Papai Noel escondida sob o Pólo Norte”. Mas o coração do filme é uma história com os ingredientes de um clássico de Natal – uma família em um estado de disfunção e um herói improvável, Arthur, que tem uma urgente missão que deve ser concluída antes do amanhecer.
Mcvoy lidera o elenco como Arthur, o filho de boa índole, mas desajeitado, de Papai Noel. Arthur adora tudo do Natal, na verdade, ele é o único em sua família que ainda é cativado pela magia da data.

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Elvis Presley - Merry Christmas Baby...

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Delícias de Natal...

Panetone de liquidificador 

ingredientes

• 5 xícaras (chá) de farinha de trigo (600 g)
• 1 envelope (10 g) de fermento biológico seco
• 3 ovos
• 3/4 xícara (chá) de suco de laranja
• 1/2 xícara (chá) de leite
• 1/2 xícara (chá) de margarina
• 2 xícaras (chá) de açúcar
• 1 colher (sobremesa) de essência de panetone
• 1 xícara (chá) de frutas cristalizadas picadas
• 1/2 xícara (chá) de uva-passa sem sementes

modo de preparo

Em uma tigela, peneire a farinha, misture com o fermento e reserve. Bata no liquidificador os ovos, o suco de laranja, o leite, a margarina e o açúcar. Despeje em uma tigela, misture a farinha reservada, aos poucos, mexendo sempre. Adicione a essência de panetone e mexa com uma colher. Enfarinhe as frutas cristalizadas e a uva-passa, adicione à massa e misture. Distribua em 3 fôrmas próprias para panetone untadas e deixe crescer por 1 hora ou até dobrar de volume. Leve ao forno quente (200°C), preaquecido, e deixe assar por 35 minutos ou até dourar.

Variações

Dê novos sabores aos seus panetones substituindo as frutas cristalizadas e a uva-passa por gotas de chocolate, nozes, amêndoas, castanha de caju, damasco, cerejas, ameixa-preta ou outras delícias.

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Vila dos Sonhos - Praça do Papa - BH

Praça do Papa, em Belo Horizonte, terá 15 dias de atrações culturais gratuitas neste mês

De 11 a 25 de dezembro, público poderá visitar o local, que será ambientado como uma aldeia de Natal

Pelo sétimo ano seguido, a Praça do Papa vai se transformar na “Vila dos Sonhos Coca-Cola”. De 11 a 25 de dezembro, quem passar pelo local poderá se encantar com a decoração e o clima natalino. O evento, promovido pela Coca-cola FEMSA Minas Gerais, já faz parte do calendário oficial da cidade e o público terá acesso gratuito a diversas atrações culturais diárias. Elas ocorrem das 18h às 21h, exceto no dia 24, quando serão das 14h às 17h. Com direção geral de Lúcio Oliveira e direção de produção a cargo de Ângela Martins, o evento terá direção artística de Orlando Orube.

“Neste ano, ampliamos a Vila e alteramos a data de realização para atendermos a pedidos da população, que queria o evento até o dia do Natal”, destaca diretor-regional da Coca-Cola FEMSA Minas Gerais, Luiz Fernando Sardinha. Os visitantes poderão se divertir com palhaços e mágicos, tirar fotos no trenó e, com a doação de um quilo de alimento, dar voltas no trenzinho. Durante toda a programação, a Trupe Circo, grupo que surgiu com objetivo de unir as diversas vertentes da arte do circo numa única apresentação, vai mostrar números circenses e performances interativas que prometem surpreender crianças e adultos. As apresentações ocorrem no espaço ao lado da casa do Papai Noel, na praça de alimentação e no palco principal. Também haverá apresentações diárias de corais, com regência do maestro Lindomar Gomes.

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Parada obrigatória para quem visitar a Vila é a casa do Papai Noel, que abrigará uma das novidades dessa edição: a exposição de cerca de 500 Papais Noéis. A coleção integra o acervo pessoal da empresária Maria Elvira e reúne exemplares originados de diversos paises. Vários são da Europa, alguns do Sul do Brasil, e se encontram em diferentes situações. Espalhados pela casa de 160 metros quadrados, alguns estarão cozinhando, outros tomando banho ou dançando e um, de 2 metros, ficará posicionado na porta da casa para receber os visitantes.

Grupo Cobra Coral fará apresentações diárias

O encerramento diário do evento ficará por conta da banda Cobra Coral, recém-formada por quatro músicos de destaque da cena atual de Belo Horizonte (Flávio Henrique, Mariana Nunes, Kadu Viana e Pedro Morais), acompanhados por baixo, bateria, flauta e três violões. O grupo se apresenta com as crianças do Árvore Vida, projeto viabilizado pela Fiat e formado por moradores do bairro Jardim Teresópolis, nas imediações da fábrica da empresa. O projeto tem seis anos e já é referência em ação empresarial de comunicação com a sociedade, tendo sido vencedor do Prêmio Aberje nessa categoria na edição 2010 com o musical A Zeropeia, de Hebert Souza.

Juntos, o Cobra Coral e o Árvore da Vida apresentarão um musical de Natal com uma hora de duração, retratando o presépio natalino por meio de canções em ritmos brasileiros. No coro, 20 crianças vestidas de anjos. O grupo de percussão infantil, formado por dez crianças fantasiadas de carpinteiros, e o grupo de dança com 12 crianças caracterizadas de reis magos, estrela, boi, vaca, camelos, galinha e gato completam o grupo. Durante o espetáculo, haverá a montagem de um presépio cênico em tamanho natural, cujo efeito com luz negra será o destaque da apresentação.

Serviço:

Vila dos Sonhos Coca-Cola

Data: 11 a 25 de dezembro

Horário: Diariamente das 18h às 21h, exceto 24 de dezembro que será de 14 às 17 horas

Programação diária, das 18h às 21h

- Coringas: da abertura (18h) até o encerramento (21h)

- Corais: 18:50h às 19:30h

- Espetáculo cênico-musical (Cobra Coral e Árvore da Vida): 20:00

- Show pirotécnico: 21:00

- Chegada do Comboio de Natal: 21 horas


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Dalva de Oliveira canta Ave Maria no Morro...

Nossa sempre amada Dalva...

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Trilha sonora para o Natal...

Ave Maria de Gonoud - Carpenters...

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Alguns erros que as pessoas cometem quando pensam em exercícios...

Uma rotina de exercícios físicos pode ser difícil de organizar – afinal, depende de abrir mais um espaço na agenda durante o dia – e deve ser pensada como algo individualizado, fugindo-se das generalizações. E alguns mitos sobre o que esperar dessas rotinas pode levar a erros e afastar algumas pessoas do caminho do bem-estar e da saúde física.

• Sem dor, sem ganhos

Uma boa rotina de exercícios físicos não precisa causar dor para ser boa. Na verdade, se você sente alguma dor – algo que é diferente de cansaço ou fadiga muscular – é porque provavelmente você está se machucando.

Claro que algum incômodo nos músculos pode aparecer assim que você “esfriar” dos exercícios, mas caso isso seja muito intenso, não quer dizer que você está progredindo, mas ao contrário, está provavelmente fazendo algo errado. Tenha sempre um profissional de educação física acompanhando suas evoluções e troque ideias com colegas de academia ou outras pessoas que fazem o mesmo exercício que você para poder saber onde e como você está errando.

• Abdominais queimam calorias

Os exercícios abdominais (são vários os tipos) fortalecem os músculos do abdome, mas isso não quer dizer que a gordura localizada na barriga vai sumir. Ela pode diminuir de tamanho, claro, afinal, os músculos ficam mais tensionados, mas a gordura vai continuar lá.

• O exercício está funcionando? Então, em time que está ganhando não se mexe

Quanto mais exercícios você faz, mais eficiente ficam seus músculos. E um dos benefícios da eficiência muscular é o fato de que eles gastam menos energia para fazer os mesmos movimentos. Por isso, o ideal é mudar as sequências da musculação ou então o tipo de treino de corrida, por exemplo.

• Para fazer efeito é preciso fazer exercícios por mais de uma hora

O sucesso de um exercício físico é a combinação entre duração, frequência e intensidade. Então, na hora de calcular os efeitos, faça as contas considerando essas três variáveis. Fazer 20 minutos todos os dias da semana pode ser tão bom quanto 2 horas a cada três dias, digamos.

• Para queimar mais calorias é bom não comer antes dos exercícios

Para se movimentar você precisa de energia. Pequenas porções de carboidratos – pães e massas, por exemplo – algum tempo antes de ir para a academia ou correr (30 minutos antes, aproximadamente), pode ajudar seu corpo a funcionar melhor e evitar que você tenha problemas como a baixa repentina do açúcar no sangue.

• Natação é um exercício completo

Quase. Apesar de ser um exercício aeróbio ótimo, movimentar todos os membros do corpo, não impactar as juntas e aumentar a capacidade respiratória, só há uma coisa que a natação não exercita: o equilíbrio. E para isso você vai ter de encontrar um exercício complementar (que pode ser andar de bicicleta ou mesmo uma dança de salão, por exemplo).

• Correr na esteira é tão bom quanto correr ao ar livre

São exercícios similares, mas não iguais. Os exercícios ao ar livre têm maior impacto, mas o tipo de movimento necessário é mais “natural” e, portanto, mais completo. Há também mudanças nos terrenos, e consequente necessidade de exercitar o equilíbrio do corpo.

Correr em espaços abertos também aumenta a sensação de bem-estar, pois sua mente fica mais “descansada”, afinal, não há música alta – como na maioria das academias – nem outras pessoas conversando ao redor constantemente. A parte ruim é que também não há ar-condicionado nem um bebedouro por perto quando se precisa.

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O tênis certo para corrida...

A médica do esporte, Dra. Ana Lucia de Sá Pinto, fala sobre os principais aspectos que o corredor deve levar em consideração ao comprar um tênis para corrida. 

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Riqueza emocional - Roberto Shinyashiki

Segundo Roberto Shinyashiki, palestrante e autor de diversos livros sobre sucesso pessoal e profissional, uma atitude é essencial para conseguir chegar ao topo de qualquer área: “Devemos nos amar independentemente dos resultados que estamos conseguindo e acima de tudo”.

A valorização é construída com suor, muito estudo, planejamento e estratégia. Com essa receita, é possível ser rico em todos os sentidos

Roberto Shinyashiki, escritor e palestrante

Sim, a autoestima elevada e uma conduta positiva no dia a dia podem fazer a diferença. Na opinião do renomado especialista, ser uma pessoa rica é “saber agradecer o aprendizado das dificuldades e celebrar as vitórias”. Para ele, o equilíbrio emocional vem com uma abordagem muito simples: a de celebrar a vida. “Só conquistam o sucesso pessoas que são apaixonadas por viver e vivem apaixonadas pela vida”. Sem contar que gostar do que faz ajuda muito nessa caminhada. 

Shinyashiki ensina cinco passos para alcançar a riqueza:

1. Tenha objetivos claros. Não adianta traçar focos que nunca serão atingidos ou impossíveis. Quanto mais você tiver clareza no seu plano de ação, mais fácil será colocá-lo em prática;
2. Defina uma estratégia. Nada de deixar tudo para depois ou a cargo do destino. Existe um empreendedor em cada pessoa, que deve colocar no papel uma estratégia para alcançar cada objetivo almejado;
3. Ajude e tenha vontade de ajudar ao próximo. Realizar atividades sociais beneficia não só a quem você ajuda, mas a si também. O sentimento de realização ao ser solidário não tem preço;
4. Desenvolva a capacidade de perdoar, principalmente a si mesmo. Não adianta ser radical demais com as pessoas nem extremamente perfeccionista com você mesmo. Todos podem e têm o direito de errar para tomar como lição esse aprendizado;
5. Tenha prazer em rezar. Sim, ter fé é um dos poderes mais belos e grandiosos da humanidade. Profetizar palavras de otimismo, verbalizar o que você quer durante a oração e orar são atitudes saudáveis para uma vida rica. 

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The Event - Assistir Online (Legendado)

A série é sobre a história de Sean Walker (Jason Ritter), um homem comum que, ao investigar o desaparecimento de sua noiva, Leila (Sarah Roemer), acaba descobrindo uma conspiração contra o Presidente dos Estados Unidos (Blair Underwood) e, fazendo parte dessa conspiração, parece estar seu sogro, Michael Buchanan (Scott Patterson).O que é o Evento? Essa é uma pergunta que promete ficar um bom tempo na cabeça dos fãs dessa nova série e ficção científica e mistérios.






















The Event - 1ª temporada - Trailer - LEGENDADO



1 Temporada – Legendado
EPISÓDIOS
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Criminal Minds - Assistir Online (Legendado)

Quando não existem mais provas para investigar uma seqüência de crimes, o FBI rapidamente aciona a Unidade de Análise Comportamental, em Washington.
No comando da equipe está o agente especial Jason Gideon (Patinkin), o analista comportamental mais conceituado do FBI.
Os especialistas da equipe de Gideon são o Dr. Spencer Reid (Gubler), um gênio incompreendido e muito inteligente, mas incapaz de se relacionar com as pessoas; o agente Aaron Hotch (Thomas), pai de família hábil ao conquistar a confiança das pessoas e descobrir seus segredos; o agente Derek Morgan (Moore), especialista em crimes obsessivos; e Elle Greenway (Glaudini), ‘expert- em delitos sexuais que foi motivada pelo abuso sofrido por ela mesma há alguns anos. Conforme vão descobrindo as motivações e a identidade dos criminosos, cada membro da equipe leva seus dons para o caso, fechando o cerco.

1ª Temporada – Legendado

Episódios

01 – 02 – 03 – 04 – 05 – 06 – 07 – 08 – 09 – 10 – 11 – 12 – 13 – 14 – 15 – 16 – 17 – 18 – 19 – 20 – 21– 22

2ª Temporada – Legendado 
Episódios 
01 – 02 – 03 – 04 – 05 – 06 – 07 – 08 – 09 – 10 – 11 – 12 – 13 – 14 – 15 – 16 – 17 – 18 – 19 – 20 – 21– 22 – 23

3ª Temporada – Legendado 
Episódios

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4ª Temporada – Legendado

Episódios

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5ª Temporada – Legendado

Episodios
01 -02 – 03 – 04 – 05 – 06 – 07 – 08 – 09 – 10 – 11 – 12 – 13 – 14 – 15 – 16 – 17 – 18 – 19 – 20 – 21– 22 – 23FIM

6ª Temporada – Legendado
Episodios
01 – 02 – 03 – 04 -05 – 06 – 07 – 08 – 09 – 10 -

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